Sanadyan kaya swara cekak yoga, kunci jempol yogi mung cara sing prasaja kanggo njupuk tangane driji sikil. Nggawa driji rong pisanan ing jempol sikilmu nalika nggawa jempol ing jempol sing padha lan sampeyan kudu nyekel genggaman apik. Sawetara guru bakal nelpon iki kanggo nyekel driji sampeyan kanthi "driji damai". Iku padha.
Nalika Kothak Kunci
Kunci kaki kanggo ngijini sampeyan kanggo njaluk daya tarik ing posisi sampeyan ing ngendi sampeyan lagi ngencengi handhangan ing jero banget. Ndhuwur jempol sikil (utthita hustaka padangustasana) lan reclex pasangan supta padangustasana iku conto saka panjupukan sing nyepeng driji sikil nalika ndawakake sikil sing padha nyedhiyakake sikil ing punggung sikilmu. Liyane nuduhke ngendi teknik iki asring digunakake ing ngadeg maju bend (uttanasana) , ngendi nyekeli loro driji sikil gedhe nalika maju mlengkung menehi sampeyan jangkar titik saka kang kanggo jeroen nuduhke.
Apa Yen Aku Ora Bisa Ngenteni Sikilku?
Yen sampeyan ora bisa gampang tekan jempol, mung nyerah lan mulih. Ora! Aja aja! Ana akeh alternatif kanggo kunci yogi. Siji bab sing ora dianjurake yaiku mbengkongake lutut supaya bisa nyekel driji. Iki ngalahake tujuan ngubungake tangan sampeyan mlaku ing posisi sepisanan amarga sampeyan ora ngegungake maneh sikilmu.
Uga, yen pundhak sampeyan wis metu saka soket utawa postur awakmu dadi siklus maju wae supaya sampeyan bisa nyekeli sikil kuwi, sampeyan kudu nemokake pendekatan liyane amarga tekadmu tetep dadi pegangan ing driji sikil sampeyan nggawe sampeyan ngompromekake bagean liyane pose.
Bab sing paling apik kanggo nggawe tali lan mbungkus sikil ing sikilmu.
Banjur terus ujung tali ing tangan siji, menehi dhuwure dawa yen sampeyan kudu nindakake pose kanthi integritas. Tali kasebut minangka aktris lengen. Yen sampeyan ora duwe tali sing gampang, opsi liyane kanggo nyekel sisih liyane sikil, umpamane, sikil utawa sikil. Iki bisa dienggo, nanging bisa dadi kikuk amarga luwih nyenengake kanggo nahan kanthi aman ing pedhet sing luwih gedhe tinimbang driji cilik.
Migunakake liyane kanggo Lock Yogi
Saliyane pose kasebut ing ndhuwur, nyepeng driji gedhe (utawa nggunakake tali kanggo nggawe efek sing padha) yaiku pilihan ing pucuk sirah kanggo dhengkulake dhengkul (parivrtta janu sirsansa), ing ngendi sambungan sikil bisa mbantu sampeyan mbukak dodo menyang langit-langit. Ing papan sisih kiwa (vasisthasana) utawa Wisnu (anantasana) turu , sambungan kasebut nggawe kestabilan kanggo sikil sing diangkat. Sanadyan nyekel driji sampeyan bisa katon kelangan, iku ora rampung kanggo efek visual piyambak. Ana tansah alesan nandur modhèrn ing pundi, saéngga pancèn penting kanggo nggunakake sunggingan yen perlu.