Iku gampang kanggo ngomong sampeyan "nyoba kanggo ngilangi bobot," nanging dadi hard tetep motivasi. Yen sampeyan pengin asil, sampeyan kudu sawetara tips motivasi kanggo nyimpen sampeyan ing kanggo ngangkut sing dawa, lan aku duwe wong! Iki minangka cara sing paling apik kanggo tetep motivasi liwat perjalanan bobot-mundhut.
Setel Tujuan lan Pangarepan Realistis
Rencanakan kalah 20 kilogram ing sawijining sasi?
Yen sampeyan ora dadi kontestan ing The Loser Paling Laris , ora mungkin sampeyan bakal nglakoni. Tujuan sing ora realistis nyatakake sampeyan gagal; sampeyan ora bakal tetep motivasi kanggo terus nalika ora bisa metu.
Yen maca babagan rencana diet utawa olahraga sing njanjekake asil sing cepet banget, ngelingake dhewe saka pidato sing wis suwe ditrungu kaping pirang-pirang: "Yen katon apik banget, mesthine!" Bebe bobote yaiku maraton, ora cepet lan asil langgeng njupuk wektu lan gaweyan, supaya bisa nyata!
Tansah Diary Photo of Your Successes
Duwe koleksi foto kemajuan minangka cara sing apik kanggo njaga dhuwur roh! Siji pangaji malah nuduhake cara nulis buku harian supaya diet bisa motivasi, supaya luwih cedhak bobot target.
Iku ndadekake rasa. Yen sampeyan ndeleng awak ing pangilon saben dina, sampeyan ora bakal bisa ndeleng prabédan. Nanging yen bukti fotografi saka apa sing katon kaya sadurunge lan sakwise (lan nalika) perjalanan bobot-mundhut bakal nuduhake sampeyan carane adoh wis teka.
Kanggo motivasi luwih akeh, ngirim foto ing media sosial kanggo bareng karo kanca sing ndhukung.
Seneng Apa Apa Sampeyan Kanggo Ngleksanani
Yen sampeyan ora seneng mlaku ing treadmill, kemungkinan, sampeyan ora bakal nindakake. Iku hard kanggo tetep motivasi yen kegiatan ngrasa kaya torture! Nanging ana warta apik: Latihan teka akeh formulir; sampeyan mung kudu golek soko sing sampeyan tresna!
Seneng nari? Mriksa kelas Zumba utawa video online. Sing kepengin kanggo ngresiki sawetara wektu kanca kanca? Entuk tunas sampeyan kanggo mate lan omongan saben dina. Ora manawa arep miwiti? Njupuk jadwal kelas saka gedung olahraga lokal lan delengen manawa opsi kasebut pique sampeyan. Kadhangkala instruktur inspirasi minangka motivasi sampeyan kudu njaluk bokong menyang kelas! Golek latihan sing bener-bener katon, lan motivasi ora bakal dadi masalah.
Njaluk Liyane Wengi Larang
Iki bisa uga katon kaya tip sing ora dikarepake kanggo motivasi, nanging kerjane. Kenapa? Nalika kita lagi kesel, kemampuan kita kanggo mikir kanthi cepet lan emosi kita entuk. Lan sapa sing ora bisa nggoleki es es krim nalika ngrasakake yucky? Akeh, turu bisa dadi alesan ngagetake sampeyan ora kalah bobote !
Buddy Up!
Nemokake partner ing upaya bobot mundhut bakal nggawe prabédan gedhé ing kasuksesanmu. Duwe wong sing nyengkuyung sampeyan bisa tanggung jawab banget. Sampeyan kurang cenderung kanggo melu latihan yen sampeyan ngerti kanca sampeyan ngetung sampeyan, bener?
Lan sanajan sampeyan ora duwe wong sing ilang, sampeyan bisa nemokake dhukungan saka sak donya, kanthi media sosial. Ana akeh grup sing ngetokake bobot entheng ing Facebook sing bisa digabung.
Njaluk melu!
Ganti Panjenengan
Sapa sing ora duwe motivasi kanggo nggayuh kanthi janji ganjaran? Pilih soko sing gegayutan karo sukses bobot awak. Nyelehake ukuran celonone? Tuku dhewe jins anyar! Otot perih amarga sampeyan wis nggarap susah? Muni kaya sampeyan wis entuk pijet dhewe. Ana uga aplikasi lan tantangan kelompok sing janji ganjaran finansial kanggo sukses bobot-mundhut ... Nganggo dhuwit endi tutukmu!
Aja Live utawa Mati dening Skala
Ya, ukuran iku cara sing paling nyata kanggo ngawasi bobot, nanging, bobote akeh banget (pun intended) menyang nomer. Akeh faktor sing nandhang bobot awak, kaya jumlah banyu sing wis kokombe dina kuwi lan jumlah sodium sing dikonsumsi sadurunge.
Yen sampeyan ngukur saben dina sampeyan bakal ilang motivasi. Aku nyaranake njupuk wektu sing padha sepisan seminggu kanggo ngukur dhewe. Nyandhang sandhangan sing padha nalika sampeyan ngetung. Lan temtunipun mangertos kemajuan panjenengan, gunakake prakara liyane, kaya pas ing celonone lan fotone sing kasebut!
Aja dadi Perfectionist
Njupuk nyisihaken kabeh-utawa-apa sikap. Iku cukup kanggo motivasi. Nalika gol dadi ora kaku, kita nyerah. Siji mlayu mungkasi, lan sampeyan bakal pengin mbuwang ing andhuk.
Aja kaya ngono. Muga-muga becik. Sampeyan mung manungsa, sawise kabeh! Setbacks sing normal. Sampeyan ora kudu nyerahake kabeh panganan favorit nalika diet; punika mitos bobot-mundhut total. Elinga yen, lan bobote mundhut bakal luwih gampang .
Kanggo resep-resep sing tanpa kaluputan, golek pangan, tips trik, lan liya-liyane, daftarkan email gratis utawa ngunjungi Hungry Girl!