Nutrisi Highlights (saben porsi)
Kalori - 437
Lemak - 10g
Karbohidrat - 41g
Protein - 45g
Total wektu 35 min
Prep 20 min , Cook 15 min
Servings 4
Resep kue ayam panggang ayam iki gampang banget lan njupuk kabeh 35 menit kanggo nyiapake saka wiwitan nganti rampung. Plus plus ditambahake yen kurang lemak.
Wiwit gajih ing jero sajian bisa nyebabake rasa ngandhut ati, resep sing kurang lemak luwih bisa ngurangi kemungkinan sampeyan kena ngandhut ati. Dadi saiki sampeyan bisa nyenengi semangat kanggo kabobs tanpa rasa wedi.
Resep iki nyuwun trowongan kayu sing wis diresiki, nanging sawetara kabob luwih seneng nggunakake tusuk logam kanggo nyegah kasepen kayu ing pangan. Pilihan sampeyan kagungan. Ing samubarang kasus, jahitan lendhut kanthi lenga zaitun cilik sadurunge digunakake. Panganan bakal luwih gampang nempelake.
Ingredients
- 1 liter minyak zaitun
- 1 sendok teh oregano
- 1 sendok teh Basil
- 1/2 sendok teh rosemary
- 1/2 sendok teh parsley
- 1 1/2 kilogram boneless chicken tanpa kulit, dipotong dadi potong 1-inch
- Spray masak masak nonstick
- 4 cangkir zucchini dipotong dadi potong 1-inch
- 3 cangkir jamur tombol cilik, wiji dibusak
- 1 tuwung beras gandum dawa, dimasak miturut arah tanpa uyah utawa lemak
Preparation
- Ing mangkuk medium, gabungke 1 sendok makan minyak zaitun, 1 sendok teh oregano, 1 sendok kemangi, 1/2 sendok teh rosemary lan 1/2 sendhok teh parsley.
- Tambahake potong daging babi 1,5 kilogram menyang mangkok lan aduk kanthi becik, nutup kabeh pitik.
- Ayo njagong 5 menit.
- Semprotake pan broiler karo semprotan sayur nonstick.
- Nggawe 4 cangkir zucchini lan 3 cangkir tombol jamur ing mangkuk campuran ayam nganti ditutupi.
- Utas pitik, jamur, lan zucchini bolak-balik, kabeh 8 skewers.
- Selehake kabobs ing pan broiler
- Broil 5 menit ing saben sisih, ngowahi sapisan.
- Ngawula karo beras coklat sing panas.
Cathetan: Kabobs sacara tradisional dianggo liwat ranjang beras, kanthi roti pita. Padha bisa disajeni utawa dipisahake ing tusuk sate kanthi dipping milih.
Katresnan Cepet Tumrap Kabobs
- Kebab shish minangka tusuk daging panggang (domba, daging sapi, iwak utawa pitik, lan daging babi ing sawetara budaya) karo sayuran kaya cabe, bawang, lan jamur.
- Kabob, kebab, kebob utawa kebap, tegese "tegese" tusuk ", asalé saka basa Turki lan misuwur kanthi prajurit Asia, sing dipanggang ing daging pedhang.
- Ing Timur Tengah, kabobs ora sengaja disiapake ing tusuk sate lan ora tansah nganggo daging lan sayuran.