Sampeyan wis mbokmenawa ketemu karo salah sijine pelari sing ora tau kelingan sadurunge lomba utawa ora ngeluh utawa ngobrol babagan negarané. Mungkin sampeyan iku salah sijine pelari. Nanging, amarga sampeyan maca artikel iki, aku mikir yen sampeyan pengin ngerti carane wong-wong mau nindakaken. Dadi, apa sing rahasiae? Apa balapan mlayu sing kuat sing bisa mbantu wong-wong mau nangani kuwatir sadurunge balapan utawa nyegah blues pasca lomba?
Kene ana sawetara jinis pelari sing angel:
1. Padha sinau saka balapan ala lan banjur pindhah.
Saben uwong nduwe balapan sing dianggep kaya ora nindakake sing paling apik, nanging pelari sing kuwat banget ora seneng. Padha mikir babagan apa sing bisa ditindakake kanthi beda lan nimbang apa sing bakal diganti wektu liyane. Sawetara pelari nemokake yen mbantu nulis ing pikirane babagan balapan, ing blog utawa jurnal pelatihan, lan liya-liyane ngobrol karo kanca sing mlaku. Nanging yen wis rampung analisis pasca-balapan sing cepet, dheweke terus maju lan ora ngecakake kinerja sing kurang apik ngganggu latihan lan balapan mangsa.
Tip liyane: Cara Nglampahi Run Bad
2. Padha fokus ing kinerja dhewe, ora liyane '.
Para pelari sing kuwat banget ora menehi akeh pamikiran tumrap para pelari liyane. Padha fokus dadi pelari paling apik sing bisa diwenehi, diwenehi kemampuan atletik, kapasitas latihan, lan kahanan individu liyane.
Dheweke nyadari yen dheweke bisa nyedhaki dataran ing balap lan iku penting kanggo nyetel gol realistis, supaya dheweke bisa fokus lan ngrawuhi sawisé ketemu.
3. Padha tune metu wong sing negatif.
Ana mesthine bakal dadi Nellies Negatif sing nyatakake yen sampeyan ora bisa mbukak utawa ora ana cara sampeyan bakal nemokake goal running pribadi.
Umume wong sing kuwat ngubah obrolan kasebut yen ana wong sing nyatakake komentar negatif. Dheweke wiwit ngomong babagan apa wae liyane, utawa ngomongake babagan aspek positif olahraga. Padha uga nglakoni sing paling apik kanggo nyegah interaksi karo wong sing negatif ing panggonane.
Tip liyane: Cara Nguripake Naysayers
4. Dheweke mikirake bab-bab sing bisa dikendhaleni.
Ngresakake babagan bab-bab sing ora bisa dikendhaleni, kayata cuaca utawa apa sing bakal dirasakake ing dina lomba, bisa dadi sumber daya tarik utama kanggo para pelari. Para pelari mlaku kanthi angel fokus ing bab-bab sing bisa dikendhaleni, kayata istirahat sadurunge balapan gedhe, mangan panganan sing tepat, tetep terhidrasi, lan apa sing kudu dikempalken kanggo balapan. Ora mung dheweke ngrasakake rasukan, nanging fokus marang kabeh prekara kasebut dadi gangguan sing apik.
Tip liyane: Marathon Packing List
5. Dheweke mikir apa sing wis dilakoni.
Para pelari lomba sing kuwat banget ora menehi wektu keraguan maneh lan ora ngira-ngira latihan kasebut. Padha ngelingake yen dheweke wis kerja keras kanggo nyiapake balapan. Dheweke sinau maneh log latihan utawa mikirake maneh latihan sing nalika dheweke rumangsa kuwat mental lan fisik.
Dheweke ngomong karo pelatih lan kanca-kanca mlaku-mlaku sing ngeling-eling yen dheweke siap tantangan.
Uga pirsani: