Vitamin K2 minangka anggota kulawarga vitamin K , kelas nutrisi sing mbebayani tumrap getih lan njaga kesehatan tulang. Ditemokake kanthi alami ing daging, keju, lan endhog, vitamin K2 (uga diarani menaquinone) uga disintesis dening bakteri. Kajaba iku, akeh wong njupuk vitamin K2 ing wangun tambahan.
Migunakake
Ing obat alternatif, proponents ngandharake yen vitamin K2 bisa mbantu karo sawetara masalah kesehatan, kalebu penyakit jantung lan osteoporosis.
Tambahan, vitamin K2 dikatakake kanggo nglindhungi pirang-pirang bentuk kanker.
Manfaat Kesehatan
Punika dipikir ing sawetara temuan sinau utama babagan manfaat kesehatan vitamin K2:
1) Penyakit Jantung
Sapérangan pasinaon nunjukaké menawa asupan vitamin K2 sing akèh bisa nyuda resiko penyakit jantung. Ing panaliten taun 2004 saka Journal of Nutrition , contone, para panaliti nganalisis asupan diet vitamin K1 lan vitamin K2 ing antarane 4.807 wong lan ngerteni yen wong-wong sing nduweni asupan paling dhuwur saka salah sijine vitamin K duwe resiko penyakit jantung koroner sing luwih murah lan aterosklerosis. Kajaba iku, paneliten panaliten kanthi asupan vitamin K2 sing paling gedhé kurang bisa mati akibat penyakit jantung.
Maturitas jurnal 2010 sing diterbitake ing jurnal Maturitas nemokake menawa vitamin K2 bisa mbantu nglindhungi kelainan kardio-metabolik (kayata penyakit jantung, diabetes tipe 2, lan sindrom metabolik).
Ing analisis saka limang studi babagan konsumsi vitamin K lan insidensi penyakit kardio-metabolik, penulis review uga nemokake yen vitamin K1 ora bisa nglindhungi tumrap gangguan kasebut.
2) Kesehatan Tulang
Ana sawetara bukti sing K2 bisa ningkatake kesehatan tulang lan nyuda resiko osteoporosis. Kanggo laporan taun 2004 saka Desain Farmasi Saiki , para ilmuwan ngukur riset sing kasedhiya ing vitamin K2 lan osteoporosis.
Asil kasebut ngandharake yen vitamin K2 bisa ngrangsang pembentukan tulang lan nyegah kerusakan tulang sing ana hubungane karo umur. Vitamin K2 uga katon kanggo ngopenake bobot mineral tulang lan nyegah fraktur osteoporotik ing pasien karo osteoporosis sing umure.
Ing review riset luwih anyar sing diterbitake ing Safety Drug Current , para panaliti nemokake menawa nggabungake vitamin K2 kanthi bisphosphonate (kelas obat sing nyegah nyuda massa tulang) bisa migunani kanggo nyegah fraktur ing wanita postmenopause karo osteoporosis lan kekurangan vitamin K.
3) Kanker
Riset awal nuduhake yen vitamin K2 bisa mbiyantu ngobati sawetara bentuk kanker. Contone, ing panaliten tabung 2003 saka International Journal of Oncology , panaliti nemokake yen vitamin K2 bisa mbantu ningkatake pati sel kanker paru-paru.
Vitamin K1 vs. Vitamin K2
Vitamin K1 (uga dikenal minangka phylloquinone) yaiku wangun vitamin K sing ditemokake ing tetanduran. Vitamin K uga ana ing bentuk vitamin K3 (uga dikenal minangka menaphthone utawa menadione).
Miturut Institut Kesehatan Nasional, vitamin K1 luwih cepet tumindak, luwih kuwat, lan luwih efektif kanggo sawetara kondisi tinimbang bentuk liya vitamin K. Nanging, sawetara riset nyatake yen asupan vitamin K2 bisa menehi manfaat kesehatan tartamtu.
Caveats
Njupuk jumlah akeh vitamin K bisa mbebayani kanggo wanita ngandhut lan nyusoni, pasien sing nampa perawatan dialisis amarga penyakit ginjel, lan wong sing duwe masalah pembekuan sing disebabake dening penyakit ati sing abot. Kajaba iku, vitamin K bisa berinteraksi karo tambahan tartamtu (kalebu koenzim Q10 lan vitamin E ).
Carane Gunakake kanggo Kesehatan
Saiki ora ana rekomendasi sing nyebar kanggo suplemen vitamin K. Nalika vitamin K2 bisa mbantu masalah kesehatan, bisa ngobati penyakit kronis kanthi vitamin K2 lan nyegah perawatan standar uga nduweni akibat kesehatan sing serius.
Sadurunge miwiti nggunakake vitamin K2, guneman dhokter sampeyan kanggo nemtokake dosis aman lan efektif.
> Sumber:
> Gast GC, de Roos NM, Sluijs I, Bot ML, Beulens JW, Geleijnse JM, Witteman JC, Grobbee DE, Peeters PH, van der Schouw YT. "Intake Menaquinone Dhuwur Ngurangi Penyebab Penyakit Jantung Koroner." Nutr Metab Cardiovasc Dis. 2009 Sep; 19 (7): 504-10. Epub 2009 Jan 28.
> Geleijnse JM, Vermeer C, Grobbee DE, Schurgers LJ, Knapen MH, van der Meer IM, Hofman A, Witteman JC. "Intake diet saka Menaquinone Is Associated Kanthi Resiko Ngurangi Penyakit Jantung Koroner: Studi Rotterdam." J Nutr. 2004 Nov; 134 (11): 3100-5.
> Iwamoto J, Takeda T, Sato Y. "Efek Vitamin K2 ing Osteoporosis." Curr Pharm Des. 2004; 10 (21): 2557-76.
> Iwamoto J, Takeda T, Sato Y. "Peran Vitamin K2 ing Pengobatan Osteoporosis Postmenopausal." Curr Drug Saf. 2006 Jan; 1 (1): 87-97.
"Koiaya N, Ezaki J, Nishimuta M, Yamauchi J, Hashizume E, Morishita K, Miyachi M, Sasaki S, Ishimi Y." Efek Suplemen Vitamin K2 (MK-4) Suplemen ing Bio-Index ing Wanita Jepang Postmenopausal. " J Nutr Sci Vitaminol (Tokyo). 2009 Feb; 55 (1): 15-21.
> Rees K, Guraewal S, Wong YL, Majanbu DL, Mavrodaris A, Stranges S, Kandala NB, Clarke A, Franco OH. "Apa Konsumsi Vitamin K Digandhengake karo Kelainan Kardio-Metabolisme? Review Sistematis." Maturitas. 2010 Oct; 67 (2): 121-8. Epub 2010 Jun 17.
> Yoshida T, Miyazawa K, Kasuga I, Yokoyama T, Minemura K, Ustumi K, Aoshima M, Ohyashiki K. "Apoptosis Induksi Vitamin k2 ing Lung Carcinoma Cell Lines: Kemungkinan Terapi K2 Vitamin Kanker Paru-paru." Int J Oncol. 2003 Sep; 23 (3): 627-32.