Studio Pilates paling darmabakti duwe tikar Pilates sing digawe saka dhasar kayu lan gawean sing apik. Boten kadagingan yoga, ing studio kasebut, siswa Pilates mboten nderek latihan kanthi tikus piyambak. Supaya apa sing dilakoni para praktisi Pilates nalika arep metu saka studio? Tikus yoga? Ora cukup. Padha digunakake ing omah ngleksanani kloso khusus cocog kanggo Pilates .
Sadurunge mbukak kertu pamisahan, maca kanggo nemtokake gaya, spesifikasi, lan bahan sing cocok kanggo latihan Pilates. Yen bisa, test-drive mat sadurunge nggawe prasetya.
Nglukis utawa Lancip
Pilates lan yoga mats sing padha karo ukuran, nanging prabédan utama yaiku kekandelan. Mat yoga standar minangka siji-sijine wolung inchi. Kanggo Pilates, sampeyan kudu luwih kandhel lan / utawa luwih padhang katimbang bathi yoga. Yoga nyedhiyakake latihan sing akeh banget sing mbutuhake tikus pamikir sing ndhukung proprioception lan keseimbangane sing luwih apik. Ing sisih liya, Pilates nggunakake matriks kanggo volume sing luwih gedhe ing awakmu lan weteng. Pilates uga mbutuhake mahasiswa kanggo nindakake latihan rolling spinal. Coba sing nganggo tikaman yoga sing tipis lan sampeyan bakal ngomong siji tembung. Ouch! Mats yoga uga nggawe ngrampungake lengket sing mbantu nyegah geser. Latihan pilates ora gumantung ing fitur iki lan akeh latihan entuk manfaat saka area permukaan sing luwih cerah.
- Pilih tikar sing ukurane setengah inci. Luwih anyar sing duwe umpluk banget kandheg bisa nyedhiyakake bantalan sing cocog ing mung telung telung inci. Sembarang sing luwih murah tinimbang iku lan sampeyan bisa ngrasakake efek saka tengkorak nyuda sawise nindakake mat.
Carane Big Is Big Big?
Standar kebugaran tikar sing kira-kira rong kaki lebar dening enem kaki dawa.
Rutinitas Pilates lengkap bisa mesthi bakal dilaksanakake kanthi standar yoga. Nanging, sampeyan bisa uga duwe opsi liyane minangka latihan sing luwih dhuwur ing klub sing rada luwih akeh. Yen spasi ora dadi faktor, nelusur papan gymnasium sekolah lawas ing ngendi sampeyan bisa metu lan nggunakake lumahing lengkap sing kasedhiya.
- Pilih tikar sing cocog karo papan pribadi sampeyan. Yen bisa, macem-macem ukuran tikar fitness industri kasedhiya ing pirang-pirang ukuran. Kaki papat kanthi wolup mat mat cukup becik kanggo omah Pilates mat.
Kapadhetan Pilihan
Sawetara bahan anyar kasil nggabungake kerapatan lan bantalan ing profil sing luwih murah, matte tipis. Apa sing paling penting yaiku nguji kanthi gampang. Sampeyan duwe rong opsi babagan kepadatan. Kethokan kandhel sing kandhel sing nyedhiyakake bantalan cukup kanggo tengkukmu kanthi matte banget. Nanging sampeyan uga bisa milih tarub gymnast sing luwih kenthel durung adoh banget. Kelembapan denyut gymnastik artine sampeyan bakal kurang dhukungan lan bisa nyedhiyakake tantangan luwih gedhe kanggo awak.
- Pilih tikar sing cukup padet kanggo nancepake spine nanging pilih bantalan miturut pilihan. Kuwat tegese duwe papan lan bantalan alus uga migunani kanggo Pilates ing omah.
Go Pro?
Yen papan lan budget ora masalah lan sampeyan nggoleki asli ing ngarep pengalaman Pilates, nimbang arep tingkat pro. Produsen Pilates ngedol kanggo studio lan uga individu. Gaya montong gaya duwe pilihan kaya dowels kayu kanggo tangan, aksesoris kaya kothak cilik lan tali sing nyandhang kanggo kaki. Prekara sing paling disenengi, aturake werna lan wenehake peti gedhe kanggo ngirimake mat maneh menyang sampeyan. Profesional sutra studio saka sawetara pemasok kunci kalebu: Gratz Pilates, Pilates Designs dening Basil, Balanced Body, lan Puncak Pilates. Sampeyan uga bisa nemokake peralatan Pilates online sing akeh yen sampeyan njupuk sawetara wektu kanggo neliti.
* Diowahi dening Alycea Ungaro, PT, MS, Ahli Pilates