Mlumpat menyang restoran Panera Roti bisa ngrasakake mimpi ngimpi sing kurang karbohidrat , lan kanthi alasan apik. Antarane sarapan roti isi, roti bagel, roti sing mentas dipanggang, lan kue sing kaya mengkono, kaya babakan pangan sing ora bisa dibatalake (nyawang pilihan sing paling apik lan paling awon ing Panera Bread ). Nanging aja nglokro; yen sampeyan ana ing diet rendah karbohidrat sampeyan ora kudu nglumpukake nedha awan karo kanca utawa kulawarga mung amarga padha milih mangan ing Panera. Butuh karya ekstra sethithik, nanging bisa ngayunake dhuwure kurang karbohidrat ana ing jiwit.
Roti Panera dipigunakaké kanggo "ndhelikake menu" (menu sing ora kudu "rahasia," nanging item ora super-populer, supaya perusahaan ora dipasang ing papan menu) kanthi opsi low-carb sing sehat. Sakbenere, Panera wis mungkasi kabeh opsi iki, sing pungkasane gagal ditampa (mbok menawa yen ora disembunyikan, bisa uga luwih apik tinimbang sing bener). Nanging yen sampeyan arep menyang Panera, sampeyan duwe sawetara opsi karbohidrat sing isih ana ing menu salad lan sup. Lan yen sampeyan ora luwe, setengah roti isi (kalkun panggang lan abokat BLT lan steak lan arugula, loro-loroné ing lebet, karo karbohidrat paling ora).
Paling Carb Salads
Ora ana surprise, supaya salad minangka cara kanggo mbukak nalika sampeyan ndeleng asupan karbohidrat. Ana rolas salad ing menu (lan sawetara owah-owahan seasonally), nanging punika papat karo paling carb counts.
- Salad Yunani. Romaine lettuce dilemparake karo tomat, bawang merah, bawang merah, feta, kalamata, lan sandhangan Yunani. Jumlah total karbohidrat ing sajroning sakabehane yaiku 13 gram.
- Caesar Salad. Ndhuwur karo croutons focaccia hitam mrica homemade, salad iki populer cukup tradisional karo selir Romain, keju Parmesan, lan sandhangan Caesar. Siji salad sing sregep bakal biaya sampeyan 14 gram karbohidrat. Yen sampeyan pengin dicokot protein, Caesar Salad karo Chicken duweni 17 gram karbohidrat sajrone sajrone panen.
- Salad mangsan. Campuran arugula, kale, romaine, lan radicchio, bebarengan karo tomat, timun, lan bawang abang sing dicampur karo vinaigrette balsamic rendah lemak. Ing carb count kanggo porsi lengkap teka ing 20 gram.
Paling Carb Sup
Sup disuguhake minangka cangkir, mangkok, utawa ing mangkuk roti. Mesthi, mangkuk roti ora ana ing pitakonan, nanging sampeyan bisa uga mikirake sawetara sup ing menu yen sampeyan tuku ukuran cangkir. Ora saben sop dilayani saben dina supaya mriksa menu online.
- Sup Bumbu Vegetarian Vegetarian Karo Pesto. Taman sayuran kayata zucchini lan kacang kuning, kanthi sentuhan barley, dicampur ing duduh kaldu tomat lan dihiasi karo pesto basil tanpa nut kanggo mung 11 gram saben tuwung.
- Sup Ayam Nasi Ayam Lemak. Kombinasi saka mie endhog, sayuran, lan daging ayam kabeh putih ing duduh kaldu ngandhut 13 gram saben tuwung.
- Krim Ayam dan Sup Kentang Liar. Sentuhan krim menehi sup iki tekstur velvety nalika beras panjang-gajih lan alam bébas nambah sethithik cokotan. Celery, bawang, wortel, lan pitik nggawa werna lan rasa. Ana 18 gram karbohidrat ing tuwung.
- Sup Broccoli Cheddar. Duduh kaldu domba keju minangka omah kanggo brokoli, wortel, lan bumbu lan 19 gram saben tuwung.
Paling Carb Baked Goods
Yen sampeyan ora bisa nglawan oyod sing manis, sampeyan bisa nambani awak supaya ora ngedhunake diet. Panera ora nyedhiyani sawetara barang panggang cilik karo jumlah karbohidrat sing cukup. Pilih scone mini oranye (27 gram), mini scone blueberry mini (21 gram), utawa chip cilik coklat (13 gram) kanggo ngilangake idaman kasebut.
> Sumber:
> Panera Bread Nutrition Information - US