Ngusapake Lot? Potensi Penyebab lan Solusi
Kakehan ngetokake minangka keprihatinan umum. Sawetara exercisers diganggu dening sweating kathah sak latihan. Nanging sanajan sampeyan lagi ora bisa nggarap sampeyan bakal ngalami kringet sing gedhe banget utawa kringet ing area groin sing bisa nyebabake rasa isin lan rasa ora nyaman. Bisa mbiyantu nyasarake penyebab saka kringet kanggo nemokake solusi sing paling apik.
Kenapa Saya Keringat Jadi Banyak?
Ing kasus-kasus sing paling akeh, ngetokake normal.
Kringet diprodhuksi ing kelenjar sing dumunung ing lapisan kulit dermis. Kringet diluncurake liwat pori-pori, yaiku bukaan cilik ing kulit. Saben inch kothak kulit ngandhut babagan 650 kelenjar kringet.
Mulane apa kita ngetokake? Awak kita pèsire kanggo ngeculake panas lan adhem. Sanadyan sampeyan ora ngelingi, sampeyan wis ngetokake kabeh wektu. Kringet mesthi nguap kanthi cepet supaya sampeyan ora ngelingi yen ana. Nanging ana sawetara kesempatan nalika sampeyan bisa ngelingi mbangun suwine. Kondisi sing kerep nyebabake sampeyan ngetokake luwih saka biasa yaiku:
- panas
- olahraga
- emosi stres utawa kuatir
- panganan pedhes (kari, cumin, saos panas, lan liya-liyane)
- minuman beralkohol
- caffeinated drinks
Sampeyan uga luwih sering ngetokake yen awakmu bakal ngalami owah-owahan hormonal. Kringet kathah nalika taun-taun rumiyin lan (kangge wanita) ngantos ngalami keluwihan nalika menopause sanget umum.
Sawetara wong ngelingi yen lagi ngetokake luwih akeh tinimbang wong liya ing saubenge.
Yen sampeyan keluwih utawa obesitas, sampeyan bakal weruh yen sampeyan ngetokake luwih saka kanca lan anggota kulawarga kanthi badan cilik. Wong sing nduweni BMI dhuwur luwih akeh ngetokake. Lan wong umume ngetokake luwih akeh tinimbang wanita, luwih-luwih nalika latihan.
Carane Kathah Kring Kringet?
Dadi carane sampeyan ngerti yen sampeyan ngetokake akeh banget?
Kira-kira 3 persen populasi duwe kondisi sing disebut hyperhidrosis , utawa ngetokake kuwat banget.
Dr. Bradley Bloom, MD yaiku ahli dermatologi sing diresmikake ing papan sing nggunakake praktik kulit lan laser ing New York City. Dheweke ngomong yen ora ana kriteria diagnostik sing jelas yen nunjukake persis yen akeh banget ngetokake, nanging yen ana wong sing ngunjungi dheweke ing kantor kanthi keluhan sing lagi ngetokake akeh banget, mesthine. Pasien iki asring ngandhakake yen nggoleki kanthi kakehan nyedhiyakake cara-cara sederhana saben dina lan mbatesi kesempatan sosial lan / utawa profesional.
Miturut Society Hyperhidrosis Internasional, ana rong jinis hyperhidrosis: hyperhidrosis umum sekunder lan hyperhidrosis fokus utama .
Hyperhidrosis sekedhik sekedhik yaiku keluwihake keluwihake sing kedadeyan minangka asil saka kondisi kesehatan liyane . Umpamane, wong sing nandhang asam urat, diabetes, utawa kondisi jantung tartamtu bisa nemu hiperhidrosis. Wanita sing ngandhut utawa ngalami menopause uga duwe risiko luwih dhuwur kanggo hyperhidrosis.
Sampeyan uga bisa ngalami kakehan sing gedhe banget amarga obat sing dijupuk. Pangobatan tartamtu dikenal dadi hyperhidrosis. Organisasi ngumpulake dhaptar sing sampeyan bisa mriksa yen sampeyan ngira obat sampeyan nyebabake sampeyan ngetokake akeh banget.
Hyperhidrosis umum kaloro diwujudake nalika diwasa. Keluwihan sing luwih gedhe bisa dumadi ing salah sawijining area awak utawa kabeh (umum). Kringet uga ana ing wayah awan amarga ora ana alesan utawa ing wayah wengi nalika turu.
