Glucomannan minangka zat sing diekstrak saka oyot konjac (tanduran asli Asia). Glucomannan kaya serat larut , jinis serat dietary sing narik kawigaten banyu lan dadi gel sajrone pencernaan. Dawa digunakake ing obat tradisional Cina (wangun obat alternatif sing asalé saka China), glucomannan saiki didol minangka tambahan dietary lan bantuan bobot kurang .
Migunakake
Ing obat alternatif, glucomannan nduweni sajarah dawa nggunakake minangka bantuan detox lan perawatan kanggo asma, batuk, lan penyakit kulit. Dina iki, akeh panyengkuyung nyatakake yen glucomannan mbiyantu kahanan kaya mangkene:
- alergi
- constipation
- diabetes
- tekanan darahe duwur
- kolesterol dhuwur
Kajaba iku, glucomannan diakoni kanggo ningkatake bobot awak lan alon proses penuaan. Sawetara pendhita nyatakake yen glucomannan uga bisa ningkatake kesehatan toroida lan malah nglawan sawetara bentuk kanker (kayata kanker paru-paru).
Manfaat Kesehatan
Sanajan riset babagan efek kesehatan saka glucomannan rada diwatesi, sawetara panliten ngandhakake yen glucomannan bisa menehi manfaat kesehatan tartamtu. Punika dipikir ing sawetara penemuan tombol saka riset sing kasedhiya:
1) Bobot Mundhut
Ing review riset diterbitake ing Therapies Alternatif ing Kesehatan lan Kedokteran ing 2005, para ilmuwan nemokake yen njupuk glucomannan ing dosis 2 nganti 4 gram saben dina bisa nyebabake bobot bobot ing antarane wong sing keluwih lan obesitas.
Miturut panulis ulasan, glucomannan bisa mbiyantu ningkatake bobot awak kanthi nambah rasa kenyel (rasa kenyan sawise mangan).
Nalika glucomannan nuduhake janji minangka dhukungan bobot kurang, penulis pangertene nyathet yen riset perlu kanggo nemtokake safety lan efficacy saka njupuk glucomannan kanggo mundhut bobot.
Ngerteni babagan suplemen bobot mundhut liyane sing populer .
2) Kolesterol
Glucomannan bisa mbantu njaga kolesterol, nyaranake laporan 2008 sing diterbitake ing American Journal of Nutrition Clinical . Sawise nganalisa 14 uji klinis ing glucomannan, penulis laporan nyimpulake yen glucomannan bisa ngurangi kolesterol total lan LDL ("bad") kolesterol. Kajaba iku, glucomannan muncul kanggo ngurangi bobot awak lan tingkat trigliserida (lemak getih sing mbebayani). Nanging, penulis laporan nyatet yen glucomannan ora nyedhaki pengaruh HDL ("apik") kolesterol utawa tekanan darah.
Ndeleng obat alami liyane kanggo kolesterol dhuwur.
3) Sembelit
Glucomannan bisa nambani sembelit bocah, miturut panaliten taun 2004 sing diterbitake ing Pediatrik . Panliten kasebut ngetrapake 46 bocah-bocah kronis sing kronis, sing saben-saben ditangani kanthi glucomannan utawa plasebo sajrone papat minggu. Antarane 31 anak sing rampung sinau, para panaliti nemokake menawa glucomannan luwih efektif kanggo ngurangi konstipasi. Glucomannan uga muncul kanggo nyuda nyeri abdomen.
Ndeleng obat sembelit liyane.
4) Rheumatoid Arthritis
Glucomannan bisa mbantu ngatur arthritis reumatoid, miturut riset awal sing diterbitake ing Neuro Endocrinology Letters .
Ing tes ing tikus, para panulis taun 2008 nyinaoni yen senyawa antioksidan lan anti-inflamasi sing kasedhiya ing glucomannan bisa uga migunani kanggo perawatan artritis reumatoid.
