Piranti sampeyan kudu Tetep diinspirasi kanggo Fitness
Iku angel tetep motivasi kanggo ngleksanani, utamane sawise sumelang resolusi taun anyar wis burem, utawa acara gedhe (wedding utawa reuni, mbok menawa?) Wis teka lan ical. Pranyata, komitmen terus-terusan kanggo ngleksanani ora mesthine kanggo ngrasakake marine pati-mesthine bisa nambah urip, menehi energi sing kudu dirasakake lan dadi paling apik, kabeh ing konteks awak sing luwih sehat.
Nanging kalah ing motivasi fitness wis rampung. Minangka kabiasaan paling saben dina, iku ora aneh yen mekanika dina rutin ngleksanani bisa dadi tiresome. Nyoba latihan anyar utawa njupuk liburan fitness bisa bantuan, nanging kasunyatan punika rutin, kanthi definisi, punika rutin.
Nalika sampeyan lagi macet ing dalan lan ora ngelingi supaya sampeyan tetep tanggal gym, coba revitalisasi motivasi kanthi meluake akun anyar ing media sosial utawa ngundhuh dhaptar lagu anyar. Nggoleki cara cilik supaya tetep fokus ing latihan, sanajan energi sampeyan kurang, bakal mbantu ngeloni aktivitas fisik minangka bagéan saka gaya urip, tinimbang ndeleng minangka kewajiban tiredome. Ing ngisor iki sawetara cara paling gampang kanggo njaga motivasi fitness saben dina saben dina.
1 - Gabung menyang Facebook Fitness Group
Ana luwih saka siji yuta wong ing donya sing nguripake menyang grup Facebook kanggo nyambungake karo wong sing nuduhake kapentingane. Yen sampeyan lagi nggoleki penggemar olahraga, penunggang olahraga, triathlete, penggemar olahraga, barre babes, utawa penggemar kickboxing, sampeyan bisa nemokake grup ing Facebook. Malah, CEO Facebook, Mark Zuckerberg, miwiti grup Running Year kanggo nantang wong liya kanggo ngalahake 365 mil sing mlaku ing 2016. Lan sanajan 2016 wis rampung, komunitas luwih saka 120.000 individu terus ngidhentifikasi lan ngusulake siji liyane kanggo metu ana lan ngubengi trotoar saben dina.
Dadi apa sing nunggu? Priksa sawetara klompok fitness liyane ing Facebook sing mung menehi sampeyan dorongan motivasi saben dina.
2 - Ngrungokake utawa Watch Inspirational TED Talks
Iki TED Talks ceramah, ceramah pungkasan ora luwih saka 15 menit, menehi dhuwit motivasi internal cepet lan gampang. Lan saben pirembagan duwe audio lan video, sampeyan ora perlu nonton video kanggo nemu pengalaman kasebut. Kasus ing titik-mbesuk yen sampeyan kudu ngenteni wektu cepet sadurunge ngetokake olah raga, kabeh sing kudu dilakoni yaiku salah sawijining pembicaraan ing telpon lan ngrungokake audio nalika wis siap. Sampeyan bakal kesengsem karo carane cepet menehi inspirasi.
3 - Tune menyang Playlist tengen kanggo Workout
Apa sampeyan pemain renang, penggemar Pilates, utawa pandhuan daya, ana dhaptar lagu kanggo sing. Musik tengen nampilake nada kanggo latihan sampeyan, ngewangi sampeyan narik metu sadurunge sesi yoga utawa ngewangi sampeyan njaluk pompa munggah sadurunge sampeyan ngalahake bobot.
Ing kasunyatan, miturut panaliten 2012 sing diterbitake ing Journal of Sports Medicine lan Physical Fitness , nyinkronake musikmu ing wektu latihan bisa uga luwih efektif nalika ngleksanani, ningkatake kemampuanmu kanggo nindakake. Supaya go ahead lan tune munggah latihan karo kanthi nggawe album karo lagu favorit. Iku bakal wektu uga ngginakaken sadurunge sampeyan mencet gym.
4 - Sign Up kanggo Milih Box Subscription Fitness Monthly
Kothak langganan minangka cara sing nyenengake kanggo nompo dhewe kanthi nandhang rutinitas rutin. Langganan kothak saben wulan utawa seprapat iki ngirim produk anyar babagan produk favorit sing disenengi langsung menyang lawang. Paling langgananku ora ngiklanake produk apa wae sing bakal ditampa ing saben kothak, supaya ana unsur surprise sing mbantu njaga rasa seneng. Plus, ana kothak kanggo saben niche sampeyan bisa mbayangno, saka Brasil Jiu Jitsu kanggo pakaian olahraga. Priksa sawetara kothak sing sampeyan bisa langganan.
5 - Tindakake Akun Sosial Media Fokus Anyar
Sampeyan ora perlu nyelehake umpan media sosial kanthi ngetrapake saben pakar fitness utawa guru metu ana, nanging ora kena kanggo ngetutake sawetara tokoh sing penting. Kanthi gambar sing cetha lan video sing cetha, sampeyan bisa sinau latihan anyar, nemokake motivasi seger, lan nyambungake langsung karo ahli top. Mung ora nyana akeh tembakan utawa belfies saka dhaptar akun Pinterest -titik kanggo njaluk informasi fitness hardcore, ora porn porno alus.
> Sumber:
> Bacon CJ, Myers TR, Karageorgis CI. "Efek sinkronisasi gerakan musik ing ngleksanani konsumsi oksigen." Journal of Sports Medicine lan Fitness Physical . https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22828457. Agustus 2012.