Yen sampeyan duwe hiperhidrosis fokus utami, sampeyan bakal ngalami kakehan ing panggonan siji utawa luwih ing awak sampeyan. Asring iki kalebu armpit, kaki, tangan, utawa dahi lan bakal kedadeyan ing loro-lorone awak.
Wong sing nduwe hyperhidrosis fokus utamane kerep duwe riwayat kahanan kulawarga. Kondisi kasebut kerep dadi katon ing remaja lan dokter ora umum nemtokake sabab khusus (kayata obat utawa kondisi medis).
Yen sampeyan duwe hiperhidrosis fokus utamane, sampeyan ora bakal ngalami kelip-kelip nalika ngaso.
Kenapa Ksatria Saya Keringkan Jadi Banyak?
Kringet kabeh awak sampeyan bisa dadi masalah, nanging akeh wong sing ngelingi luwih akeh kringet ing area kélangan. Kakehan sweating ing armpit diarani axillary hyperhidrosis . Sampeyan bisa uga ngalami aroma ing wilayah iki sing bisa nggawe kringet luwih memelas lan bisa nimbulake stres utawa kakehan tambahan.
Miturut Society Hyperhidrosis Internasional, kelenjar kringet sing aktif ing armpit diarani kelenjar apokrin. Kelenjar iki nyebabake cairan sing luwih kenthel tinimbang kringet sing bisa uga ana ing awak liyane, kayata bathuk, tangan, utawa sikilmu. Yen kringet sing ngluwihi karbohidrat karo bakteri ing kulit ing tangan sampeyan, iku bakal mbebayani.
Nalika meh kabeh wong ngalami kakehan kethek, sampeyan bisa uga aran kaya duwe masalah. Solusi gampang kanggo kringet armpit kalebu:
- Garmen utawa tameng. Kasus kakeimbangan sing dileksanakake kakehan bisa dikelola kanthi migunakake liner kain cilik utawa tameng garmen. Prodhuk sing digunakake biasane duwe gawe adhesif supaya sampeyan bisa nyelehake ing jero celana utawa celana kanggo ngresiki celaka.
- Kemeja polos. Sawetara sweaters keluwih ngatur masalah kanthi nganggo lapisan ekstra ing ngisor sandhangane. Kanthi undershirt prasaja sederhana, nanging ana uga kemeja tahan kering sing kasedhiya kanggo nolak peluh lan ambu.
- Antiperspirants. Ana akeh produk over-the-counter sing alamat sweating lan / utawa ambu. Kathah toko kasehatan lan kaendahan nglampahi antiperspirant (ditargetkan dipunginaaken wonten ing underarms) ingkang saged ngeculake pori-pori, supaya kringet ora bisa dirilis. Para ahli nganjurake supaya sampeyan nggunakake antiperspirant ing wayah wengi supaya bisa entuk pori-pori lan mblokir kelenjar sing kringet kanthi esuk. Deodoran ngresiki ambegan sing disebabake dening campuran kringet lan bakteri. Dokter sampeyan bisa nyedhiyani sampeyan kanthi antiperspirant kekuatan resep sing ngandhut aluminium klorida. Produk resep bisa biasane digunakake ing wilayah sing beda-beda, kalebu tangan, kaki, underarms lan sirah.
- Perencanaan sing ati-ati. Yen sampeyan ngetokake kuwat nalika acara tartamtu, kayata rapat bisnis utawa urusan sosial, sampeyan bisa mbantu nggoleki lan nggawa kemeja ekstra. Sawetara pengusaha lan wanita nyimpen kaos ekstra ing kantor mung yen sampeyan pengin.
Ana uga solusi medis kanggo kringet kelet. Sawetara luwih invasif tinimbang wong liya lan siji-sijine duwe pro lan kontra dhewe.
- Botox. Sawetara pasien nggunakake injeksi botox (onabotulinumtoxinA) kanggo nambani underarms sweaty. Botox sementara nyebrang sinyal sing ngandhani kelenjar sampeyan supaya mulai ngetokake. Dr. Bloom nerangake menawa pasien sing nggunakake botox kanggo ngetokake kringet njaluk relief sing tahan watara telung nganti enem sasi. Pasien kudu ngulang suntik kanggo njaluk relief sing tetep. Botox uga bisa digunakake ing dhaerah liya kalebu pasuryan, telapak tangan, lan sikil. Biaya perawatan botox beda-beda adhedhasar lokasi nanging umume, biaya $ 1000-1500.
