Pilihan Kesehatan Paling Apes lan Paling Apes ing Panera Bread
Panera minangka restoran sing dikunjungi para panongton pinter amarga menu warna lan nutrisi. Yen sampeyan lagi nyoba kanggo njaga utawa njaga bobot sing sehat, Panera minangka panggonan sing gampang kanggo njupuk meal.
Nguji Panera Roti Menu
Menu Panera kebak roti isi seger, sup, lan salad. Cacahé pilihan sing godhongé amba lan úa cukup beragam.
Iki ora restoran ngendi sampeyan bakal nemokake panganan fast food goreng khas kaya hamburger utawa kentang goreng Perancis. Nanging, akeh item ing menu Panera dipanggang utawa dipanggang.
Panera uga nyedhiyakake macem-macem pilihan kanggo pengunjung kanthi kabutuhan khusus. Ana barang-barang kanggo vegan, vegetarian, sodium rendah, pemakan protein gluten lan panganan dhuwur. Perusahaan iki nduweni komitmen kanggo nglayani pangan sing ora ngandhut bahan pengawet, rasa utawa pemanis lan warna saka sumber buatan.
Nanging ora kabeh ing menu Panera kurang kalori utawa kurang lemak. Lan iki bisa uga dadi pilihan restoran sing angel kanggo dieting karbohidrat . Panera dikenal amarga roti lan akeh roti sing dhuwur ing kalori lan karbohidrat sing dhuwur banget.
Paling Popular Panera Food
| Bupati Cheddar Broccoli Supriyen Nutrisi | |
|---|---|
| Ukuran Servis 1 Bowl (1.5 cangkir) | |
| Per Serving | % Saben dinane * |
| Kalori 360 | |
| Kalori saka Lemak 189 | |
| Total Lemak 21g | 32% |
| Saturasi Lemak 13g | 65% |
| Kolesterol 55mg | 18% |
| Sodium 1330mg | 55% |
| Karbohidrat 30g | 10% |
| Serat Pemakanan 6g | 24% |
| Sugars 6g | |
| Protein 14g | |
| Vitamin A 45% · Vitamin C 15% | |
| Kalsium 35% · | |
| > * Adhedhasar 2.000 kalori diet | |
Sup kue sing nyenengake ing Panera minangka favorit diner. Ana sawetara pilihan kanggo milih kalebu Bistro Perancis Bawang, Vegetarian Autumn Squash, Baked Sup Kentang, Tomat Creamy dan New England Clam Chowder.
Broccoli Cheddar Soup minangka salah sawijining pilihan sing luwih populer. Sayange, iku ora pilihan menu sing sehat banget.
Iku dhuwur banget ing lemak, dhuwur ing jenuh jenuh lan malah menehi gram lemak trans. Lan sanajan sampeyan bakal bisa ngetokake serat 6 gram ing sajian, kasebut kanthi 6 gram gula lan 1330 milligram sodium.
Elinga yen bukti-bukti nutrisi sing disedhiyakake kanggo mangkuk tradisional Broccoli Cheddar Soup. Yen sampeyan njupuk mangkok roti, jumlah kalori kasebut nganti 890, lan sampeyan bakal ngonsumsi 2180 miligram sodium.
Yen sampeyan seneng karo sup, nimbang lemak Sayur Mente Ayam (160 kalori) utawa Chili Turki (260 kalori).
Pilihan Paling Sehat ing Menu Panera Bread
Kanggo nemtokake apa sing arep ditindakake ing menu Panera Roti, aku ngobrol karo ahli dietika sing didaftar ing perusahaan. Katie Bengston, RD, nyatakake yen sampeyan pengin supaya salad lan roti panggang, sampeyan bisa ngurangi kalori total, lemak lan sodium kanthi ngilangi utawa ngombeake saos, bumbu, lan sandhangan. "Sampeyan bisa tansah ngatur pesanan sampeyan," dheweke ngandika, "kanggo ngganti utawa ngilangi bahan sing ora cocog karo diet."
Dadi item apa dheweke nyaranake? Dheweke ngusulake sawetara menu menu Panera Roti kanggo nyoba.
