Tenggorokan meniskus minangka salah sijine cedera rawan sing paling kerep tuwuh saka lutut. Meniskus yaiku balung rahang ing lutut sing mbantu lutut kanthi lancar, nyedhiyakake bantalan bantalan lan nyedhot, nambah distribusi bobot awak, lan nyegah sendi.
Gejala
Gejala manissus luh kalebu nyeri ing lutut, bengkak, sensasi popping sajrone cedera, kekesenan dhengkul (utamane sawise lungguh), cenderung kanggo lutut sampeyan bisa "macet" utawa ngunci, lan angel mlengkung lan mbungkus sikil kasebut.
Sabab
Meniskus luh bisa kedadeyan nalika wong owah arah dumadakan nalika mlaku. Sanajan wis luwih umum ing atlet sing main olahraga kontak, lakuning meniscus bisa kelakon kanggo pelamar. Ing pelari, ing meniskus asring dicegat dening gerakan twisting utawa jeblugan ing sisih lutut. Atlet sing luwih tuwa lagi resik wiwit meniskus ngurangi umur. Pelatih sing luwih umum ngilangi meniskus medial (meniskus pusat sing ditempelake ing tibia utawa shinbone) tinimbang meniskus tambahan (ing sisih lutut).
Nyegah
Priksa manawa sampeyan nganggo sepatu mlaku sing bener kanggo sikilmu lan gaya mlaku, amarga nganggo sepatu sepatu sing salah bisa nggawe sampeyan luwih rawan kanggo ngetung utawa nggulung lutut. Nggawe latihan kanggo nguatake otot-otot sing ndhukung lan nyegah lutut, supaya sampeyan bisa ndhelikake lara maneh.
Perawatan
Perawatan kanggo gumpalan meniscal gumantung ing ukuran lan lokasi luh.
Yen nyandhang sampeyan ora ngunci, stabil, lan gejala ilang, sampeyan ora perlu operasi. Kadhangkala lara cilik bisa disembuh kanthi perawatan sing apik.
Dokter sampeyan bakal nemtokake ngaso (ora ana kegiatan sing nyebabake) lan nyelehake lutut kanggo ngurangi rasa lara lan dadi gedhe. Es nyuda lutut kanggo 15-20 menit saben jam 3-4 kanggo 2-3 dina utawa nganti pain lan bengkak sirna.
Sampeyan uga bisa tindakake langkah-langkah liyane ing perawatan RICE kanthi ngompres lutut kanthi bandage elastis utawa tas neoprene ing lutut kanggo ngontrol swelling lan ngangkat bantal ing ngisor tumit.
Dokter uga nyatakake obat anti-inflamasi lan menehi latihan kanggo sampeyan.
Yen luh gedhe, ora stabil, utawa nyebabake gejala sing ngunci, sampeyan bisa uga kudu mbiyantu ndandani utawa mbusak pinggiran sing ora stabil. Prosedur iki biasane cukup prasaja, lan sampeyan bisa kerep mulih ing dina sing padha. Sampeyan bisa mbutuhake sawetara terapi fisik lan kanggo nyandhang sikil sawise perlindungan kanggo operasi.
Sumber: WedMD.com, "Cedera Lutut lan Meniscus Luh
Mayoclinic.com, "Meniscus Tear - Ringkesan"
Uga pirsani: