- Uga dikenal minangka: Reclining Wisnu Pose, Kursi Wisnu Wisnu
- Tipe nuduhke : Balancing
- Keuntungan : Ngapikake keseimbangan; ngluwihi bangkekan, pupu jero, lan calves.
Nganggo keseimbangan lan kekuatan inti minangka bagéan penting tumrap laku yoga. Awake akeh balane lan malah keseimbangane , nanging keseimbangan ing sisih sampeyan banget langka lan menehi pengalaman sing beda banget.
Jeneng (turu?) Lan katon saka anantasana sing nyebabake, amarga tantangan iki pancen cukup tantangan kanggo tetep seimbang ing pinggir pinggir sisih tanpa nyepelekake. Iku uga minangka tambahan apik kanggo laku apa wae amarga sampeyan sampeyan kudu nyetabilke dhewe ing cara sing awak lan atine sampeyan ora digunakake kanggo. Ngganti munggah kaya sing apa kabeh Yoga. Lan tansah apik kanggo ngguyu ana ing kamar kanthi wong diwasa tipping cara iki lan sing. Oh yeah, lan sampeyan bakal ngrangkul handhummu lan pupu jero kaya nalika sampeyan lagi. Duwe tali sing gampang yen ana wilayah kanggo sampeyan.
Pandhuan
- Mulai kanthi ngapusi.
- Lebokake lengen tengen menyang mburi tikaman. Gulung liwat menyang sisih tengen. Sirahmu bakal ana ing lengen ndhuwurmu.
- Bend tangan tengen lan angkat sirahmu. Nggawa tangan tengen menyang tuwung lan ndhukung sirah kanthi driji ngarah marang dagusan.
- Luwih loro kaki. Tansah wong-wong mau mlumpat ing pose iki.
- Coba njaga awakmu kanthi siji baris saka sikil tumit. Aja tip maju utawa mundur.
- Bend sikil kiwa lan nyekel jempol sikil karo tangan kiwa ing kunci yogi . (Iki bisa dadi panggonan kanggo tippy.)
- Lurus sikil kiwa menyang langit-langit anggone bisa.
- Njaga imbangan sampeyan ing sisih tanpa digulung.
- Nyopot driji sikil lan muter maneh. Baleni maneh ing sisih kiwa.
Tips Pemula
- Yen sampeyan lagi tipping kathah, skip langkah 3 endi nyongko kepala sampeyan munggah karo tangan. Tansah lengen mudhun ing matmu karo pipi sampeyan ngaso ing lengen tinimbang.
- Yen angel kanggo sampeyan ngresiki sikil kiwa, sampeyan duwe sawetara opsi. Sampeyan bisa njaga mbengkongake sikil, nanging luwih gampang kanggo ngimbangi yen sampeyan ngukur sikil nganggo tali. Nggawe daur ulang ing tali lan geser menyang werni utawa instep sikil kiwa. Tahan tali ing tangan kiwa lan lurus sikilmu, nganggo tali kanggo menehi dhuwit dawa ekstra minangka sampeyan perlu.
Tip Lanjut
- Yen sampeyan duwe keluwesan, sampeyan bisa nggawa sikil kiwa ngluwihi posisi vertikal. Tarik lengen kiwa menyang kuping kiwa nalika njaga keseimbangane.