A awak Pilates minangka awak sing nindakake Pilates terus-terusan lan seneng paling ora sawetara, yen ora kabeh, akeh manfaat Pilates . Sawise kabeh, akeh wong sing nglakokake Pilates, lan padha nglakoni kanthi alasan sing beda. Ora ana aturan babagan awak Pilates sing katon kaya utawa bisa dilakoni.
Nanging ana sawetara ide sing gegandhèngan karo gagasan awak Pilates, lan ana asil nyata kanggo ngasilake saka latihan Pilates sing nggawa awak siji menyang cedhak karo cita-cita.
Nalika Joseph Pilates ngembangake karya iki, dheweke ora ngucapake babagan otot sing dawa, tanpa rambute, utawa ora rata nalika ndeleng awak Pilates sing ngenal iki. Panjenenganipun kasengsem ing awak minangka paket total kesehatan lan vitalitas, ing antawisipun ingkang narik kawigatosan, abuh-abuh presentation, postur ingkang langkung sae, muscularitas ingkang seimbang - punika asil alami.
Inti Badan Pilates
Badan Pilates sejatine dumadi jero kanthi sistem napas lan sirkulasi awak. Yusuf Pilates nekanake pentinge babagan iki ing tulisan. Panjenenganipun ngandika, ing ndhuwur kabeh, siji kudu sinau kanggo ambegan kanthi bener. Umume pitunjuk ambegan lan ngrangsang sistem peredaran darah, yaiku proses pembersihan awak sing detoksifikasi getih lan ngresiki sel kasebut. Punika ing ROOT saka vitalitas kita kudu seneng urip lan olahraga. Nalika ambegan lan sirkulasi luwih becik, awak uga nduweni irama alami ing endi organ-organ kasebut dikemas lan dianyari, lan ana energi kanggo urip saben dinane.
Awak sing dibebasake saka ketegangan gemeter lan kepenak bisa ditemtokake minangka alam sing apik kanggo omah sing nduweni pikiran sing seimbang sing tansah bisa mujudake kabeh masalah kompleks babagan urip modern. Joseph Pilates
Ing awak Pilates, geger sing kuwat lan fleksibel penting banget.
Latihan pilates dirancang kanggo nggawe spine bisa didhukung kanthi otot-otot inti , lan sing ana ing kabeh balung. Minangka pangandikane Joseph Pilates, pandhuan nyata sing sejatine kanggo umur sejati "yaiku tingkat keluwesan alam lan normal sing dinikmati dening uripe ing saindhenging urip." Nalika sampeyan lagi neliti Pilates, sampeyan bakal nemokake latihan Pilates sing dirancang kanggo nguatake, ngluwihi, lan ngartikake tulang belakang, yaiku bagean saka apa Pilates misuwur kanggo ngewangi wong sing nyuda punggung .
A Pilates Body Moves With Grace and Efficiency
Cara gerakan awak, ora mung ing studio utawa gym, nanging ing urip saben dina, iku aspek paling penting saka latihan Pilates; iki ora dikembangake mung kanggo katon. Kanggo Joseph Pilates, titik iki kanggo nyedhiyani cara latihan sing bakal ngidini awak nindakake apa sing dijaluk kanthi sih, gampang, lan efisien. Badan kuwi kudu kuwat lan fleksibel, lan nduweni ciri-ciri tartamtu saka gerakan, kayata dipusatake lan seimbang, uga ngendhaleni nanging bisa dikontrol. Kualitas kasebut, utawa prinsip Pilates , wis dilakoni kanthi sengaja liwat latihan Pilates minangka kekuatan lan keluwesan sing nyengkuyung.
Pembangunan Seragam
Apa sing sampeyan tingali ing awak Pilates sing becik dadi seragam, sing cocog karo fungsi, pembangunan otot.
Jebule, kekuatan tanpa akeh iku salah siji saka aspèk Pilates sing ndadekke akeh wong kasebut. Ora mung pangembangan otot sing padha karo visual sing nyenengake, uga minangka asil alami latihan awak kanggo mindhahake ing tingkat harmoni lan efisiensi sing luwih dhuwur. Sapa sing bisa nyedhiyakake fleksibel nalika otot-otot wis dikembangake utawa dikembangake kanthi cara sing ora seimbang sing ndadekake kabeh kelemahan lan kompensasi ing awak?
Lan saiki kanggo otot-otot weteng sing didambakake, Pilates ndayani. Padha becik. Lan, iki mung asil alami saka sistem ngleksanani sing nandheske kekuatan inti lan keluwesan kanthi koordinasi harmonis saka otot lan keselarasan rangka kanggo nyenengake aktivitas sing apik lan efisien.
Abs dikuwatake, nanging uga dilatih supaya bisa mlaku kanthi bener (kunci sing kerep banget ditemokake minangka flat abs) nanging ing konteks sawijining badan sing ana hubungane karo tingkat dhuwur dhewe lan lingkungane.
Bagéyan saka "Trinitas Coordinated Badan, Pikiran, lan Roh"
Kita ora bisa ninggalake diskusi awak Pilates tanpa ngakoni yen awak ora tau katon minangka kapisah saka kabeh wong. Ora kaya program-program "kebugaran" liya ing endi awak dilebokake lan pikiran ditinggalake kanggo ngumbara utawa ngobong-obong, ing Pilates kita tansah sadhar nggabungake awak lan pikiran, sing manut rejuvenates roh. Pilates babagan mbiyantu wong nikmati pengalaman urip ing potensi sing paling dhuwur. A awak Pilates nuduhake tingkat ngarsane lan vitalitas.