Coklat yaiku bagéan saka urip. Nalika sampeyan lagi ngrayakake (cake) nalika sampeyan lagi sedih (es krim), lan nalika sampeyan mung pengin fix (permen). Untunge, ana akeh cara kanggo ngombe kebutuhan cokelat kasebut, ora ketompo apa kalori anggaran sampeyan.
Kanggo 200 Kalori utawa Kurang
Coklat Protein Bar: Protein bar iku sampurna nalika sampeyan butuh sesajen sing nyenengake kanggo nyegani sampeyan sajrone jajanan.
Nanging ora kabeh bar protein duwe kalori cukup counts supaya sampeyan kudu flip paket liwat lan mriksa panel nutrisi. Delengen wadhah sing nganggo serat uga.
Chocolatey Cereal: Cereal coklat-rasa minangka cara sing apik kanggo nambani idaman. Bonus poin yen duwe sawetara serat. Goleki opsi karo 110 kalori utawa kurang saben porsi lan mbayar manungsa waé menyang ukuran sing disewa! Iku beda-beda saka sereal menyang sereal. Ndhuwur karo sedheng susu tanpa lemak utawa pilihan kalori susu rendah kalori . Sampeyan bisa uga nyemprotake sereal nganggo yoghurt nonfat (Yunani utawa biasa) kanggo parfait tanpa nekat!
Coklat Es krim: Deleng wadah siji sing dadi panggon supaya sampeyan ora bisa digodha kanggo ngobrol. Yen ora, ngukur kanthi teliti! A porsi setengah tuwung luwih cilik tinimbang sing dikira! Kanggo nggawe luwih akeh, top endog karo irisan-irisan stroberi.
Two-Ingredient Brownie Muffins: Nyampur kue panganan setan kanthi 15-oz.
bisa saka waluh murni (ora bakal bingung karo pie fillet pie, sing luwih dhuwur ing kalori). Adonan bakal banget kandel nanging ora nambah apa-apa. Panggang ing panci muffin 12-cangkir disemprotake karo nonstick semprotan ing 400 derajat kanggo kira-kira 20 menit. Banjur nikmati hibrida coklat-muffin 181-kalori!
Kanggo 100 Kalori utawa Kurang
Vitalicious VitaTops: Ngomong muffin coklat, Tops iki ana ing ndhuwur dhaptarku ! Kabeh-alam, dikemas karo vitamins lan mineral, kurang lemak, serat dhuwur, lan mung 90 - 100 kalori saben! Golek Coklat Deep klasik ing ais krim supermarket utawa atur spasi online.
Frozen Low Fudge Bars: Iki ngruwat ngirim rasa coklat es krim ing ngisor kalori, cara-kontrol cara. Tansah tetep ing beku lan sampeyan bakal siap sedhela.
Bar Snack Chocolate-Studded: Aku seneng granola lan chewy bar sereal karo chip coklat ing wong. Padha siap kanggo ndandani coklat mini. Uga golek bar karo drizzle coklat ... supaya apik!
Almond-Dusted Almonds: Ora, ora dicampur coklat almonds. Iki disebabake kanthi lenga karo coklat kanggo ngirim rasa coklat tanpa kalori. Mangga nggoleki 100 kalori utawa gawe bagian dhewe. Sampeyan bisa duwe sekitar 14 almonds kanggo 100 kalori.
Kanggo 50 Kalori utawa Kurang
Low-Calorie Hot Cocoa Mix: Nemokake paket kanthi 20 - 25 kalori saben. Iki biasane ditandhani "diet" utawa "bebas lemak." Tambahake banyu panas lan sampeyan duwe cangkir coklat panas kanggo banget kalori. Kanggo mbenerake cokelat es, dissolve campuran sajrone banyu panas, banjur tambah banyu adhem lan sajroning es.
Tootsie Roll Midgees: Tootsie nduweni karusakan ing resep-resep coklat kalorone. Saben permen sing nyenengake ukuran kasebut nduweni kira-kira 25 kalori supaya sampeyan bisa nyeluk loro kanggo total 50 kalori!
Hershey Kisses: Kene liyane coklat klasik karo mung babagan 25 kalori saben Piece. Ora bisa dipercaya ngubengi kantong mbukak akeh Kisses? Milih salah siji opsi sing luwih akeh-kontrol ing dhaptar.
Coklat Chocolate Fillo Two-Ingredient: Nguripake siji sing Kisses menyang nambani renyah! Pop mau dadi mini shell filo (ditemokake ing aisle beku toko kelontong) lan panggang ing 350 derajat kanggo 10 menit. Bakal kabeh batch kanggo sabanjure bebarengan.
Mung babagan 35 kalori saben!
Kanggo resep-resep sing tanpa kaluputan, golek pangan, tips trik, lan liya-liyane, daftarkan email gratis utawa ngunjungi Hungry Girl!