Njaluk Walking Panjenengan Workout ing Indoors lan Metu saka Weather ing Mall
Belanja mall kerep mbukak lawang awal kanggo wong sing mlaku, lan yen kedadeyan teka sadurunge toko mbukak sampeyan bakal kerep ndeleng wong ngubengi. Sawetara mall uga duwe klub mlaku-mlaku kanthi tunjangan. Apa manfaat mall sing mlaku, lan apa sing kudu sampeyan pikirake babagan latihan iki?
Kaluwihan Mall Walking
- Metu saka cuaca : Ing mall sing dikontrol iklim, walkers bisa nganggo apik lan ora kuwatir bab angin, udan, salju, es, utawa panas. Sanalika sampeyan bisa menyang mall, sampeyan bisa mlaku kanthi nyaman.
- Aman saka Lintas : Ing jero mall, sampeyan ora perlu khawatir mlayu montor . Ora ana persimpangan sing bisa dilintasi, ora ana kaca utawa semak belukar sing ngalangi dalan, ora ana asap otomatis utawa lalu lintas jam sibuk. Iku lokasi latihan sing luwih aman.
- Keamanan : Keamanan montase lan video ndjogo bakal mbuktekake sampeyan ora bakal dadi korban kejahatan werna . Yen sampeyan lumaku piyambak nanging ora aran aman ing njaba, mall minangka pilihan apik.
- Respon Kesehatan: Yen sampeyan duwe kacilakan utawa darurat medis, sampeyan bakal katon dening pejalan kaki lan staf mall liyane lan njaluk pitulungan medical. Iki minangka kaunggulan penting kanggo wong sing duwe kondisi kesehatan kronis utawa risiko kesehatan.
- Banyu lan Banyu : Pentinge iki tansah ana ing mall.
- Kafe lan cemilan: Sampeyan bisa nyenengake cemilan warung lan sarapan ing kafe mall sadurunge utawa sawise mate, isih aman lan jero ing cuaca.
- Camaraderie : Yen sampeyan dadi reguler, sampeyan bakal mulai nggawe nodding kenalan utawa kanca saka Walker liyane mall.
Kekurangan Mall Walking
- Pinggir Endless : Monotony minangka salah siji dalan tumuju mall. Malah ing mal gedhe, sampeyan bakal ngubengi kaping pirang-pirang kanthi mlaku kanthi 30 menit utawa 60 menit. Puteranmu bakal ngliwati toko sing padha.
- Hard Walking Surface : Lumahing lantai biasane banget, kerep digawe saka beton. Sampeyan bisa uga nganggep nganggo sepatu nganggo bantalan kanggo ngurangi impact.
- Slow Walkers : Mall walkers ora cenderung mlaku-mlaku kanggo kacepetan, supaya wong-wong sing pengin nyetel kecepatan sing luwih kuat bisa uga ora ngira.
Carane Luwih Sampeyan Bisa Walk ing Mall?
Jarak sing sampeyan bisa nutupi ing jero mall siji gumantung ing ukuran mall. Yen mal nduweni program mlaku-mlaku, dheweke bakal sering ngirim jarak sing bisa digayuh kanggo puteran liyane ing jero mall. Yen sampeyan nganggo pedometer utawa tracker fitness, bisa ngira biaya .
Sampeyan bisa nemokake manawa jarak GPS ora ndaftar sacara nyata ing jero mall minangka bangunan tamengake sinyal saka satelit. Kecepatan mlaku-mlaku bakal nemtokake manawa sampeyan bisa mlaku sadurunge toko mbukak. Jarak tipis ing 30 menit bisa dadi siji rong mil utawa 2000 nganti 5000 langkah. Jarak tipis ing menit 60 bisa dadi 2 nganti 4 mil utawa 4000 nganti 8000 langkah.
Klub lan Manfaat kanggo Mall Walkers
Saliyane kaluwihan iki, akeh mall aktif nyengkuyung wong sing mlaku kanthi klub mlaku-mlaku , diskon, check-up kesehatan, lan hadiah gunggunge. Senadyan klub utawa program mlaku-mlaku disponsori dening pusat medis lokal. Keanggotaan biasane gratis lan informasi luwih akeh babagan gabung bisa ditemokake ing kios informasi kios. Walkers bisa nampa pin, t-shirt utawa visor kanggo ngenali.
Pedagang Mall bisa nyedhiyani diskon, ganjaran kanggo jarak tempuh, lan hadiah.
Walker mlayu bisa teka kanggo latihan lan tetep kanggo kanca-kanca sing nggawe. Naomi ing Vancouver, Washington ngendika, dheweke seneng banget ing wayah mlayu ing wayah mlayu karo wanita liyane saka klub volkssport . Ing akhir minggu, dheweke kudu metu, nanging ing wayah wengi, esuk ing Mall Vancouver minangka ritual. Sawise mlaku-mlaku sajrone sajrone jam, dheweke banjur lungguh ing warung lan nedha isuk ing salah sawijining panggonan. Naomi ngandharake yen dadi bagean saka grup kasebut tansah mlaku kanthi cepet. Dheweke ora kejawab yen dheweke ora teka, lan dheweke ora pengin kanca-kancane mlaku mlaku piyambak.
Walkers njaluk mlumpat menyang pembeli liyane minangka toko pungkasan mbukak ing esuk, kauntungan gedhe ing mangsa liburan shopping. Ora ana pedagang Mall sing nyedhiyakake program mlaku-mlaku, njamin para pelanggan setya sing bali pirang-pirang minggu.
Pemeriksaan tekanan darah gratis, biaya rendah utawa free screening kolesterol, presentasi dening ahli kesehatan lan olah raga minangka tunjangan liyane kanggo walker mall. Klub mlaku-mlaku bisa ngatur kanggo njupuk klompok kanggo acara amal mlaku-mlaku utawa mlaku-mlaku kanthi mlaku.
Mriksa Mall Walking Programs
Priksa mall lokal ing bilik informasi kanggo nemtokake program sing mlaku ing mall. Biasane, mal bakal mbukak awal kanggo wong sing mlaku. Nanging wong-wong iku uga duwe tombol identifikasi lan barang kanggo para pejuang sing nggabungake program lumampah.