Warung ijo minangka istilah sing nuduhake kacang buncis warung mentahan lan tanpa kranjang. Proponents pratelan yen ijo warung (utawa ijo warung extract) bisa kurban macem-macem keuntungan kesehatan. Kajaba iku, warung ijo asring dipunsebat-sebat minangka pambiyantu bobot mundhut alam.
Warung ijo ngandhut asam klorogenat, zat antioksidan sing ngeculake nalika kacang buncis dibakar.
Sawetara panaliten nyaranake yen asam chlorogenic bisa dadi tanggung jawab kanggo efek kesehatan ngombe kopi ijo.
Wiwit warung khas aroma lan rasa wis dikembangake sajrone proses roasting, biji kopi ijo cenderung ora aroma lan rasa sing rada pait.
Migunakake
Ing obat alternatif, warung ijo kadhangkala dianjurake kanggo masalah kesehatan ing ngisor iki:
- Kanker kolorektal
- Diabetes
- Penyakit jantung
- Tekanan darahe duwur
- Sindrom metabolik
- Kelemon
- Penyakit Parkinson
Warung ijo uga diterangake, ing obat alternatif, kanggo ningkatake bobot awak, ngurangi inflamasi, lan proses lambat.
Manfaat Kesehatan
Sanajan riset ing efek kesehatan kopi ijo diwatesi, ana bukti-bukti yen kopi ijo bisa menehi manfaat kesehatan tartamtu. Punika dipikir ing sawetara temuan tombol saka studi sing ana ing kopi ijo:
1) Bobot Mundhut
Ekstrak warung ijo bisa uga ana gunane kanggo wong-wong sing nyoba ngilangi bobot, miturut review penelitian 2011 sing diterbitake ing Riset lan Praktik Gastroenterologi .
Kanggo review, peneliti fokus ing uji klinis sing kasedhiya kanggo nguji khasiat ekstrak kopi ijo minangka tambahan bobot mundhut.
Ndeleng data saka telung uji klinis sing ketemu kritéria, para peneliti nemokake yen kopi ijo kanthi efektif luwih efektif tinimbang placebo kanggo ngurangi bobot awak peserta.
Nanging, para panulis ngelingake yen akeh paneliten sing didandani manawa kualitase sing kurang apik lan perlu riset luwih dhisik sadurunge ekstrak kopi ijo bisa dianjurake kanggo ngurangi bobote.
Ing panaliten awal babagan kewan (kalebu panaliten 2006 saka BMC Complementary and Alternative Medicine ), para ilmuwan nerangake yen ekstrak kopi ijo bisa nglindhungi tumindak bobot kanthi nglawan penyerapan lemak lan mupangake metabolisme lemak saka ati.
2) Tekanan getih
Warung ijo bisa nguntungake wong kanthi tekanan darah sing rada dhuwur, yaiku studi 2005 saka Hypertension Research . Kanggo sinau, 117 wong kanthi hipertensi entheng (tekanan darah tinggi) ditampa kanthi tambahan plasebo utawa kopi ijo saben dina kanggo 28 dina. Miturut panliten kasebut, kopi sing diwenehi kopi ijo nuduhake tekanan darah mudhun banget tinimbang anggota kelompok plasebo.
3) Penyakit Alzheimer
Penyelidikan berbasis kewan nuduhake yen ekstrak kopi ijo bisa muter peran ing penyakit Alzheimer. Ing panaliten 2012 saka Nutritional Neuroscience , tes ing tikus nerangake manawa ekstrak beracun kopi tanpa decaffeinated mbantu nglindhungi metabolisme energi sing mbebayani ing otak (faktor risiko penyakit Alzheimer).
Kajaba iku, panliten kasebut nemokake yen kopi sing didol mbantu mbantu resistensi insulin.
Caveats
Ana sawetara keprigelan sing konsumsi long-term utawa biasa kopi ijo bisa nambah tingkat homocysteine (asam amino sing disambungake menyang penyakit jantung nalika ana ing tingkat sing dhuwur). Tambahan, kopi ijo bisa ngganggu kontrol gula getih. Given kesehatan iki, penting kanggo njaluk saran medical sadurunge mangan ijo warung.
Sampeyan uga kudu dicathet menawa ora pati ngerti babagan safety konsumsi long-term utawa biasa suplemen sing ngemot ekstrak kopi ijo.
Iku penting kanggo mbudidaya suplemen durung dites kanggo safety lan dietary tambahan ora akeh regane.
Ing sawetara kasus, produk bisa ngirim dosis sing beda-beda saka jumlah kasebut kanggo saben ramuan. Ing kasus liyane, produk kasebut bisa uga kena kontaminasi karo bahan liyane kayata logam. Uga, kasedhiyan suplemen ing wanita ngandhut, ibu sing nresep, bocah, lan sing duwe kondisi medis utawa sing njupuk obat durung diadegake.
Where to Find It
Warung ijo bisa ditemokake ing akeh toko panganan alam lan ing sawetara toko. Iku uga kasedhiya online kanthi online. Kajaba iku, ekstrak kopi ijo didol ing wangun tambahan online lan ing pirang-pirang toko kanthi spesialisasi ing dietary supplements.
Nggunakake Kopi Hijau kanggo Kesehatan
Amarga panliten sing diwatesi, ora suwe kanggo menehi rekomendasi warung ijo kanggo kondisi apa wae. Yen sampeyan ngelingi nggunakake kopi ijo ing perawatan kondisi kronis, priksa manawa sampeyan bakal nemokake dokter sampeyan. Penting kanggo ngelingi yen ngolah awak kanthi kronis kanthi kopi ijo lan nyegah utawa nyegah perawatan standar bisa nduweni akibat serius.
Sumber:
Farah A, Monteiro M, Donangelo CM, Lafay S. "Asam klorogenik saka ekstrak kopi ijo biasane ana ing manungsa." J Nutr. 2008 Dec; 138 (12): 2309-15.
Ho L, Varghese M, Wang J, Zhao W, Chen F, Knabel LA, Ferruzzi M, Pasinetti GM. "Suplemen diet karo kopi berkafein sing ora berafinasi ngaronjatkeun resistensi insulin diet lan metabolisme energi otak ing tikus." Nutr Neurosci. 2012 Jan; 15 (1): 37-45.
Kozuma K, Tsuchiya S, Kohori J, Hase T, Tokimitsu I. "Efek antihipertensi ekstrak buncis warung ijo ing subjek hipertensi entheng." Hypertens Res. 2005 Sep; 28 (9): 711-8.
Onakpoya I, Terry R, Ernst E. "Panganggone ekstrak kopi ijo minangka tambahan bobot mundhut: review sistematis lan meta-analisis uji coba klinis kanthi acak." Gastroenterol Res Pract. 2011; 2011. pii: 382852.
Shimoda H, Seki E, Aitani M. "Nambulaké efek ekstrak buncis ijo ing akumulasi lemak lan gain bobot awak ing tikus." BMC Complement Altern Med. 2006 Mar 17; 6: 9.
Penafian: Informasi sing ana ing situs iki dimaksudkan kanggo tujuan pendidikan waé lan ora ngganti saran, diagnosa utawa perawatan dening dokter sing dilisensi. Ora ditrapake kanggo kabeh pancegahan, interaksi narkoba, kahanan, utawa efek sing salaras. Sampeyan kudu nggoleki perawatan kesehatan kanthi cepet kanggo masalah kesehatan lan takon dhokter sadurunge nggunakake obat alternatif utawa gawe perubahan regimen.