Nutrisi Highlights (saben porsi)
Kalori - 277
Lemak - 14g
Karbohidrat - 35g
Protein - 8g
Total wektu 15 min
Prep 5 min , Cook 10 min
Servis 2
Aja mikir yen roti bakal mung kanggo roti. Siapake sarapan sarapan favoritmu sing anyar. Resep "roti panggang" iki minangka cara sing sehat kanggo ngladeni kentang manis , lan manis lan beraroma lan nduweni macem-macem bahan anti-inflamasi, uga tanpa tepung alus.
Kue manis yaiku sumber nutrisi kaya vitamin C lan mangan, ditambah uga ngasilake serat. Iku uga sumber antioksidan sing banget - ing fitonutrien ing kentang manis wis dituduhake duwe sifat anti-inflamasi. Sing luwih penting tinimbang sepotong roti bakal menehi sampeyan.
Kanggo ngadhepi roti panggang iki, kita uga nambah kiwi lan kiwi sing enak -enak . Bonus ditambahake: sampeyan bisa mecut resep kabeh nganti kurang saka 15 menit.
Ingredients
- 1 medium manis kentang, dikupas utawa ora mati
- 3 sendok makan kacang almond
- 1/2 sendok teh madu
- 1/4 sendok teh jahe
- 2 medium kiwi, peeled utawa unpeeled
Preparation
1. Slice manis kentang-lengthwise menyang irisan 1/4-inch.
2. Ing mangkuk cilik, aduk butter mentega, jahe, lan madu bebarengan nganti digabungake.
3. Roti irisan irisan manis ing dhuwur setelan pemanggang nganti irisan irisan alus lan masak. Elinga, sampeyan kudu ngombe 2 utawa luwih kanggo njaluk menyang negara iki.
4. Nyebar siji irisan saka irisan roti irisan roti panggang karo campuran campuran kacang-kacangan lan ndhuwur karo irisan kiwi.
Variasi lan Substitusi Ingredient
Sembarang jinis kacang utawa bibit butter bisa diganti karo butter almond. Peasut kacang buncis utawa santen kembang bisa uga gedhe, lan kabeh duwe profil kalori sing padha. Tambah lapisan yoghurt saka Yunani sajrone butter kacang kanggo nyedhiyakake dodolan protein. Kanggo boosting kalium, irisan gulungan pisang kanggo kiwi.
Yen sampeyan duwe woh wohan beri sing seger utawa beku, gunakake tinimbang kiwi kanggo antioksidan antioksidan sing antioksidan. Kanggo ngowahi luwih cepet profil rasa nyoba maneka warna spice labu ing panggonan jahe.
Tip Cooking and Serving
Yen sampeyan pengin njupuk sarapan iki, nyisihake bagian kasebut kaya roti isi, bungkus foil, lan mangan sajrone urip. Pasangan karo coca matcha latte krim utawa yogurt polos katelu kanggo sarapan sing seimbang.
Sampeyan bisa uga kudu mbukak saben irisan kentang liwat siklus toasting kaping pirang-pirang. Tansah pembakar ing medium-medium, supaya sampeyan bisa mbukak liwat sawetara siklus kanggo soften tanpa kobong.