Apa sampeyan krungu babagan sandhangan kompresi? Weary dhuwur-tech dipakai dening atlit olahraga lan lintang olahraga. Nanging sawetara exercisers nyandhang sandhangan kompresi kanggo bobot mundhut . Dadi apa? Ana sawetara manfaat kompresi kanggo wong sing anyar kanggo ngleksanani lan sing keluwih. Nanging sampeyan kudu ngerti apa sandhangan khusus lan ora bisa dilakoni sadurunge sampeyan nandur modal.
Apa Kompresen Busana?
Pakaian komprèsi katon kaya sandhangan lathian liyane sing sampeyan tingali ing gedung olahraga utawa ing toko olah rogo. Nanging, sing ndadekake iku unik, manawa iki dirajut kanthi kenceng kanggo ndhukung lan matesi jaringan awak. Nalika iku ora kaya swara, kaos kaki kompresi, kathok ketat lan tops menehi perasaan sing didhukung lan "diselenggaraake" nanging ora kanthi cara sing ala. Ing sandhangan isih ngidini awak bisa pindhah kanthi bebas ing sajrone lan sawise ngleksanani.
Sawetara sandhangan kompresi dianggep "kelas medis" lan digunakake ing setelan medis sing digunakake sawise operasi utawa kanggo ngatasi masalah sirkulasi. Paling sandhangan kompresi digawe dening manufaktur olahraga (jenis sing sampeyan nemokake ing toko barang olahraga) ora medical kelas lan ngidini luwih gerakan-lan comfort-sajrone latihan.
Compression Clothing for Weight Loss
Sebagian besar riset menyang gear kompresi wis fokus ing kinerja kinerja kanggo atlet serius.
Nanging ana uga keuntungan sing unik kanggo olahraga anyar utawa wong sing keluwih . Fred Hernandez minangka Direktur Pemasaran ing 2XU, perusahaan sing ndadekake piranti kompresi kanggo pria lan wanita. Dheweke ngandhani dhisik yen perusahaane nganggep kabeh exercisers dadi "serius" exercisers, lan sing peralatan komprèsi bisa utamané mbiyantu kanggo wong gedhe lan wong-wong sing anyar kanggo ngleksanani.
"Trainees sing nggawa bobot gedhe bisa luwih rentan marang cedera sing nggunakake bola-bali kayata shin splints, galur, sprains lan karusakan sendi, utamane nalika miwiti rejimen latihan anyar. Pakaian komprèsi digunakake kanggo ngompres otot marang pigura wong kanggo ngurangi otot mikro nangis sing disebabake geter lan getaran otot. "
Singkatipun, dheweke ngendika yen awak gedhe luwih maju sajrone olahraga lan gear kompresi bisa mbatesi gerakan kasebut kanggo nyegah nyandhang lan luh ing awak. Panjenenganipun ngandika ana uga manfaat kanggo wong sing nyoba kanggo ngilangi bobot.
"Nalika kita ora bakal ngandhakake yen pakaian komprèsi mbiyantu ngurangi bobot awak, mesthi bisa mbantu ing babagan olah raga sing ngurangi bobot awak. Anggepan yen jinis-jinis latihan iki biasane nglebokake volume lan intensitas karya kardio sing luwih dhuwur, nganggo pakaian kompresi bantuan kanggo ngurangi karusakan otot sing disebabake dening getaran aktivitas kardio sing diulang kaya mlumpat utawa muter pulih lan mbiyantu kanthi nambah sirkulasi sajrone lan sawise ngleksanani. "
Cara Buy Compression Clothing
Yen sampeyan siap tuku sepatu gear kompresi, Fred duwe tips sawetara. Pisanan, dheweke ngomong yen ukuran penting kanggo entuk manfaat maksimal.
"Komprèsi tegese dadi sithik-ora mbatesi, nanging mesthi nyenyet sing sampeyan rumangsa dikuwatke." Dheweke uga nambahake yen ing ngisor iki rekomendasi saka pabrikan bakal ngasilake asil paling apik.
Supaya sandhangan kompresi apa sampeyan kudu tuku? Sing bisa gumantung ing awak lan gol kanggo ngagem piranti. Kanggo entuk manfaat ngleksanani sakwise lan sawise latihan, Fred nyaranake sampeyan miwiti nganggo kathok ketat amarga sikil sampeyan bakal melu aktivitas paling kardio kanggo ngurangi bobot. Kajaba iku, dheweke ngandika, "sikilmu minangka kelompok otot sing paling gedhé lan nganggo komprèsi bakal ngasilake manfaat maksimal kanggo wong sing pengin nggoleki nilai lan entuk manfaat sing paling apik."
Nanging, sawetara latihan, bisa milih kanggo tuku sandhangan kompresi kanggo awak ndhuwur kanggo mbatesi jumlah jiggle sing dumadi nalika latihan. Dhuwur komprèsi bakal mbantu ndhukung dada, perut, lan lengen kanggo menehi sensasi saka sesak sing nyaman. Yen dhukungan mbantu sampeyan tahan maneh sajrone latihan sampeyan banjur ndhuwur komprèsi bisa dadi investasi apik. Atik ing 2XU teka ing lengan lengan, lengan pendek lan pilihan lengan panjang supaya gampang nemu gaya kanggo menehi sampeyan kenyamanan sing perlu.
Utamane apa komprètinan busana sampeyan tuku, elinga yen ora dadi peluru sihir kanggo bobot mundhut. Gesekan kompresi ora ngobong kalori luwih akeh lan ora bakal ngedongkrak metabolisme sampeyan - ora bisa nggunakake piranti olahraga. Nanging yen gear komprèsi bisa nggawe sampeyan aran luwih nyaman nalika sampeyan pindhah, bisa mbantu sampeyan supaya latihan luwih suwe utawa luwih cepet . Yen kuwi, banjur gear kompresin yaiku investasi sing bermanfaat.
> Sumber:
> Born DP, Sperlich B, Holmberg HC. "Njupuk cahya menyang peteng: efek saka komprèt busana ing kinerja lan kuwarasan." Prestasi Jurnal Olahraga Internasional 8 Januari 2013.
> Lee Wallace, Katie Slattery lan Aaron Coutts. "Kompresi busana: Apa ana sing ngasilake kinerja atletik lan pemulihan?" Komisi Olahraga Australia Volume 28 Nomor 4.