Milih Pilihan Tengen Adhedhasar Anggaran lan Pengalaman Panjenengan
Pilates dadi populer banget supaya kesempatan anyar kanggo instruksi bakal ningkat ing ngendi wae. Nalika iku tansah paling apik kanggo miwiti karo instruktur certified , pendekatan sampeyan njupuk bisa beda-beda gumantung budget, kesehatan fisik, lan pengalaman.
Dina iki, uga kanggo instruksi pribadi lan grup, ana akeh buku, DVD, lan malah program interaktif sing ngijini sampeyan latihan ing omah utawa karo kanca-kanca.
Mat utawa Reformer?
Salah sijine keputusan kapindho sing kudu dilakoni yaiku kanggo miwiti kanthi mat utawa nyedhiyakake kanthi langsung karo piranti kaya para reformis .
Kanggo sing digunakake ing gedung olahraga, reformis bisa asring menehi kesan yen sampeyan nindakake "luwih" tinimbang kelas mat biasa. Ing pungkasan, iki bisa dadi salah sawijining masalah, nanging mesthi ditindakake kanggo mesin sing nggawe wong bali. Sing piyambak iku plus gedhe.
Ing tangan liyane, kauntungan saka karya mat iku sampeyan bisa fokus ing njupuk dhasar saka laku sadurunge pindah menyang peralatan. Menapa malih, karya karet punika saged dipunginakaken lan sampeyan saged damel maneka papan.
Miturut kontras, latihan berbasis reformis mbutuhake sampeyan nemokake studio Pilates kanthi lengkap. Paling sethithik gyms sing nawakake Pilates mung bakal nindakake kelas-kelas mat .
Pribadi, Duet, utawa Training Group
Pribadi Pilates instruction dianggep dadi kemewahan dening paling lan alasan apik.
Gumantung ing ngendi sampeyan manggon, instruktur pribadi bisa biaya ing ngendi wae saka $ 50 nganti $ 200 saben jam. Sanadyan ana mesthi manfaat kanggo latihan siji-siji (lan gampang nggarap ing omah ora bisa ngalahake), minangka biaya sing lumaku, tag rega bisa dicegah. Kanthi mengkono, wiwit saka sawetara pawulangan pribadhi bisa dianggep minangka investasi sing entuk manfaat yen mung mbedakake sampeyan ing arah sing bener.
Alternatif liya yaiku latihan duet. Minangka jeneng nyebabake, "nglakoni duet" tegese rong wong sing dilatih, asring kanthi rega sing padha. Wondene mung ana sing loro partner kudu ing tingkat sing padha supaya siji ora terus bali liyane.
Cetha, cara sing paling terjangkau saka latihan Pilates yaiku kelas klompok. Rata-rata, iki kasedhiya saka $ 25 utawa luwih kanggo kelas reformis utawa $ 15 utawa luwih kanggo kelas mat. Yen ukuran kelas luwih gedhe, sampeyan bisa milih kanggo nglengkapi latihan sampeyan kanthi latihan pribadi utawa duet.
Apa wae instruksi sing sampeyan pilih, mesthine kanggo nemokake instruktur kanthi sertifikat , lan pilih level sing bener kanggo sampeyan supaya ora bisa ciloko lan maksimalake asil.
Alat tambahan kanggo Latihan Pilates
Yen sampeyan jenis wong sing seneng babagan pemahaman babagan upaya olahraga, sampeyan mesthi bakal luck karo Pilates. Ana akehe atusan judul buku lan DVD kanggo milih saka, mulai saka instruksi dhasar kanggo teknik hibrida canggih kaya Pilates ing bal utawa Pilates karo yoga . Akeh judhul iki kasedhiya ing format e-reader utawa bisa viewed gratis ing YouTube.
Ana uga piranti interaktif kaya Wii Fit sing nawakake trainer maya sing bisa nuntun panjenengan liwat latihan lan menehi saran nyata wektu adhedhasar kinerja sampeyan.
Saiki ana Wii Fit Pilates lan modul yoga uga salah siji saka kepribadian TV Daisy Fuentes .