Popularitas tambah saka Pilates iku apik banget, nanging kaya telpon game ing ngendi makna frasa bakal kacemplungake, amarga tembung kasebut nyebar babagan Pilates, dadi duwe sawetara gagasan babagan apa wae sing ora ngladeni sapa wae. Kene sawetara mitos babagan pilates sing bisa ngirim pilates folks dadi histeria entheng, yen ora lengkap ing conniptions.
Pilates minangka turunan saka Yoga
Ah, iki sing nyebabake gnashing untu kanggo loro Pilates lan yoga practitioners, utamané guru sing duwe mahasiswa teka ing mikir sing Yoga lan Pilates sing bisa diijolake. Pilates ora asale saka yoga. Nalika Joseph Pilates sinau akeh disiplin ilmu lan mental / pikiran lan uga wis katon ing yoga, ora ana bukti sejarah sing nyinaoni yoga kanthi serius. Nalika Pilates lan yoga banget praktis, padha banget beda.
Pilates Iku Minangka Ndandani Cepet Kanggo Abs Flabby
Uga, bebener ing iki yaiku Pilates minangka fix kanggo abs abs. Pilates kondhang kanggo tummies. Alesané Pilates ora fokus ing kerja saka inti, utamané otot abdominal sing luwih jero. Toning otot lantai perut lan panggul nyedhiyakake stabilitas lan kebebasan gerakan ing awak. Iki uga salah sijine alasan sing Pilates sukses banget kanggo wong sing duwe nyeri punggung.
Nanging, Pilates ora mandheg ing weteng. Integrasi struktural, lan sinau kanggo nggawe fleksibel, awak sing kuat sing bisa pindhah kanthi bebas lan cekap minangka tujuan utama Fitness Pilates. Kanggo mburi iki, Pilates nggarap kabeh bagean awak kanthi cara sing imbang, ora mung abs.
Cara Pilates uga minangka latihan pikiran / fitness badan.
Ngembangake sawijining awak sing kerep digunakake minangka harmonis mbutuhake luwih akeh tinimbang pendekatan kalisthenik utawa reduksi titik kanggo kebugaran. Pilates prinsip-kontrol, pusat, konsentrasi, ambegan , aliran, lan presisi kabeh ndhukung pengalaman pikiran / awak integrative liwat latihan Pilates.
Pilates Is Easy, kanggo Wimps
Ing idea sing Pilates gampang teka saka sawetara panggonan. Pisanan, Pilates banget gampang adaptasi . Bisa gampang utawa banget, gumantung marang kabutuhan individu. Kemampuan kanggo ngowahi latihan kanggo populasi sing beda-beda bener salah sijine kekuatan paling gedhe saka Pilates. Kapindho, popularitas Pilates sing ndadekake yen ana akeh kelas Pilates pemula ing prakteke saben gym lan studio ing saindhenging negara. Iki minangka bab sing apik, nanging uga tegese wong ora kudu nyedhaki tingkat Pilates. Katelu, latihan Pilates asring dilakoni alon-alon. Ana penekanan ing kesadaran lan kontrol sing bisa nggawe olah raga katon gampang kanggo pengamat sembrono.
Ana uga alasan liyane sing bisa katon gampang. Iki minangka wangun olah raga sing populer kanggo wanita ngandhut , digunakake ing rehabilitasi, lan wong-wong saka kabeh umur lan ukuran bisa nindakake Pilates.
Nanging, cara Pilates nyedhiyakake tantangan sing tansah kanggo atlet sing paling fittest (karo Pilates uga populer).
Pilates paling akeh kanggo wanita
Pilates ora tau "mung kanggo wanita" lan manfaate mesthi ora bias gender. Sawise kabeh, Pilates dikembangake dening wong, Joseph Pilates, sing diarani minangka wong sing rada macho ing. Joe minangka juru senam, petinju, lan pelatih militer nalika taun-taun awal, lan gambar Pilates sanajan ing taun 80-an dheweke ngumumake fisik sing kuat banget. Wong tansah nduweni peran penting kanggo njaga karya Pilates lan mbentuk evolusi.
Iku bener sing Pilates banget populer karo wanita, nanging ora ana apa-apa bab Pilates sing nggawe luwih kanggo wanita tinimbang kanggo wong. Daya adaptasi saka metode Pilates kanggo macem-macem tingkat kebugaran lan jinis awak wis digawe Pilates pilihan fitness sing diakses lan efektif kanggo wanita. Uga, Pilates narik kathah penari, utamane wanita, lan akeh sing milih Pilates minangka karir sabanjure. Luwih wanita guru wis digawe Pilates luwih atraktif kanggo mahasiswa wanita. Loro-lorone faktor kasebut uga nyumbangake persepsi sing luwih feminine saka Pilates. Begjanipun, saiki cara Pilates dadi kaya ditampa kanthi becik, luwih akeh wong sing metu ing studio lan program latihan.
Sapa Wong Bisa Mulang Pilates Kanthi Study Little Book lan DVD utawa Workshop Cendhak
Ana bebener sing nyenengake. Instruksi Pilates ora dikonfirmasi ing wektu iki lan sapa wae sing kepengin bisa ngaku dadi memulang Pilates. Nanging sing kaya ngene. Pilates minangka cara ngleksanani lan instruktur sing mumpuni bakal duwe akeh pengalaman pendidikan lan magang.
Pendidikan kanggo mulang latihan Pilates asring mung mlaku akhir minggu, nanging kudu dideleng kanthi wektu ekstensif minangka mahasiswa. Pendidikan instruktur Full Pilates luwih wiyar, mbutuhake studi babagan anatomi, populasi khusus, ketrampilan memulang, lan kabeh peralatan Pilates lan latihan mat. Pandhuan Pilates paling apik, nanging amarga industri ora diatur, konsumen kudu takon lan dadi mahasiswa sing pinter, lan tanggung jawab calon instruktur mesthine kudu duwe pendidikan sing nyukupi sadurunge ngajar kelas.