Nutrisi Highlights (saben porsi)
Kalori - 405
Lemak - 13g
Carbs - 45g
Protein - 21g
Total Time 13 min
Prep 7 min , Cook 6 min
Servis 1
Waluh wis nggawe dalan menyang saben babagan pangan sing bisa sampeyan pikirake, saka sajian gurih oat kanggo ngresiki manis lan nggerok. Wit waluh sing diiseni roti bakar Perancis wis dikemas kanthi squash kaya sing kaya serat lan asring dipanen. Iku enak lan vitamin-A sugih cara kanggo miwiti dina.
Ingredients
- 2 endhog gedhe
- 1/4 cangkir susu almond unsweetened
- 1 tablespoon vanilla extract
- 1/2 sendok teh dhasar kayu legi
- 2 irisan roti gandum
- 3 sendok teh kaleng kaleng puree
- 1 1/2 tablespoons maple syrup
- 1/4 sendok teh jahe
Preparation
- Ing mangkuk ukuran medium utawa piring cethek, ngalahake endhog nganti sampeyan entuk konsistensi cairan, cair. Gumpalan susu, vanila, lan kayu manis.
- Kalorake skillet ing medium panas karo semprotan non-stick utawa butter. Dipangan saben irisan roti ing dicampurake endhog, nutupi kanggo nutupi saben sisih mulya. Selehake irisan roti ing jero skillet lan masak sajroning 2 nganti 3 menit ing saben sisih endhog, nganti endhog dicampur lan coklat keemasan. Setel toast Perancis aside.
- Ing mangkuk cilik, nyampur waluh, sirup maple, lan jahe nganti digabungake. Nyebar campuran waluh ing siji potong roti panggang Perancis lan ndhuwur karo liyane. Cut setengah lan seneng anget.
- Ngawoni drizzled karo sirup maple.
Variasi lan Substitusi Ingredient
Yen sampeyan ora penggemar waluh, sampeyan bisa ngganti karo kentang manis, applesauce, utawa jam sing dikembangake kanthi woh.
Kanggo ngurangi jumlah gula sing ditambahake saka sirup maple, nimbang nambahake woh seger utawa beku. Banana bakal dipasang kanthi alus karo waluh. Yen sampeyan nggunakake jam kanggo isi, setengah jumlah lan swap ing woh kanggo liyane.
Kanggo corak decadent, tambahake sawetara kripik coklat gelap utawa peteng ing ndhuwur kemiri waluh sadurunge nempatake potongan roti panggang sing ana ing ndhuwur, utawa dicampur ing sajen.
Kanggo ngisi cheesecake luwih sehat, nyampur siji sendok keju keju menyang ngisi waluh. Akeh rempah-rempah kayata cinnamon, jahe, allspice, lan cengkeh uga nganggo waluh.
Bebas kanggo nambah kayu manis luwih.
Gunakake mung putih endhog kanggo adonan kanggo ngurangi isi lemak. Elinga yen susu apa - apa uga dianggo adonan, kalebu susu non-susu.
Kanggo nggawe gluten-free, cukup ngganti multi-grain karo roti bebas gluten.
Tip Cooking and Serving
Toast Perancis paling dimasak ing wajan utawa wajan, nanging njaluk kreatif lan nyoba nglebokake panini.
Kanggo nyepetake proses masak, aku nggunakake wajan sing cukup gedhe kanggo masak roti loro. Nalika roti masak, aku cepet ngisi isi waluh.
Wiwit endhog ana ing adonan, mangan roti panggang Perancis kanthi langsung utawa simpen ing kulkas kanggo mengko (senadyan cathetan kasebut bakal ilang). Sampeyan uga bisa masak sawetara roti panggang Prancis sakaligus banjur simpenake ing beku kanggo nggunakake sing luwih duwur. Sawise masak, wenehi roti panggang kenthang lan tuku ing kantong beku, sing rata. Njupuk potongan roti beku sing dibutuhake lan dilebokake ing roti panggang utawa gelombang mikro.
Resep yaiku sajian sarapan saisine nanging uga disajekake kanthi woh seger utawa ngetokake woh beku ing ndhuwur minangka saos.