Sinau babagan obat alami liya kanggo rematik arthritis.
5) Diabetes
Senadyan ana sawetara studi sing nyinaoni efek glucomannan kanggo diabetes, sawetara studi cilik uga bisa mbantu.
Caveats
Sethitik dikenal babagan safety nggunakake glucomannan sacara reguler utawa ing jangka panjang. Nanging, ana bukti yen glucomannan bisa ngasilake efek sisih tartamtu (kayata kembung, rasa sakit perut, lan masalah pencernaan).
Yen sampeyan ngelingi nggunakake glucomannan, guneman dhokter sampeyan sadurunge miwiti perawatan.
Where to Find It
Werna kasedhiya kanggo tuku online, bubuk glucomannan, kapsul, lan tablet sing didol ing toko panganan alami lan ing toko sing khusus kanggo suplemen panganan.
Glucomannan uga ditemokake ing mie shirataki , sejenis mie diet karo meh ora kalori utawa karbohidrat.
Nggunakake Glucomannan kanggo Kesehatan
Amarga lack of research support, ora suwe kanggo menehi rekomendasi kanggo kesehatan apa wae. Suplemen durung dites kanggo safety lan amergo nyatane manawa suplemen diet luwih akeh ora diatur, isi sawetara produk bisa beda-beda saka apa sing kasebut ing label produk. Uga nrima yen safety suplemen ing wanita ngandhut, ibu sing nresep, anak, lan sing duwe kondisi medis utawa sing ngonsumsi obat durung ditetepake. Yen sampeyan lagi ngonsumsi panggunaan, pirembagan karo panyedhiya utama sampeyan dhisik. Nganggo awak sing nyegah lan nyegah utawa nambani perawatan standar bisa duweni konsekuensi serius.
Sumber:
Bauerova K, Ponist S, Navarova J, Dubnickova M, Paulovicova E, Pajtinka M, Kogan G, Mihalova D. "Glucomannan kanggo nyegah stres oksidatif lan inflamasi sing dumadi ing arthritis adjuvant." Neuro Endocrinol Lett. 2008 Oct; 29 (5): 691-6.
Chua M, Baldwin TC, Hocking TJ, Chan K. "Nganggo tradisional lan manfaat kesehatan potensial saka Amorphophallus konjac K. Koch ex NEBr." J Ethnopharmacol. 2010 Mar 24; 128 (2): 268-78.
Keithley J, Swanson B. "Glucomannan lan obesitas: review kritis." Med Ther Health Med. 2005 Nov-Dec; 11 (6): 30-4.
González Canga A, Fernández Martínez N, Sahagún AM, García Vieitez JJ, Déez Liébana MJ, Calle Pardo AP, Castro Robles LJ, Sierra Vega M. "Glucomannan: properties and therapeutic applications." Nutr Hosp. 2004 Jan-Feb; 19 (1): 45-50.
Loening-Baucke V, Miele E, Staiano A. "Serat (glucomannan) iku migunani kanggo perawatan sembelit bocah." Pediatrik. 2004 Mar; 113 (3 Pt 1): e259-64.
Sood N, Baker WL, Coleman CI. "Efek glucomannan ing plasma lipid lan konsentrasi glukosa, bobot awak, lan tekanan getih: review sistematis lan meta-analisis." Am J Clin Nutr. 2008 Oct; 88 (4): 1167-75.
Penafian: Informasi sing ana ing situs iki dimaksudkan kanggo tujuan pendidikan waé lan ora ngganti saran, diagnosa utawa perawatan dening dokter sing dilisensi. Ora ditrapake kanggo kabeh pancegahan, interaksi narkoba, kahanan, utawa efek sing salaras. Sampeyan kudu nggoleki perawatan kesehatan kanthi cepet kanggo masalah kesehatan lan takon dhokter sadurunge nggunakake obat alternatif utawa gawe perubahan regimen.