1 - Nambah Splash saka Citrus
Yen sampeyan ora bisa ngombe gelas sawise kaca saka banyu kosong kabeh, coba nyetrapake banyu karo sawetara rasa citrus. Cukup irisan linglang, jeruk, jeruk, utawa kabeh telu! Banjur ditambahake ing kendi utawa botol lan dilebokake ing banyu kanthi rasa fruity. Nggawe picer iki ing kulkas sampeyan sawayah-wayah bakal nglebokake asupan banyu ing wektu ora.
Liyane infoe gedhe? Strawberries, mangga, cucumbers, lan mint. Sampeyan uga bisa nggolek banyu udan ing rak supermarket, nanging maca label kasebut kanthi teliti lan nonton gula sing ditambahake.
2 - Nindakake Botol Cacah
Totok ing botol banyu isi ulang minangka cara kanggo nambah asupan banyu. Pick sing cute ing grocery utawa mall lan manawa kanggo ngumbah asring. Kepengin ngombe metu saka jerami? Priksa botol karo jerami sing digawé. Kaya gagasan infus buah ing nomer 1? Ana botol banyu sing bisa digunakke nganggo bagian khusus kanggo irisan-irisan woh.
Punika tip liyane: Apa sampeyan ngerti iku arang banget umum kanggo ngilangi rasa ngelak kanggo keluwen? Yen sampeyan lagi mangan lapar, coba ngombe banyu sadurunge nggoleki panganan kanggo ndeleng yen awakmu pancen nengsemake.
3 - Go for Sparkling Water
Amarga gelembung nggawe kabeh fun luwih gampang nyoba ngasilake banyu sing flat karo jinis carbonated. Pakar nyatakake banyu beraroma karbohidrat mung apik kanggo sampeyan minangka flat. Banyu asat apik banget yen sampeyan nyoba nyuda soda. Ana uga opsi sing kasedhiya karo pitunjuk. Cukup elinga mriksa label kasebut kanggo nambahake gula utawa pemanis.
4 - Spice Up Your Food
Mikir babagan: Panas panas ing wayah awan diwenehake supaya sampeyan bisa langsung nggoleki banyu sumringah kanggo ngombe cangkeme. Coba bumbu panganan karo cayenne mrica utawa panas sauce. Ana sawetara rasa bungah sing ora pedhes sing ora pedhes, uga ana. Bonus? Ngombak banyu ing antarane gigitan bakal mbantu sampeyan aran luwih cepet, supaya sampeyan bakal kurang ngleboke ing bagean.
5 - Ngganti Suhu
Mulai dina karo tuwung banyu panas kanthi remet linglang. Sawetara wong seneng banyu es, kadhangkala sawise latihan, dene wong liya nggoleki banyu sambung suhu luwih gampang tinimbang ngetuk. Coba ganti nganti sampeyan nemokake suhu sing paling apik kanggo sampeyan. Sampeyan bisa dadi kaya suhu sing béda ing wektu sing beda-beda.
6 - Njaluk latihan sampeyan
Nalika sampeyan lagi nggarap kringet, sampeyan kudu ngisi cairan kasebut. Malah mlaku-mlaku kanthi cepet nalika istirahat nedha awan bisa ngedhunake selesma. Nyetel gol paling sethithik 8 ons banyu saben 30 menit saka kegiatan fisik. Priksa manawa sampeyan tansah disiapake karo botol banyu gedhe, utamane yen sampeyan lagi aktif ing panas.
7 - Gunakake App Tracker
Nyetel gol saben dina ing aplikasi telpon lan nganyari dina sedina. Sampeyan ora pengin mangerteni ing mburi dina yen sampeyan isih duwe luwih saka setengah banyu saben dina ngiwa kanggo ngombe. Sapa sing pengin ngombe banyu sing luwih duwur sadurunge amben? Duwe pengeling ing driji sampeyan bisa mbiyantu banget. Sawetara aplikasi mbiyantu kalebu Waterlogged kanggo iPhone lan Carbodroid kanggo pangguna Android. Ora ana smartphone? Setel weker kanggo mateni kabeh dina minangka pangeling.
8 - Gunakake Straw
Nggunakake jerami iku salah siji tip favoritku kanggo njupuk banyu kanthi cepet ing wektu sing cendhak. Soko babagan ngisep liwat jerami ndadekake banyu mudhun luwih gampang. Kaya kasebut ing nomer tip 2, sampeyan bisa uga nemokake botol banyu lan cangkir banyu sing bisa digunakake kanthi sedhela.
Kanggo resep-resep sing tanpa kaluputan, golek pangan, tips trik, lan liya-liyane, daftarkan email gratis utawa ngunjungi Hungry Girl!