"Aku arep melatih lan nglakoni maraton lengkap, apa aku kudu nglakoni sepisanan maraton?"
Sembarang wong sehat sing gelem nggawe komitmen kanggo latihan bisa ngrampungake maraton, nanging latihan marathon ora bisa mlumpat kanthi pengalaman ora ana utawa sethithik. Yen wong iku kentang kursi, mesthine bakal kepengin entuk paling sethithik enem sasi (taun luwih apik) sadurunge latihan marathon.
Wong tanpa akeh pengalaman mlaku bakal mulai karo pemula sinau kanggo mbukak program utawa program pelatihan 5K pemula .
Apa Aku kudu Sepira?
Sawise sampeyan wis ngetrapake basa sing apik lan apik, mesthi apik kanggo ngrampungake setengah marathon (13.1 miles) sadurunge maraton lengkap. Yen sampeyan pelari anyar, sampeyan kudu menehi latihan paling ora 3-4 sasi kanggo nyiapake maraton setengah. Priksa sawetara latihan setengah marathon kanggo pamula sing luwih anyar.
Sawise sampeyan melatih lan ngrampungake setengah maraton, sampeyan bakal kepenak ing posisi sing luwih apik kanggo ngerti yen sampeyan duwe kepinginan lan wektu kanggo njupuk maraton lengkap. Mlaku marathon setengah uga cara sing apik kanggo nemtokake manawa awak bisa nandhang lara latihan kanggo lomba jarak adoh. Sawetara pelari netepake sawise latihan kanggo setengah marathon sing ora pengin menehi resiko nyebabake tatu nalika latihan maraton lengkap.
Mlaku Marathon Setengah Sajrone Pelatihan Marathon
Akeh pelari, wiwit saka wiwitan nganti luwih, nglakokake setengah marathon sajrone latihan marathon minangka nyepetake kapercayan lan cara kanggo nemtokake wektu gol marathon . Iku migunani kanggo ngalami pengalaman lomba jarak jauh amarga sampeyan bakal aran luwih fisik lan mental disiapake kanggo pindhah jarak maraton.
Nemokake marathon setengah lokal ora banget hard ing wilayah paling, lan sampeyan bisa cocog karo jadwal latihan marathon sampeyan ing sembarang titik sawise sampeyan wis tekan 10 mil kanggo jangka panjang