Manzanilla Tea-utawa Chamomile Tea-May Tenang Tenggorokan Wulu
Teh Manzanilla minangka jeneng liya kanggo teh chamomile. Manzanilla iku tembung Spanyol kanggo chamomile. Teh herbal terkenal amarga manfaat obat-obatan kasebut. Akeh wong ngombe teh manzanilla kanggo nyenengake rasa kesel, ngurangi kuatir, ningkatake turu, lan malah ngurangi spasme otot utawa kembung. Nanging ora kabeh manfaat kesehatan manzanilla teh didhukung dening bukti ilmiah sing kuat.
Apa Teh Manzanilla?
Teh Manzanilla - uga disebut té de manzanilla utawa teh de manzanilla - yaiku tèh sing diproduksi saka pabrik chamomile. Ana macem-macem jinis chamomile: Jerman (uga diarani liar utawa Hungaria) chamomile lan chamomile Romawi. Saben jinis dipercaya kanggo nyedhiyakake maneka warna keuntungan sing beda.
- Chamomile Jerman wiwitane ditanam ing Eropa kidul lan wetan lan dipercaya bisa mbiyantu nyedhiyakake macem-macem kondisi, kayata lelara lelara, kembung, diare, ADHD, gangguan weteng, kegelisahan, lan insomnia. Kadhangkala uga digunakake ing kosmetik lan sabun.
- Romawi chamomile bisa digunakake kanggo nyuda heartburn, mundhut napsu, kanggo nyeri menstruasi lan kondisi liyane. Romawi chamomile uga digunakake minangka wewangian ing parfum lan produk tembakau.
Manzanilla tea-utawa chamomile tea-bisa digawe karo chamomile Jerman utawa Romawi. Nanging akeh sumber medis sing nglaporake keuntungan kesehatan teh manzanilla fokus ing chamomile Jerman.
Teh Manzanilla digawe kanthi chamomile Jerman sing arupa rasa sing dibandhingake karo apples. Chamomile tembung Yunani kanggo "apel bumi." Peminum teh asring nggambarake teh herbal minangka duwe rasa kembang sing awake lan nyenengake.
Cara Nyiyapake Manzanilla Tea
Teh Manzanilla paling larang ing kanthong teh, nanging sampeyan uga bisa nemokake sawetara vendor sing ngedol macem-macem godhong.
Sampeyan nyiapake teh herbal iki kayadene bakal nyiyapake tèh tradisional.
5 Langkah kanggo Nyiapake Teh Manzanilla
- Nyelehake tas teh utawa infus teh sing ngemot kira-kira siji sendok teh godhong tèh sing diencerake ing cangkir. Sampeyan bisa uga mung nyeleh godhong tèh sing diencerake ing ngisor cangkir.
- Banyu panas kanggo 90-95º Celcius utawa 194-205º Fahrenheit. Yen sampeyan ora duwe teapot sing dikontrol suhu, nggawa banyu menyang godhok lan banjur ngaso sedhelik kanggo ngurangi suhu mung rada.
- Tuang wolung ons banyu liwat tas teh, infuser, utawa godhong teh.
- Godhok godhong tengkorak supaya bisa nganti suwene papat utawa limang menit
- Copot tas teh utawa infus utawa godhong godhong sing luwes saka cangkir sadurunge ngombe.
Sawetara pengemis teh seneng ngombe teh Manzanilla kanthi bahan-bahan liya kanggo nambah rasa manis. Tambahake jumlah susu, madu, utawa gula supaya nambahake omben-omben. Gunakake nalika anget.
Manzanilla Tea Health Benefits
Teh Manzanilla dipercaya nduweni sifat sing nyenengake. Kanggo alasan kuwi, akèh wong sing ngombé teh ngonsumsi wedang ing wektu kaku kanggo ngurangi kuatir utawa sadurunge amben supaya bisa ngaso.
A study sing diterbitake ing Journal of Advanced Nursing ngandhakake yen ngombe teh chamomile mbantu wanita paspartum ngresiki depresi lan turu luwih apik.
Nanging, basis data terapi Pusat Riset Terapi Therapeutic, lan Memorial Sloan Kettering Cancer Center ngandhani yen bukti kanggo ndhukung penggunaan chamomile kanggo ningkatake turu kurang.
Laporan liyane nyatakake yen chamomile ing manzanilla tea bisa mbantu ngatasi kase gastrointestinal kayata weteng, gas, lan diare. Nanging National Institutes of Health National Center for Health Complementary and Integrative (NCCIH) nerangake yen ora cukup riset wis ditindakake marang manungsa kanggo manawa manawa manfaat kesehatan kasebut tartamtu.
Manzanilla Tea Side Effects
Yen sampeyan alergi kanggo ragweed, chrysanthemums, marigolds, utawa daisies sampeyan bisa nemu reaksi alergi menyang chamomile ing teh manzanilla.
Sampeyan uga kudu supaya ora ngombe teh manzanilla utawa chamomile ing umum yen sampeyan ana ing warfarin utawa lara getih apa wae utawa yen sampeyan ngandhut sedative. Chamomile bisa nambah risiko efek samping yen sampeyan njupuk obat substrat siklosporine utawa cytochrome P450.
Yen sampeyan ora yakin yen ngombe teh manzanilla utawa nggunakake chamomile bisa ngganggu obat sampeyan, gunakake menyang panyedhiya kesehatan sadurunge ngonsumsi.
> Sumber:
> Chamomile. Memorial Sloan Kettering Medicine Integrative About Herbs, Botanicals & Other Products. https://www.mskcc.org/cancer-care/integrative-medicine/herbs/chamomile-german
> Chamomile. Pusat Nasional Kesehatan Tambahan lan Integratif. https://nccih.nih.gov/health/valerian
> Chang, Shao-Min, lan Chung-Hey Chen. "Efek saka Intervensi karo Ngombé Tea Chamomile on Quality Sleep & Depression in Sleep Disturbed Postnatal Women: a Trial Controlled Randomized. "Journal of Advanced Nursing 72.2 (2015): 306-315.
> German Camomile. Pusat Penelitian Therapeutic. Obat Tradisional. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food,-herbs-supplements/professional.aspx?productid=951
> Romawi Camomile. Pusat Penelitian Therapeutic. Obat Tradisional. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food,-herbs-supplements/professional.aspx?productid=752