Guar gum minangka jinis serat sing diekstrak saka kacang guar (tanduran sing ditemokake ing India lan Pakistan). Digunakake minangka bahan ing panganan tartamtu, guar gum uga kasedhiya ing wangun tambahan dietary.
Migunakake
Ing obat alternatif, guar gum asring digunakake minangka julik. Kajaba iku, guar gum diarani minangka obat alam kanggo kahanan ing ngisor iki:
- Sembelit
- Diabetes
- Diare
- Kolesterol dhuwur
- Sindrom njero usus
Guar gum uga ngandika kanggo ningkataké bobot awak lan nyegah atherosclerosis.
Keuntungan
Senajan riset ing efek kesehatan guar gum cukup winates, ana bukti yen guar gum bisa menehi manfaat tartamtu. Punika dipirsani ing sawetara penemuan tombol saka studi sing kasedhiya:
1) Sembelit
Gula gum hidrolyzed sebagian (wujud gum guar umum) bisa mbantu nambani sembelit bocah, miturut panaliten 2010 saka Jurnal Gastroenterologi Turki . Kanggo paneliten kasebut, 61 bocah kanthi sembelit diwenehi gusi utawa lactulose (julukan) sing dihidrolisis sacara partial sajrone papat minggu. Hasil panalitiyan ngungkapake yen pangobatan uga padha efektif kanggo nyegah sembelit lan nyeri abdomen. Nanging, guar gum sing sebagian hidrolisis katon minangka mrodhuksi efek samping sing luwih sithik tinimbang laktulosa.
2) Sindrom usus sengit
A study diterbitake ing Digestive Diseases and Sciences taun 2005 nuduhake yen guar gum bisa migunani kanggo ngobati sindrom irritable bowel. Kanggo sinau, 86 pasien kanthi sindrom irritable bowel njupuk lima utawa 10 gram guar gusi sing dihidrolisis sebagian saben dina telung sasi. Ing pungkasan periode perawatan, loro klompok kasebut nuduhake paningkatan signifikan ing gejala gastrointestinal lan kualitas urip.
3) Diabetes
Riset awal nerangake yen guar gum bisa mbantu nglindhungi diabetes. Ing panaliten 2012 diterbitake ing jurnal Iran Pharmacognosy , kayata, para ilmuwan nunjukake yen guar gum luwih efektif tinimbang glibenclamide obat anti diabetes sing ngedhunake kolesterol lan tingkat gula getih ing tikus diabetis. Sinau uga nemtokake guar gum mbantu ngurangi bobot awak lan asupan pangan. Nanging, rauh banget kanggo mangerteni manawa gusi guar duweni efek sing padha karo kesehatan manungsa.
Caveats
Senajan guar gum umumé dianggep aman kanggo akèh wong, bisa nyebabake sawetara efek samping (kalebu bangkekan, gas, lan diare). Yen dijupuk ing dosis dhuwur, guar gum bisa ngalangi esophagus lan / utawa usus.
Awit ana sawetara masalah sing bisa njalari gula ing gula, penting kanggo nyegah gum gusi ing rong minggu. Kajaba iku, wong sing ngobati diabetes kudu njaluk saran medis sadurunge nggunakake guar gum.
Iku penting kanggo mbudidaya suplemen durung dites kanggo safety lan dietary tambahan ora akeh regane. Ing sawetara kasus, produk bisa ngirim dosis sing beda-beda saka jumlah kasebut kanggo saben ramuan.
Ing kasus liyane, produk kasebut bisa uga kena kontaminasi karo bahan liyane kayata logam. Uga, kasedhiyan suplemen ing wanita ngandhut, ibu sing nresep, bocah, lan sing duwe kondisi medis utawa sing njupuk obat durung diadegake.
Where to Find It
Werna kasedhiya kanggo tuku online, guar gum uga bisa ditemokake ing akeh toko panganan panganan lan ing toko sing khusus kanggo suplemen panganan.
Nggunakake kanggo Kesehatan
Sanajan ana bukti yen guar gum bisa mbantu masalah kesehatan tartamtu (kayata sindrom konstipasi lan irritable bowel), penting banget kanggo nyedhiyakake panyedhiya perawatan utama sadurunge nggunakake guar gum ing perawatan apa wae masalah kesehatan.
Atur-atur sing nemen kronis karo guar gum lan nyegah utawa nyegah perawatan standar bisa duweni konsekuensi serius.
Sumber:
Giannini EG, Mansi C, Dulbecco P, Savarino V. "Peran guar gum sing dihidrolisis sebagian kanthi sindrom irritable bowel." Nutrisi. 2006 Mar; 22 (3): 334-42.
Parisi G, Bottona E, Carrara M, Cardin F, Faedo A, Goldin D, Marino M, Pantalena M, Tafner G, Verdianelli G, Zilli M, Leandro G. "Efek perawatan partikel hidrolisis sing dihidang ing gejala lan kualitas urip saka pasien karo sindrom irritable bowel. Dig Dis Sci. 2005 Jun; 50 (6): 1107-12.
Saeed S, Mosa-Al-Reza H, Fatemeh AN, Saeideh D. "Antihyperglycemic lan antihyperlipidemic efek saka guar gum ing diabetes streptozotocin-induced in male tikus." Pharmacogn Mag. 2012 Jan; 8 (29): 65-72.
Slavin JL, Greenberg NA. "Gusi karet sing dihidrolisis sebagian: migunakake nutrisi klinis." Nutrisi. 2003 Jun; 19 (6): 549-52.
Üstündağ G, Kuloğlu Z, Kirbaş N, Kansu A. "Bisa gali gum hidrolisis sajrone dadi alternatif kanggo laktulosa sajrone perawatan sembelit kanak-kanak?" Turk J Gastroenterol. 2010 Dec; 21 (4): 360-4.