Apa sampeyan bisa ngetutake diet kurang karbohidrat nalika sampeyan nganakake anggaran? Rencana mangan ora kudu ngrusak bank. Gunakake tips iki kanggo ngirit biaya nalika sampeyan nggunakake cara iki mangan.
Mbalik kanggo Dasar
Nalika mikir babagan nyimpen dhuwit nalika mangan diet kurang ing karbohidrat, mbantu goleki maneh babagan dasar diet, lan mikirake carane sampeyan bisa nyimpen dhuwit kanggo saben wong.
Nalika sampeyan nindakake iki, sampeyan bakal ngerti yen sampeyan kerep nglampahi kathah non essentials. Banjur sampeyan bisa nemtokake manawa tambahan sing kita tambahake kanggo dasar. Unsur dasar diet rendah karbohidrat, sing arupa panganan utama sing kudu kita panganan, dadi telung kategori: protein, sayuran, lan lemak. Ayo njupuk saben, lan nemokake cara kanggo nyimpen dhuwit.
Biaya ngirim ora mung faktor penuntun. Sampeyan uga kudu ngerteni pentinge mangan macem-macem panganan, nilai nutrisi saka panganan apa wae, lan penak. Etika pangan sampeyan minangka wawasan liya yen sampeyan pengin ndhukung sistem pangan organik, lokal, sustainable, utawa manusiawi. Diet rendah karbohidrat sampeyan bakal fokus ing panganan sing ora diproses, sing asring ndhukung nilai kasebut.
Ngirit Money ing Protein
Daging, iwak, lan pangan protein liyane yaiku ing ngendi wong ngluku dhuwit sing paling akeh, asring ora perlu. A diet kurang karbohidrat ora perlu dhuwur ing protein.
Mulai kanthi ngitung kebutuhan protein ing gram. Banjur pilih protein akeh sing disedhiyakake ing saben meal utawa cemilan. Iki banjur bisa mbantu sampeyan ngetokake anggaran kanggo daging lan iwak, sing biasane sumber protein paling larang. Nggawe strategi kanggo tuku protein nalika didol lan beku kanggo panggunaan mangsa ngarep.
Aja lali nambah sumber protein rendah karbohidrat sing kurang. Endhog, susu, yogurt, keju, lan cendhepan asring bakal biaya kurang saben gram protein tinimbang daging utawa iwak. Yen sampeyan tuku pitik, nimbang sinau carane ngethok pitik kabeh, sing asring luwih ekonomis. Nanging uga toko kanthi ati-ati amarga sampeyan bisa nyeleh nyimpen dhuwit tuku dodo pitik dodo utawa pupu ing Advertisement.
Nyimpen Uang ing Sayuran
Sayuran tanpa alkohol minangka bagean penting saka diet kurang karbohidrat. Dhuwit dhuwit sing paling gedhe asring yen sayuran seger dadi ala sadurunge sampeyan bisa mangan. Kapindho sing kelingan yen sampeyan ora bisa teka menyang sprouts Brussels seger sing sampeyan tuku kanthi maksud sing paling apik, beku mau. Sawetara sayuran, kayata paprika, mung bisa dipotong lan dilebokake menyang tas zip-kunci. Liyane, kaya bayem, bisa diselehake ing sajian panas utawa microwave.
Yen sampeyan nemokake yen sampeyan asring ngasilake prodhuk seger, sampeyan uga pengin nimbang tuku sayuran beku. Padha beku ing puncak rasa lan nilai nutrisi. Nalika padha ora bisa nyalurake salad, dheweke duwe akeh panggunaan ing sajian masak.
Tip liyane kanggo tuku seasonal utawa tuwuh sawetara gampang dhewe dhewe . Jamu gampang tuwuh, lan sawetara sayuran kaya zucchini butuh perawatan banget.
Sampeyan mung butuh papan ruangan cilik, amarga akeh sayuran sing bisa dituku ing kontaner.
Nyimpen Dhuwit Lemak
Lemak minangka kategori dhasar panganan katelu. Lemak sehat kayata lenga zaitun, utawa lenga kembang oleik dhuwur utawa lenga safflower iku pilihan sing apik. Sayange, lenga paling larang kaya lenga jagung utawa lenga nabati biasa, dhuwur banget ing omega-6 lemak lan sampeyan uga pengin supaya ora. Deleng dodolan utawa toko ing klub gudang kanggo pilihan sing luwih apik kanggo lenga.
Liyane panganan dhuwur lemak kalebu avokados, lenga klapa, santen, lan kacang. Iki uga luwih larang, gumantung lokasi lan musim sampeyan.
Nyimpen dhuwit ing ekstra
Sawise njupuk dasar diet rendah karbohidrat, sampeyan bakal pengin nambah ekstra tartamtu kanggo babak diet metu. Sampeyan bisa uga nyimpen kanthi nyata ing nggoleki wong-wong figura.
- Minuman : Pinten manawa sampeyan ngentekake minuman ringan, banyu botol, warung, es teh, utawa minuman liyane? Iki bisa ngrusak anggaran uga ngisi wadah utawa wadhah daur ulang. Deleng biaya murah kanggo alternatif ora ana biaya.
- Kacang-kacangan lan wiji ana ekstra sing bisa asring ditemokake kurang luwih saben pound ing bagean akeh supermarket utawa toko pangan kesehatan. Sampeyan uga bisa nemokake wong kurang ing bungkus gedhe ing toko warehouse.
- Convenience items : Apa sampeyan tuku akeh bar penake, nggetak, lan barang-barang murah? Delengen yen sampeyan bisa sinau resep kanggo nggawe dhewe tinimbang nggunakake item sing wis diregani. Contone, campuran jejak karbohidrat sing nyawiji karo barang-barang saka tas sampah ing supermarket bakal luwih larang tinimbang bungkus, bar karbohidrat, kanthi gampang dikemas bebarengan.
Cut Nyisihaken Sampah
Delengen apa sing dibuang lan pikirake babagan carane nyegah sampah iki ing wektu liyane. Sampeyan kudu tuku jumlah sing luwih cilik sak wektu utawa nggawe resep sing luwih cilik? Sampeyan bisa beku leftovers tinimbang njupuk munggah mangan nganti kasep? Kanthi ngangsu kawruh nggunakake utawa ngeculake pangan sadurunge dadi ala, sampeyan bakal njamin yen dhuwit pangan ora bakal ilang.