Lenga klapa ditemokake nang endi wae dina iki, saka produk rambut menyang krim kulit. Luwih saka kuwi, wong nggunakake bahan minangka bahan golek ing pawon kanthi pangarep-arep supaya mbantu ngurangi bobote. Nanging apa ora?
Minyak Kelapa Bisa Ngurangi Bobot?
Alesan paling penting kanggo ngapa lenga klapa bisa dadi apik kanggo mundhut bobote kanthi komposisi kimia.
Ora kaya lenga gorengan liyane, lenga klapa digawe saka asam lemak rantai medium, tinimbang asam lemak rantai panjang.
Apa sing penting? Sing paling medium bisa diukur kanthi cara beda saka pasangan sing luwih lawas. Padha lelungan menyang pepati luwih cepet sing tegese bakal kurang disimpen minangka lemak. Studies ditemokake yen peserta sing ngonsumsi asam lemak rantai menengah mbakar luwih akeh energi lan diserap kurang lemak tinimbang asam lemak rantai longgar.
Pernyataan liyane sing populer yaiku lenga klapa mbantu nandhang napsu. Sawetara wong goleki nganti entek saperangan sendok langsung saben esuk. Studi nuduhake yen lenga klapa ngalangi akumulasi lemak awak nanging mung dibandhingake karo lenga liya. Iku mesthi ora tenung! Mung nambah lenga klapa kanggo diet sampeyan ora bakal ngalangi lemak saka akumulasi.
Alesan yen lenga klapa bisa nyegah panandhang sampeyan iku kebak lemak sehat lan kalori sing bakal teka.
Yen sampeyan duwe porsi lenga klapa 20 menit sadurunge mangan, sampeyan bakal mangan kurang nalika mangan, biasane amarga sampeyan wis ngombe lemak sing akeh. Yen sampeyan nyoba nyoba nggunakake minangka suppressant napsu, mbayar manungsa waé ekstra menyang intake pangan sakabèhé.
Dadi, ora mungkin nambah lenga klapa ing diet tanpa nggawe panganan sehat, olahraga , utawa owah-owahan gaya urip bakal mbantu ngilangi bobot awak.
Lan yen lenga klapa cukup kalori - saben sendok teh duwe sekitar 120 kalori lan 14 gram lemak - bisa nyebabake sampeyan nggedhekake bobot yen sampeyan mung ngemot ing konsumsi pangan saben dina.
Tips kanggo Nggunakake Oil Kelapa kanggo Mundhut Bobot
Tjubo lenga klapa minangka panggantos sumber kalori liyane, dudu tambahan kanggo wong-wong mau:
- Coba ngganti lenga zaitun kanthi lenga klapa ing resep-resep panjenengan. Loro kasebut uga identik saka segi lemak lan kalori lan loro-lorone nduweni rasa sing cukup entheng.
- Gunakake ing panganan sing digawe kanthi panganan sehat sing kurang kalori. Yen sampeyan ngetung kalori utawa nonton bobot awak, mbokmenawa ora apik kanggo nambah lenga klapa dadi sajian panganan sing digawe karo salmon lan walnuts (kalorone kalorone kalori lan lemak). Nanging, wiwit nganggo protein tanpa lemak, kaya susu dada, tilapia, utawa udang. Banjur nambah sayuran seger sing paling disenengi - jamur, kacang buncis gula, utawa lada mrico. Karepmu! Tambah tablespoon saka lenga klapa lan aduk-aduk.
- Kanggo rasa lenga klapa tanpa komitmen kalori, coba Oil Spray Coconut Oil. Semprotan saben 1/4 detik kanthi resmi tanpa kalori lan tanpa lemak, nanging semprotan 1 sasi uga nduweni 5-10 kalori lan lemak 0.5-1g.
Tip: Liyane pangan sing dhuwur ing kalori nanging dikabarake kanggo bantuan karo bobot mundhut? Avocado .
Bonus Beauty: Lenga kelapa minangka moisturizer banget kanggo rambut lan kuku - lan sampeyan ora bakal ngonsumsi kalori kanthi nyebarake ing rai lan driji!
Kanggo resep-resep sing tanpa kaluputan, golek pangan, tips trik, lan liya-liyane, daftarkan email gratis utawa ngunjungi Hungry Girl!