- miraDry. Prosedur sing disetujoni dening FDA iki migunakake energi elektromagnetik kanggo ngarahake lan ngilangake kelenjar kringet ing underarm. Dr. Bloom, sing nindakake prosedur kasebut ing kantor New York City, ngandharake menawa pasien biasane nyatakake pengurangan sakirane 60-80 persen ing keringat underarm sawise prosedur miraDry lan sethithik pangurang 80 persen sawise rong perawatan. "Prosedur iki mesthi dianggo ing nglangi," pangandikane Dr. Bloom, "lan sawetara panaliten ngandhakake yen uga bisa ngobong ambu." Nanging dheweke terus ngandhani yen ora bisa ngobati yen ora ngetokake akeh. "Akeh prekara sing nyebabake ambune, dheweke luwih seneng ngukur aroma saka ngetokake kringet." Nanging, dheweke ngandhakake yen miraDry yaiku perawatan kang dianjurake kanggo pasien sing duwe kakehan ketat banget amarga luwih murah tinimbang botox lan uga ora nyerang tinimbang surgery. Dheweke uga ngandhakake yen advances anestesi wis ngijini perawatan sing luwih efektif lan asil sing luwih apik sawise perawatan awal. Efek sisih bisa nyebabake karusakan ing njero kulit, sawetara rasa bingung, lan bengkak, utawa rasa sedhih lan tingling ing Dosis miraDry beda-beda gumantung ing wilayah sampeyan, nanging biasane, biaya sekitar $ 1500- $ 2000 saben perawatan. Saiki, miraDry mung disetujui FDA kanggo nambani sweating underarm.
- Surgery. Ana macem-macem prosedur bedhah sing bisa ngrusak utawa mbusak kelenjar kringan underarm supaya ora bisa digunakake maneh. Solusi sing permanen kanggo ngetutake kudapan bisa kalebu liposuction, curettage (prosedur scraping), utawa kombinasi saka loro teknik. Penyisihan lengkap saka jaringan underarm (eksisi) yaiku perawatan liya nanging ora dianjurake, miturut International Hyperhidrosis Society, amarga efek samping abot kalebu parut lan gerakan winates ing wilayah lengen utawa pundhak sawise operasi. Biaya operasi bakal gumantung ing prosedur sing sampeyan pilih, ukuran wilayah sing sampeyan nambani lan ing negara sampeyan manggon.
Apa Kula Kakehan Kringet?
Nalika perspirasi underarm luwih umum, kringet sing akeh banget ing wilayah groin bisa dadi luwih ora nyaman lan memelas. Dr. Mache Seibel, MD minangka ahli menopause lan profesor ing University of Massachusetts Medical School. Panjenenganipun nerangaken bilih kondisi punika utamanipun memalukan kangge wanita ingkang ngleksanani:
Kakehan sweat utawa sweat ing jero vagina, groin, pantat lan paha katelah hyperhidrosis truncal . Nanging akeh wanita ngerti minangka titik crotch. Iku menehi mati lan mrayogakake tontonan sing gedhe banget.
Dr. Seibel ngandhakake yen ambune bisa kedadeyan nalika daerah groin lembab: "Wilayah genital sweaty nggawe lingkungan sing becik kanggo mikrob kanggo berkembang. Ing dampness nyengkuyung ngembangake bakteri ora becik ing vagina sing bisa ngilangi keseimbangan pH sing nyebabake ambu lan rasa ora nyaman. "
Dheweke ndaptar solusi potensial kanggo masalah kikuk:
- Bantalan sing ora cocog bisa digunakake nalika haid kanggo ngurangi kringet kroso lan ambu. Ngilat sadurunge lan sawise nganggo wipes bayi, lan nganggo celana katun. Ngganti pad asring mbantu ngurangi ambu.
- RepHresh Gel minangka produk sing bisa ngasilake pH maneh menyang kisaran 3.5-4.5 sing normal. Dr. Seibel ngusulake menawa pasien nggunakake probiotik kaya RepHresh Pro-B supaya ragi lan bakteri diimbangi saben dina.
- Ngrokok utawa ngilangi wilayah pubik mbantu ngurangi ambu lan ngetokake. Nanging Dr. Seibel nyatake yen kanggo sawetara wanita, cukur bisa nyebabake hidradenitis suppurativa , kondisi sing nyebabake benjolan ing kulit sing katon kaya pimples utawa bisul. Nanging dheweke ngomong yen iku sawijining kondisi sing ora kudu permanen.
- Masang busana sing digawe saka serat alam. Aja nylon utawa bahan sintetis. Akeh perusahaan olah raga nggawe gawe olah raga saka serat wicking sing narik keringat adoh saka kulit.
