Bioelectrical Impedance Analysis (BIA) yaiku metode ngukur bobot badan kanthi ngirim tingkat sing aman, aman, arus listrik liwat awak. Iku salah sawijining metode sing prasaja kanggo nemtokake komposisi awak lan lemak awak.
Cara Bioelectrical Impedance Analysis Works
Saiki lelungan ing tingkat sing beda-beda liwat macem-macem jaringan awak, sing banjur ngidini pitungan massa lemak lan massa bebas lemak.
Fitur iki umum ing akeh skala digital ing ngarep.
Saiki saiki gampang liwat jaringan otot (sing ngandhut akèh cairan), nanging lelungan alon-alon amarga liwat jaringan lemak. Resistance encountered minangka saiki ngetokake jaringan lemak kasebut minangka impedansi bioelectrical. Ing tingkat sing saiki ngeterake listrik liwat awak ngira jumlah bebas lemak sampeyan duwe. Sampeyan uga bisa ngimbangi carane dhuwur sampeyan, jender, lan pangukuran bobot , ngitung kalkulasi kasebut nemtokake persentase lemak awak.
Jinis Piranti BIA
Ana macem-macem piranti BIA sing kasedhiya, lan kabeh nggunakake prinsip dhasar sing padha kanggo nemtokake lemak awak. Sapérangan merek sing luwih populer kalebu Omron, Tanita, lan HealthTools EatSmart.
Piranti sing paling umum digunakake BIA sing mlaku-mlaku, kayata skala, nanging sawetara sing genggam, sing nggunakake BIA tangan-tangan, uga piranti BIA tangan-sikil lan sikil-tangan.
Kanggo ilustrasi, ayo gunakake ukuran minangka conto babagan cara kerja. Nalika sampeyan mlaku ing bantalan sing ukuran BIA, sing saiki ngubengi awak ing antarane sikilmu.
Apa Pengukuran Akurat?
Kanggo sebagian, analisis impedansi bioelectrical wis bukti dadi cara sing cukup akurat kanggo ngitung lemak awak ing lingkungan laboratorium.
Nanging, timbangan sing ana ing njero jedhing biasane ora digunakake ing penelitian riset. Akurasi pangukuran wis akeh babagan karo kualitas prodhuk lan uga faktor liya.
Nalika maca bisa kena pengaruh saka tingkat hidrasi, asupan pangan, suhu kulit, lan faktor liyane, kayata bobot. Biyasane, ana bukti sing BIA ora akurat ing wong sing gemeter lan banget atletik. Upamane, nalika komposisi awak mlumpat siji utawa luwih, bisa ngilangi asil BIA.
Apa sampeyan kudu ngelingi yen iki perkiraan, ora absolut; utamané yen sampeyan nggunakake skala BIA. Sanajan jumlah nyata ora sampurna, sampeyan isih bisa ngaktifake sampeyan nliti owahan ing komposisi awak kanthi diet utawa olahraga.
Tombol kanggo njupuk ukuran BIA kanggo sampeyan kudu ngetutake pituduh lan njupuk maca ing kahanan sing padha saben wektu. Yen sampeyan mbukak bacaan, sampeyan bisa ndeleng yen apa sing sampeyan tindakake nggawe prabédan tumuju gol komposisi awak.
Kanggo alasan apa komposisi awak tenan tegese, sampeyan bisa maca babagan komposisi awak beda karo persentase lemak awak , utawa sampeyan bisa maca babagan standar emas ngukur komposisi awak .
Sumber:
Guidelines for Testing and Prescription, Edisi Ketujuh
Alvarez VP, et al. Impedansi bioelektrik frekuensi tunggal minangka cara sing ora becik kanggo nentokake massa lemak ing wanita sing obesitas. Obesitas Bedah. 2007 Jan.
Standar Internasional kanggo Anthropometric Assessment (2001), International Society for the Advancement of Kinanthropometry (ISAK)