Perwakilan minangka aset tumrap laku yoga, kanggo pemula nganti yoga masters. Peranane iku kanggo ndhukung badan sampeyan lan mbantu sampeyan entuk manfaat sing paling apik. Nalika sampeyan miwiti nglakokake yoga, sampeyan bisa ndeleng murid liyane njupuk peraga sawetara sadurunge kelas nanging ora kabeh guru kurban instruction carane nggunakake. Kanggo mbantu sampeyan aran luwih nyaman karo peraga, goleki sing paling ora sampeyan bakal nemokake ing studio yoga utawa gym.
1 - Yoga Mat
Prop sing perlu sampeyan ngerti yaiku mat yoga. Sanajan mesthine bisa nindakake yoga tanpa bathi, nggunakake salah sijine praktik standar ing kelas yoga lan mbantu latihan kanthi menehi bantalan lan traksi. Umume komunal biasane kanggo nyewa ing studio yoga, nanging sawise sawetara kelas pisanan, sampeyan bisa nggawe rasa (finansial lan higienis) kanggo tuku dhewe . Mats bisa biaya sethithik minangka $ 20 nanging sampeyan bakal mbokmenawa nganggo anggaran sing cukup cepet. Premium tikar ana ing kisaran $ 50- $ 100. Yen sampeyan ora yakin apa sing bakal tuku, goleki grafik perbandingan kanggo ngrewangi sampeyan nemtokake apa sing paling cocok karo prioritas.
2 - Yoga Blanket
Kain selimut sing prasaja ndadekake yoga nyediakake serbaguna, dadi sebabe sing dilapisi selimut sing dilapisi kayata sing diwenehake ing kelas yoga. Yen sampeyan pengin nggunakake kemul kanggo yoga ing omah, ora perlu tuku khusus. Sampeyan mbokmenawa wis duwe soko ing omah sing bakal bisa wae apik.
Salah siji saka karpet sing paling dhasar lan efektif yaiku ngangkat hips ing sadhuwure dhengkul kanggo kursi sing luwih nyaman . Nyelehake selimut sing dilipat ing ngisor bokong sampeyan. Fungsi umum liyane kalebu bantalan lutut nalika nindakake kneeling lan ngenteni awak nalika istirahat final . A kemul digunakake ing tungku maju ing foto iki kanggo nutup celah antarane dodo lan paha supaya awak bisa dilepas.
3 - Yoga Block
Kaya selimut, pamblokiran yoga digunakake kanggo nggawe sampeyan luwih nyaman lan nambah keselarasan sampeyan. Blok utamané migunani kanggo nindakake jumeneng ing tangan sing ana ing lantai. Nglebokake sawijining pemblokiran ing tangan sampeyan nduweni efek ngunggahake lantai kanggo nemokake tangan sampeyan ing ngendi wae tinimbang meksa tangan kanggo teka ing lantai lan kompromi ing bagean liya ing proses kasebut. Iki bisa katon ing setengah wulan . Pamblokiran ing sisih tengen ngidini dodo mbukak menyang langit-langit. Tanpa pemblokiran, dodo bakal diuripake menyang lantai. Sampeyan uga bisa njagong ing njero kaya virasana lan malah digunakake kanggo karya inti.
Pamblokiran Yoga digawe saka umpluk, kayu, utawa gabus. Padha bisa diuripake kanggo ngadeg ing dhuwur telung sing beda-beda, nggawe dheweke gampang adaptasi. Yen sampeyan duwe rencana nindakake akeh yoga ing omah, mbokmenawa pancen layak kanggo njaluk blok dhewe utawa loro. Yen sampeyan arep nekani kelas, pamblokiran bakal diwenehake.
4 - Yoga Strap
Tali Yoga, uga disebut sabuk, utamané migunani kanggo nindakake pundi sampeyan kudu nyepeng sikil nanging ora bisa nyedhaki. Tali kasebut pancen tumindak minangka extender lengen. Minangka ditampilake ing kene ing pascimottanasana , panggunaan tali iki ngijini sampeyan kanggo njaga mburi rata tinimbang slumping maju. Iku uga apik kanggo nindakake karo tali saka tangan ing mburi ( marichyasana , contone) sing sampeyan ora bisa nggawe. Asring ngobahake tangan marang siji lan sijiné ing sadhuwure tali iku minangka cara kanggo nggawe kemajuan ing wektu sing pungkasan.
Sampeyan bisa uga duwe sesambungan ing omah sing bakal digunakake minangka tali (kaya sabuk utawa malah tuwung) lan studio yoga nyedhiyakake supaya digunakake sajrone kelas. Ana akeh cara liyane kanggo nggunakake tali yoga kanggo nambah praktik sampeyan uga.
5 - Yoga Bolster
Bolsters duwe akeh migunakake kanggo siswa yoga. Padha bisa njupuk tumpukan selimut ing ngisor bokong sampeyan kanggo nindakake kursi sing luwih nyaman lan numpang mlengkung. Nyelehake ing ngisor dhengkul utawa bali nalika nyelehake dhukungan lan pasif. Iku utamané praktis ing kelas yoga restoratif lan prenatal . Yen sampeyan njupuk jinis kelas iki, bolsters bakal diwenehake. Yen sampeyan pengin nggarap restoratif ing omah, bisa uga kudu dituku ing papan tulis.
Bentuke rong wangun dasar: bunder lan rata. Apa sing dituduhake ing ngisor iki warata. Iku umume wangun sing luwih ergonomis. Nanging, bolongan bolongan bisa uga migunani yen sampeyan pengin luwih akeh utawa luwih gedhe. Iku katon kanggo pilihan pribadhi. Coba gunakake jinis-jinis kasebut ing kelas sadurunge sampeyan milih sing paling cocok karo laku omahmu.