Minangka yoga digabungake menyang kelas liyane lan kurikulum PE, sampeyan bisa uga mikir apa anak bisa metu saka nindakake Yoga. Anak bisa seneng akeh manfaat yoga sing diwasa wong diwasa, kayata kesadaran awak, koordinasi, lan stres relief. Ngalami yoga bakal nyurung bocah-bocah kanggo njelajah pikiran sing ora pati ngerti karo pikiran sing terbuka lan dadi nyaman ing badan.
Kanggo bocah sing ora apik (utawa ora seneng) olahraga konvensional, yoga bisa nyedhiyakake outlet fisik sing akeh-dibutuhake ing lingkungan sing ora kompetitif. Nalika lagi tekan taun-taun remaja, yoga bisa mbantu bocah-bocah enom ngurusi badan sing wis owah lan menehi cara kanggo nandhang stress ing kahanan akademis lan sosial.
Apa sing diarepake saka Yoga kanggo Kids
Pepadhang pisanan sampeyan bisa teka nalika awal bayi yen nggawa menyang kelas ibu lan bayi . Nalika iki ora bisa menehi kesan marang bocah enom, kanthi umur telung taun, mesthine bakal siap nggawe prasaja jroning sampeyan. Akeh studio yoga saiki nyedhiyakake kelas sing cocok kanggo bocah cilik lan bocah-bocah sekolah, sing uga kalebu nyanyi, nari, lan gerakan liyane. Anak-anak duwe akeh pitakon lan akeh energi, supaya swasana ati bakal luwih informal tinimbang ing kelas diwasa. Priksa manawa guru anakmu disertifikasi kanggo ngajari yoga kanggo bocah-bocah (nalika keraguan, minta studio utawa guru dhewe).
Yen sampeyan ngelingi kelas nyelehake (siji sing ora diakoni wong tuwane), takon njagong lan nonton sadurunge anakmu diwiwiti utawa ing kelas kapisan.
Carane Apa Yoga ing Ngarep Kanthi Kids
Yen sampeyan pengin nggawe yoga ing ngarep karo bocah-bocah, ana sawetara gagasan:
- Nyelehake tikar kanggo awak dhewe lan anak sampeyan.
- Ayo bocah milih sawetara musik, nanging nggawe pilihan tiyang sepah sak istirahat final.
- Senajan anak-anak mesthi fleksibel, mesthine ora bakal nindakake "bener" ing pangertene diwasa, supaya penting kanggo njaga prasaja.
- Urip batangan, kayata napas telung bagian uga bisa diweruhi bocah-bocah sing luwih tua. Cukup sinau kanggo njupuk ambegan jero lan mbusak pikiran bisa mbiyantu bocah-bocah awit iki minangka cara sing bisa ditrapake kanggo ngurangi kuatir.
- Tindakake bebarengan karo video.
- Siapake ngetokake bab-bab sing cendhak nalika kakehan ing bocah cilik.
- Ing umur 9 utawa 10, paling bocah-bocah sing siap nampa instruksi luwih rinci babagan keselarasan . Yen sampeyan guru utawa guru yoga sing wis pengalaman, sampeyan bisa miwiti mbenerake posisi sing luwih aman lan luwih apik.
- Paling penting, seneng-seneng. Menehi anak-anak sampeyan sing mirip karo yoga saiki cara sing apik kanggo nganjurake kapinteran dawa urip ing gaya urip sehat.