1 - Pudding Roti Coklat-Banana kanggo 2
Makanan pencuci mulut iki ngrasa apik nanging durung digawe ing microwave. Decadent, delicious, lan gampang digawe.
Rendang roti panggang 4 irisan roti ringan. Supaya rada adhem, lan nyuwek dadi potongan-potongan ukuran. Ing mangkuk medium-gedhe, gabungke pisang goreng 1/2 cangkir, 1/4 cangkir soffil vanila cahaya, putih endhog 1/4 cangkir utawa endhog endhog cair tanpa lemak, 2 sendhok. bubuk coklat tanpa gula, lan uyah garam. Nyampur sak tenane. Tambah potongan roti lan 1 sendhok teh. mini semi-sweet chocolate chips, lan alon-alon aduk kanggo jas.
Semprotan 2 cangkir microwave aman tanpa semprotan nonstick. Nyampurake campuran ing antarane cangkir. Selehake cangkir loro ing gelombang mikro lan masak nganti 3 menit, utawa nganti disetel. Pisah 1/2 cangkir pisang irisan ing ndhuwur cangkir, lan sprinkle saben tambahan 1 sendhok teh. kripik coklat.
1/2 resep (1 mug): 239 kalori, 4g lemak, 350mg sodium, karbohidrat 46g, 8.5g serat, gula 18.5g, protein 11g
Carane nggawe kue sing Low Calorie ing Microwave
2 - Banana Split Bites
Saliyane mlaku es krim sundaes, lan go for this dessert nengsemake. Mung telung èwunan, lan iku nggegirisi kanthi sehat.
Geser loro pisang medium menyang 32 dhuwit recehan total. Ndhuwur ndhuwur kanthi 4 ons. (bab 1/2 tuwung) tanpa lemak yogurt stroberi Yunani, lan sprinkle karo 4 sendhok teh. sacoro apik disigar kacang. Bekakak nganti yoghurt tegese kurang luwih 1 jam.
1/2 resep (16 "nyokot"): 182 kalori, 3g lemak, 37mg natrium, karbohidrat 34.5g, serat 3.5g, gula 20.5 g, protein 7.5g
5 To-Die-For Resep Makanan Dessert karo 200 Kalori utawa Kurang
3 - Apple Pie Tostadas
Apple pie lan tostadas bisa uga kaya swarane pasangan sing aneh, nanging loro-lorone gedhe bebarengan.
Preheat oven nganti 375 derajat, lan semprotan sheet baking karo semprotan nonstick.
Ing pot nonstick medium, gabungke 1 sendhok teh. grumbulan kanthi 1/4 gelas banyu adhem, lan aduk kanggo dissolve. Tambah 1 1/2 cangkir peeled / disigar apples, 1 tbsp. gula, 1/2 sendhok teh. jus lemon, 1/2 sendhok teh. kayu manis, 1/8 sendhok teh. vanilla extract, lan garam uyah. Goseni kanthi apik. Setel panas kanggo medium kurang. Gesek seneng, cook nganti apples wis rada softened lan dicampur nglukis lan gooey, 10-12 menit. Dibusak saka panas.
Sauntara, lay tortilla ing sheet. Panggang nganti kira-kira 5 menit saben sisih nganti crispy. Ndhuwur nganggo apples gooey.
1/2 resep (1 tostada): 125 kalori, 0.5g lemak, 84mg natrium, 29g karbohidrat, 2.5g serat, 15.5g gula, 1g protein
5 Langkah menyang Fiesta Mexican-Food Sehat
4 - Raspberry Kiss Crunchettes
Amarga iku ora bakal tanggal wengi tanpa ambungan! Punika liyane resep telu bahan sampeyan bakal tresna.
Preheat oven nganti 350 derajat.
Mulai karo 6 beku kerang filo mini, lan panggonanake Hershey's Milk Coklat Kiss ing saben siji. Panggang nganti Kisses sing panas lan wis bubar, watara 3 menit. Langsung lan alon-alon pencet raspberry menyang tengah saben cangkang.
1/2 saka resep (3 crunchettes): 105 kalori, 5.5g lemak, 35mg sodium, karbohidrat 15g, serat 0.5g, gula 8g, protein 2.5g
Cara Diet-Friendly Liyane Kanggo Kick Craving Coklat
5 - Caramel-Drizzled Caramelized Pineapple
Iki ngrusak caramel-drizzled manawa sampeyan duwe bali maneh kanggo liyane.
Nggawa wajan panggang sing disemprotake karo nonstick semprotan menyang medium panas.
Sprinkle 8 dering nanas (seger utawa dikemas ing jus lan lemes) ing loro-lorone karo 1/2 sendhok teh. kayu manis, lan cook nganti rada ireng lan caramelized, bab 4 menit saben sisih, flipping kasebut kanthi teliti.
Piring dering, lan drizzle karo 1 tbsp. bebas lemak, kurang lemak, utawa caramel light dip.
1/2 resep (4 dering): 149 kalori, <0.5g lemak, 44mg sodium, karbohidrat 38g, serat 2,5g, gula 30g, protein 0.5g
Kanggo resep-resep sing tanpa kaluputan, golek pangan, tips trik, lan liya-liyane, daftarkan email gratis utawa ngunjungi Hungry Girl!