5 Gagasan sing Bisa Mbantu Mbantu
Kanggo akeh wong sing duwe penyakit celiac utawa sensitivitas gluten non-celiac, preian wis makili sawetara torture - kita wis ngadhepi panyebaran sing apik lan tanpa wates sing apik banget, lan kita ora bisa nikmati apa wae. Ing wektu sing padha, kita duwe ateges nanging kanca-kanca lan kulawargane ora bisa nyoba kanggo nyoba tidbits sing meh mesthi ora aman.
Aku bakal ngakeni, wis ana wektu aku wis ngindhari sosialisasi sak preian, utamane karo kanca lan sedulor sing aku ora weruh asring banget. Akeh wong ora ngerti carane aku kudu ati-ati (ing sawetara kasus, mesthine dheweke mikir aku nggoleki kanthi ati-ati, utawa luwih elek, rada edan). Kurang luwih isih koyone "njaluk" carane dikecualekake sampeyan ngendhek perasaan nalika sampeyan ora bisa mangan apa-apa saka panganan sing dilayani.
Nanging, ing kasus paling ora perlu kanggo nglalu pihak lan acara sosial liyane. Sampeyan bakal njupuk sawetara sing dipigunakaké kanggo, nanging sampeyan bisa reorient pikiran emosi supaya sampeyan ora fokus ing panganan, mung ing wong lan prayaan.
Kepiye Kita Bisa Njaluk Kabeh Iku?
Kene lima gagasan lan gagasan sing bisa mbantu sampeyan ngrampungake:
1. Ora ono kanggo nuwuh sedih. Pangan minangka bagéan saka akèh wong urip, lan peran sing luwih gedhé watara cuti. Mulane, yen sampeyan lagi ngadhepi liburan liya sing ora ana apa-apa sing ora gampang gluten (nanging akeh panganan sing sampeyan seneng banget yen sampeyan ora perlu ngetutake diet tanpa gluten), sumelang iku normal emosi.
Sumurup, nanging aja nginep ing kene utawa (luwih abot) ngubengi ing kono. Nanging, janji sampeyan bakal ditangani kanthi aman ing wiwitan kesempatan, lan fokus marang wong.
2. Aja digoda kanggo njupuk kesempatan sing ora perlu. Ngapusi ing diet bebas gluten ora dadi pilihan-sanajan sampeyan ora ngalami gejala abot saka ing lemon, sampeyan isih ngalami resiko merusak kesehatan.
Nanging, sampeyan bisa ngobrol dhewe kanthi njupuk risiko sing bakal ora biasa, luwih-luwih yen sampeyan lagi ngombe alkohol ing partai. Aja aja - sampeyan bakal keduwung sesuk. (Yen sampeyan salah, nemu tips kanggo mbalekake saka glutening sengaja.)
3. Elinga yen kanca-kanca utawa sedulur sing ora duwe ilmu, ora duwe pengarep-arep. Iku gampang kanggo ngilangi dikecualake ing kumpul liburan ngendi ora ana siji wis keganggu kanggo nyedhiyani apa-apa kanggo sampeyan munch on. Aku wis felt sing cara sanajan aku wis marang wong ora padha sumelang ing bab nggawe apa-apa kanggo aku-ora adil lan ora klebu nalar, aku ngerti, nanging angel kanggo goyangake sing emosi. Maneh, ngakoni emosi lan nyoba kanggo mindhah wong-wong mau. Sampeyan ana ing kono kanggo ndeleng wong, ora mangan cookie Natal.
4. Aja menehi penghargaan, lan nyoba kanggo njaga masalah gluten wong liya. Iki salah siji sing paling penting kanggo aku-aku kesengsem nalika nonton wong-wong (loro sederek lan kanca-kanca) gorging piyambak ing panganan gluten nalika jelas duwe masalah kesehatan sing nunjukake masalah sing mungkin karo gluten (utawa mung karo panganan). Iku angel kanggo kula ing kahanan sing ora ngomong apa-apa-iki wong aku care, sawise kabeh. Nanging wong-wong sing nyeluk kanggo nguji utawa golek gluten-ora bakal mbantu-ing sawetara kasus, malah ngendikane yen bisa mbedakake wong-wong mau.
Aku nyebatake subyek kanthi saben wong aku mikir diet bisa mbantu (rasa nuraniku bakal ngganggu aku, yen ora), nanging banjur aku nyoba kanggo nutup babagan.
5. Yen kabeh bisa, kumpul ngumpulke liburan sampeyan, lan priksa manawa kabeh iku bebas gluten. Iki minangka favorit saka limang tips aku njelaske nganggo bentuk garis ing artikel sandi babagan coping karo diet gratis gluten sajrone preian . Aku ora bisa ngesuk iki cukup: iku apik kanggo bisa sosialisasi lan ora sumelang siji dicokot babagan pangan, amarga sampeyan digawe kabeh lan kabeh aman gluten-free. Iku uga angel banget kanggo dikalahake, amarga kabeh ing partai aman kanggo sampeyan mangan.
Iku akeh karya, nanging pancen worth iku.
Iki minangka proses, dudu acara siji-wektu. Ana kaping malah bubar nalika aku kepingin weruh yen aku kudu mung tinggal ing ngarep, tinimbang ngadhepi liyane bebarengan-bebarengan ngendi aku ora bisa mangan panganan. Ya, sampeyan bisa nggawa panganan dhewe (lan sampeyan kudu) ... nanging sing lawas uga.
Nanging, iku wis dadi worth kanggo gaweyan ing meh kabeh kasus. Preian iki minangka wektu favoritku, pra-diagnosis, lan apik kanggo nikmati nalika isih enom. Panggang dhewe sawetara cookie Natal tanpa gluten , golek tong sampah , utawa gawe meal Hanukah tanpa gluten ... lan nikmati musim.