- Salad Klasik karo Ayam (300 kalori)
- Strawberry Poppyseed and Chicken Salad (350 kalori)
- Sup Ayam Nuang Lemak ayam (130 kalori) kanthi Roll Sprouted Whole Grain (160 kalori)
- Sayur Sayuran Vegetarian Vegetarian (140 kalori) karo Sandwich Veggie Mediterania (285 kalori)
Katie uga nambahake yen milih "Sampeyan Pick 2" minangka cara sing apik kanggo nikmati macem-macem sandwic, panini, soup lan salad. "Gampang nggawe panganan nganti kurang saka 600 kalori kanthi masangake setengah bagian saka sawetara item menu," dheweke kandha. "Utawa malah mangan setengah saka" Sampeyan Pick 2 "lan nyimpen setengah liyane kanggo mengko!"
Minuman ing Panera Roti Menu
Pilihan panen ing Panera Roti bisa mbantu sampeyan kanggo tetep mangan rencana sehat saengga sampeyan nggunakake informasi sing diwenehake nalika sampeyan ngurutake minuman sampeyan.
Yen sampeyan ngurutake salah siji saka omben-omben panera Panera, kalebu teh sing ora carbonate, lemonade, lan fresko-sampeyan bakal weruh informasi sing dikirim ing restoran lan online babagan isi kalori lan isi gula saka minuman. Informasi sing ana kanggo mbantu sampeyan nggawe pilihan sing cocog karo rasa lan kabutuhan, lan Panera minangka salah sijine sing pisanan ngumumake bahan lan ditambahake isi gula saka ombenan.
Nalika nerangake gula, sawetara pilihan inuman ora ngandhut gula nalika liyane kalebu kurang saka sodas tradisional lan minuman manis liyane. Kurban panera dikategorikake dening sawetara rasa manis, saka unsweetened kanggo medium sweetened, adhedhasar biasa 20 cairan ons tuwung tanpa Ès.
- Omben-omben tanpa ngombe: Both Plum Ginger Waru Tèh lan Teh Black Iced Unsweetened minangka ombèn-omben nol kalori lan ora menehi gula tambahan. Ombenan minangka pilihan pinter kanggo wong sing nyoba ngurangi kalori utawa ngurangi asupan gula.
- Omben-omben sing semu manis: Prickly Pear Waru Fresca nyedhiyakake nol gram gula sing ditambahake , nanging ngombe iki digawe karo konsentrasi buah, supaya ora ngandhut 20 gram gula. Nanging, amarga omben-omben sing paling enom ngandhut gula sing luwih akeh ditambah (Pepsi, contone, ngandhut 69 gram gula sing ditambahake) lan ora ana manfaat nutrisi, ngombe karo jus woh isih luwih pilihan.
- Sedheng minuman keras: Passion Papaya Green Tea, Agave Lemonade, lan Blood Orange Lemonade (sing ngandhut woh, wortel, lan kunyit) nyedhiyakake nganti 34 gram gula sing ditambahake. Luwih luwih saka pilihan liyane, nanging isih kurang saka omben-omben sing diarani soft drink kanthi nganti 75 gram gula sing ditambah, lan digawe saka bahan sing luwih apik kanggo sampeyan.
Pilihan ora sehat ing Menu Panera Bread
Yen sampeyan nyoba ngilangi bobot, ana panganan ing saben menu sing sampeyan kudu nyegah. Ing Panera iki bisa kalebu barang krim kaya Macaroni lan Keju (980 kalori), utawa New England Clam Chowder (720 kalori). Sawetara paninis uga dhuwur kalori. Steak Cheddar Panini lan Steak (1050 kalori) lan Chipotle Chicken Panini (840 kalori) mesthine item apik kanggo nyegah, kajaba sampeyan bisa mangan porsi cilik lan bakal wareg.
Nanging Katie ngandika yen ing Panera Bread "aku ora pengin menehi sampeyan carane mangan; kita arep menehi opsi lan informasi sing kudu sampeyan pilih pilihan. Iki sebabe Panera Bread minangka perusahaan restoran nasional pisanan kanthi sukarela ngirim kalori ing papan menu. Kita uga ngarahake cara nganggo situs web kita lan aplikasi mobile Panera Bread sing menehi informasi nutrisi lan isi kabeh kanggo kabeh item menu kita. "
Supaya carane nggawe menu Panera Roti sing paling apik lan tetep diet? Iku prasaja: rencana ing advance. Ana akeh menu Panera sing diet-diet, nanging sawetara sing mbokmenawa ora dadi panganan sing paling apik kanggo ndhukung program bobot mundhut . Priksa menu online utawa download app sadurunge milih panganan sing kalorone kalem lan kalem.
> Sumber:
> Panera Bread Nutrition Information - US.