- Ngomong dhokter sampeyan babagan hormon balancing . Tenggolok utawa kurang estrogen ing lan watara menopause bisa nyumbang kanggo ngetokake kringet lan ambu.
Pungkasan, showering saben dina, utamané sadurunge utawa sawise aktifitas fisik sing kuat, bakal mbantu njaga wilayah groin sing resik lan bebas saka kringet lan ambu.
Kenapa Kaku Tangan dan Kaki Keringkan Jadi Banyak?
Tangan sweaty lan kaki sweaty bisa mengaruhi tumindake dina kanggo dina iki kanthi cara sing ora ana cara. Mung ngetik doorknob bisa dadi angel yen pucukmu nglangi banget. Lan sikil sweaty bisa matesi pilihan sikilmu.
Palmer hyperhidrosis (ing telapak tangan) lan hiperhidrosis plantar (ing sikil) bisa diolah nganggo solusi ing omah lan ing kantor:
- Antiperspirants . Akeh produk sing padha digunakake ing underarms kanggo ngurangi sweating uga bisa digunakake ing sikil. Dokter uga bisa menehi resiko antiperspirant sing kuwat kanggo njaga sikilmu kanthi nyaman.
- Botox . Sawetara pasien ngowahi injeksi botox kanggo njaluk bantuan kanggo ngaso ing tangan lan sikil. Nanging, perawatan bisa larang, ora permanen, lan bisa ora nyaman nalika digunakake ing sikil lan tangan.
- Iontophoresis. Piranti perawatan iki ngijini sampeyan kanggo njagong nganggo tangan lan sikil sing disemprotake ing wadhah banyu nalika arus listrik liwat banyu. Saben perawatan tetep bertahan kira-kira 15 nganti 40 menit lan bola-bali kaping telu saben minggu nganti sampeyan entuk hasil sing sampeyan butuhake. Sajrone phase pangopènan, sampeyan bisa uga nglakoni perawatan kasebut saben minggu. Biaya piranti bisa mlaku nganti $ 700 nanging uga bisa disewa lan asuransi sampeyan bisa nutupi biaya perawatan kaseimbangan tradisional.
- Kaus kaki wicking kelembapan. Akademi Dermatologi Amérika nyaranake wong-wong sing ngalami kakehan ngetokake kaki supaya ora kasut katun lan malah milih kaos kaki sing digawe saka serat wicking kelembapan. Dheweke uga ngandhakake yen sampeyan nggunakake sepatu digawe saka serat alam kaya kulit.
Tembung Saka
Kabeh kita pisah. Lan meh kabeh kita wis ngalami moments nalika kita ngetokake kakehan. Nanging yen sampeyan ngalami perspirasi keluwih kabeh, sampeyan bakal oleh relief. Nalika akeh banget sweating mbokmenawa ora ngancam nyawa, bisa dadi tandha saka masalah sing luwih serius lan pangobatan sing luwih akeh kringet. Supaya bisa ngobrol karo dhokter sampeyan yen panjaluk ing bagean awak sampeyan bakal nyebabake tumindake dina kanggo dina. Para ahli nganjurake supaya sampeyan tetep jurnal kringet sadurunge golek bantuan panyedhiya kesehatan sampeyan nemtokake penyebab sweating lan pangobatan sing paling apik. Dokter perawatan utama sampeyan bisa dadi langkah pisanan sing paling apik kanggo saran, nanging sampeyan bisa uga pengin ngupayakake dermatolog sing disertifikasi dening papan kanggo nemokake tindakan sing paling apik.
> Sumber:
> Amabebe, E., Osayande, S., Ozoene, J. lan Ugwu, A. (2014) Hubungan antarane Menopausal Sweating lan Body Mass Index. Open Journal of Endocrine and Metabolic Diseases , 137-146.
> Gagnon, D. lan Kenny, GP (2012), Apa seks duwe pengaruh sing merdeka ing tanggapan thermoeffector sajrone latihan ing panas ?. Jurnal Physiology, 590: 5963-5973.
> Hyperhidrosis. Amérika Akademi Dermatologi. Aadorg . 2017. https://www.aad.org/public/diseases/dry-sweaty-skin/hyperhidrosis#tips.
> Masyarakat Hyperhidrosis Internasional. Swathelporg . 2017. http://www.sweathelp.org.
> Intro kanggo Handout Kesehatan Kulit. Amérika Akademi Dermatologi. 2014. https://www.aad.org/public/kids/good-skin-knowledge-lesson-plans-and-activities/skin-health/skin-introduction-ages-11-13.