Minangka wong-wong liyane lan akeh sing wis wiwit nantang tantangan muter jarak, gagasan nunggang abad (100 mil) wis dumadakan dadi mundane. Sampun kepengin ngembangaken horisontal, sapérangan siklus pembalap ingkang enggal ningkataken tantangan Abad kaping kalih (200 mil).
Fenomena Abad kaping II dimulai ing Pantai Barat AS lan wis terus pindah ing sisih wétan menyang Nevada, Colorado, Arizona, lan ing sisih liyane.
Dipercaya paling misuwur yaiku Solvang Spring Double Abode ing California.
Yen sampeyan wis mlebu sawetara abad, sampeyan bakal siap ngadhepi kesepian jadwal latihan 16-minggu. Sampeyan mbutuhake ora mung peralatan lan sikap sing bener, nanging sampeyan kudu ngleksanani kanthi cepet supaya sampeyan bisa cepet lan cepet.
Preparation Training
Nalika sampeyan wis ngrampungake Abad kawitan sampeyan, sampeyan bakal uga ngerti pentinge mancal sing dipasang. Nanging aja nganggep sing nunggang abad mung "luwih cepet" sing luwih suwe. Kaku ing awak sampeyan bakal tambah akeh, saengga kabeh luwih penting kanggo njaluk hak fitting kanggo ngurangi stres ing titik tekanan lan nggedhekake aerodinamis. Kanggo mburi iki, sampeyan kudu nglakoni:
- Kursi sampeyan kudu disetel supaya pahanane ora ngalang-alangi saka sisih menyang sisih.
- Posisi kursi ngarep lan ngarep uga perlu penyetelan supaya lutut maju sampeyan didadekake langsung liwat poros pedal.
- Kothak sampeyan bakal dipanggonke supaya sampeyan bisa mbengkongake sikilmu nalika nunggang.
- Sampeyan bakal perlu nggoleki pelana sing tepat kanggo ngredhakake titik tekanan ing jaringan alus.
- Ban 20-milimeter sampeyan kudu diganti karo ban 25 milimeter sing luwih cocog ing sekitar 105 psi.
Ngluwihi sandhing lan sandhal dolanan , sampeyan uga kudu mikirake komputer muter.
Penunggang paling apik nggunakake gadget iki kanggo ngrekam jarak, wektu, lan dhuwur. Komputer bakal mbantu sampeyan tetep wae. Nglacak climbing bakal mbantu sampeyan ngrasakake luwih gampang.
Tujuan Training
Tujuan utama latihan yaiku kanggo njaluk sikil siap kanggo ngrampungake kursus kasebut ing wektu sing ditemtokake. Jadwal iki adhedhasar telu nganti patang minggu saben minggu kanthi mil sing dawa kanggo akhir minggu.
Kanggo nyetel gol ketahanan, sampeyan kudu bisa siklus antara 12 nganti 15 jam kanggo ngrampungake Double. Apa tegese sampeyan kudu nindakake luwih saka sawetara 50 mil turu lan mikir sampeyan bakal siap; sampeyan ora bakal. Nanging, sampeyan kudu bisa nglengkapi sawetara 100-plus-mil nyedhaki rong utawa telung minggu sadurunge lomba.
Midweek mil ing ngisor iki mung kudu dianggep minimal. Sampeyan bisa uga ngluwihi biaya iki lan malah mungkasi sawetara babak ekstra sak minggu yen sampeyan milih.
Pungkasan, penting kanggo mangan lan ngombe sesuai karo kebutuhan latihan toleransi.
Jadwal Pelatihan Abad 16-Minggu
| Minggu # | Minggu Tujuan | Midweek | Sabtu | Minggu |
| 1 | 90 | 30 | 50 | 10 |
| 2 | 110 | 20 | 70 | 20 |
| 3 | 110 | 30 | 50 | 30 |
| 4 | 130 | 40 | 70 | 20 |
| 5 | 120 | 20 | 80 | 20 |
| 6 | 140 | 40 | 70 | 30 |
| 7 | 190 | 50 | 80 | 60 |
| 8 | 160 | 50 | 90 | 20 |
| 9 | 160 | 40 | 80 | 40 |
| 10 | 180 | 40 | 90 | 50 |
| 11 | 190 | 50 | 110 | 30 |
| 12 | 210 | 40 | 150 | 20 |
| 13 | 200 | 50 | 100 | 50 |
| 14 | 150 | 30 | 80 | 40 |
| 15 | 120 | 40 | 60 | 20 |
| 16 | 220 | 20 | 200 | Liyane |