Sampeyan wis ngombe banget pungkasan wengi lan sampeyan tangi nganggo sirah sing pisah, weteng bingung, lan cahya sing teka ing jendhela nyenyet nanging sampeyan kesel banget kanggo tangi lan nutup pepadhang. Sampeyan duwe hangover. Apa iki kedadeyan lan apa sampeyan bisa mbuwang cepet?
Kenapa Hangovers Terjadi
Alkohol yaiku diuretic, sing artine nyebabake cairan kasebut metu saka awak.
Mundhut cairan iki diiringi mundhut saka uyah penting kaya kalium lan magnesium. Tingkat gula darah disrupted. Racun saka pecah alkohol lan bahan liyane ing ombenan bisa tetep ing awak nganti sawetara jam sawise ngombe wis rampung. Alkohol uga bisa nandhang perut lan usus kanthi langsung, mimpin kanggo mual. Iki gabungke kanggo menehi gejala umum saka Hangover.
Minimizing the Hangover Before It Happens
Yen sampeyan ora ngombe alkohol, sampeyan bakal ora bakal ngombé, lan risiko sampeyan munggah karo alkohol sing luwih akeh ing sesi ngombé. Nyegah alkohol sampeyan minangka cara paling apik kanggo nyegah Hangover.
Cara liya sing bisa ngurangi mabuk yaiku ngombé banyu lan mangan panganan nalika ngombe alkohol, sing paling sethithik bisa njaga saka ngubengi perut awak. Sampeyan disaranake sampeyan ngombe paling sethithik kaca banyu ing saben wedang alkohol.
Jenis alkohol sing ngombe ora nggawe bedane. Ombenan manis sing luwih peteng nduweni luwih congener (molekul organik rumit kang methanol siji). Mulane brendi, sherry, anggur abang, lan wiski bakal menehi luwih saka Hangover liyane anggur utawa vodka. Roh murah sing disajikake kanthi luwih apik bakal luwih mbebayani marang sampeyan.
Yen sampeyan ngelingi sampeyan bakal ngombé lan uga ngombe akèh banget, sampeyan bisa uga pengin nyoba ngetutake woh pir kanthi cepet sawetara jam sadurunge sampeyan wiwit ngombé. Sanajan ahli ora ngerti carane keriting ekstrak prickly, padha mikir yen kudu karo efek inflamasi. Ing tembung liya, extract prickly pear bisa ngurangi inflamasi sing ana sajrone Hangover. Pasinaon mung dilakoni ing tikus, sing ora bisa laporan manawa dheweke ora seneng.
Rekomendasi Hangover
Wektu iku mung tamba sing bisa ditindakake kanggo seneng-seneng. Nanging yen sampeyan ngrasakake sedhih, ana sawetara rekomendasi.
- Ngombe banyu akeh .
- Aja ngombe alkohol wae.
- Ombenan olahraga sing ngandhut gula lan elektrolit bisa mbiyantu ngrampungake apa sing ilang lan ngatasi tingkat gula getih. Yen sampeyan bisa ngombe, bananas bisa mbantu nambah akeh garam penting, kayata sabun utawa kaldu sayur.
- Njupuk sawetara tablet relief, nanging pancen supaya Tylenol lan obat-obatan lara liyane sing ngemot acetaminophen amarga bisa ngasilake karusakan ati nalika dikombinasi karo alkohol sing isih ana ing sistem sampeyan. Obat aspirin bisa uga nyerang weteng maneh yen sampeyan peka.
- Turu. Sawetara jam kasebut bisa ngasilake mukjizat.
- Aja drive nganti sampeyan wis rampung mbalekake. Mung amarga sampeyan turu sawise sesi ngombé ora ateges sampeyan lagi sober. Ora ana sing bisa nyepetake alkohol metu saka awak supaya ora bocah dhewe yen warung sing kuwat bakal nindakaken (luwih cenderung mung kanggo ngowahi cairan cilik).
Rambut saka asu?
Ngombe alkohol sing luwih akeh yaiku cara sing ora apik kanggo nyandhet nyenyet amarga galur kasebut nyebabake ati lan weteng. Sampeyan uga mung ngetokaké Hangover, sing bakal bali mengko lan bakal malah Samsaya Awon. Alkohol bisa mbiyantu, saéngga bisa ngeculake methanol dadi formaldehida lan asam format, nanging mung taktik sing ora bisa ditindakake.
Nanging, sampeyan kudu nginum saka alkohol wae nganti 48 jam sawise sampeyan duwe hangover. Iki bakal ngidini awak sampeyan bisa entuk wektu pemulihan.
Minuman Genggam Non-Alkohol
- 1 parti lenga zaitun,
- 1 mentah yolk endhog
- uyah lan mrico
- 1 nganti 2 sendok teh tomat ketchup
- Dash of Tabasco and Worcestershire sauce
- Sawetara jus lemon (utawa cuka).
Minuman pemulihan kasebut ora adhedhasar riset klinis, nanging ing kene ana teori ing konco. Kuning endog ngandung N-acetyl-cysteine (NAC), yaiku asam amino sing mbantu mbuwang racun-racun sing diasilake saka booze lan asap rokok. Tomat ketchup nyedhiyakake bioflavonoid sing dadi sumber antioksidan sing banget.
Tembung Saka
Sampeyan bakal perlu wektu kanggo waras saka Hangover. Rehydrate, nyawamu, lan ngaso. Ayo dadi pawulangan sing sinau lan wektu sampeyan bakal ngombe alkohol, gampang.
> Sumber:
> Alkohol Hangover: Mekanisme lan Mediator . Institut Nasional Penyalahgunaan Alkohol dan Alkohol.
> Gesang Hangover. Layanan Kesehatan Nasional.
> Perawatan hangover. MedlinePlus.
> Wang F, Li Y, Zhang YJ, Zhou Y, Li S, Li HB. Produk alami kanggo Nyegah lan Perawatan Gantung lan Alkohol Gunakake Gangguan. Molekul . 2016; 21 (1): 64. doi: 10.3390 / molecules21010064.