Nutrisi Highlights (saben porsi)
Kalori - 399
Lemak - 9g
Carbs - 50g
Protein - 28g
Total wektu 25 min
Prep 15 menit , Masak 10 min
Servings 4 (1 1/2 cangkir saben)
Udan cepet lan gampang karo resep pasta iki njupuk mung 25 menit kanggo nyiapake saka awal nganti rampung. Nggabungake udhara karo bahan-bahan kurang lemak liyane ndadekake resep udang lan pasta sing malah wong sing ngalami heartburn bisa seneng amarga panganan sing dhuwur ing lemak dikenal penyebab heartburn.
Iku calon sampurna kanggo nedha isuk wengi jam sibuk utawa, karo salad lan baguette saka roti garing, bisa gampang transisi dadi panganan perusahaan.
Ingredients
- Spray masak masak nonstick
- 1 tablespoon
- lenga zaitun
- 2 teaspoons pepe basil
- Uyah 1/2 sendok teh
- 1 sendok teh oregano pepe
- 1 kg udang, dikupas lan diveined (ndeleng cathetan ing ngisor iki)
- 8 ons pasta rambut malaikat uncooked
- 1/2 cangkir parut keju Parmesan
Preparation
- Nyetel pot banyu kanggo godhok kanggo pasta.
- Cepet jajan mantel gedhe karo semprotan masak sayur nonstick. Nyelehake panas ing dhuwur, lan nambah lenga zaitun. Ayo panas 1 nganti 2 menit.
- Tambah basil pepe, uyah, oregano pepe, lan udang. Nyedhotake jas udan karo jamu lan masak nganti 6 nganti 8 menit, utawa nganti udang dimasak lan dadi jambon, ngowahi sapisan.
- Sauntara, cook pasta miturut paket arah. Saluran.
- Campuran shrimp karo pasta panas.
- Sprinkle karo keju Parmesan lan ngawula.
Carane Peel lan Devein Udang
- Yen sirah isih ditempelake lan sampeyan pengin nyopot, alon-alon nyorot. Banjur, wiwit ing endhas, pindhah ing ngisor, ing ngendi sikil ditempelake, lan copot sikil lan cangkang.
- Yen sampeyan pengin ninggalake buntut kasebut, go ahead. Yen ora, terus menyang awak saka udhara, mbungkus buntut kanthi tug sing lembut.
- Nyelehake udhara mudhun lan, kanthi nggunakake piso paring, dipotong ing tengah bali udan kanggo mbukak vena kasebut. Nyoba ora ngethok banget jero, lan tarik metu sing nipis abu-abu sing tipis.
- Kanggo buntut udan, mbungkus cangkang minangka instruksi ing ndhuwur, nanging ninggalake bagean pungkasan, banjur devein.
- Rinse lan udan garing udan sadurunge nambah resep favorit.