Piring sing cepet-masak iki bakal luwih gampang kanggo sampeyan
Sawisé diet rendah karbohidrat, sing mbatesi klompok panganan tartamtu, nambah tanggung jawab liya kanggo urip. Iku mbutuhake wektu, gaweyan, lan persiapan kanggo tetep lan antusias. Lan yen sampeyan ngerti yen sampeyan wis ing diet iki sawayah-wayah, kabeh iku gampang banget kanggo nandhang kahanan pangan (mangan pangan lan sayuran sing lara), utawa mbukak "panganan darurat" lan Selendang mudhun tas saka pretzel mung amarga sampeyan lagi keluwen. Utawa luwih elek, nelpon pizzeria lokal sampeyan! (Kita kabeh wis ana.)
Given that it can be hard to obey, having a collection of quick and easy recipes in your repertoire can make your life infinitely while dieting low carb. Lan pitik, uga, daging putih iki ora mung super sehat lan protein-dikemas, iku uga luar biasa serbaguna: Bisa njupuk manis, gurih, pedas, lan / utawa rasa tart, gumantung ing swasana ati. Bonus ditambahake: Masak cepet.
Nggunakake pitik sing paling apik sing bisa ditrapake pancen ndadekake prabédan. Tes rasa iki biasane nandhang pitik lan pitik kosher sing nduweni akses menyang pante (padha mangan pangan lan suket, ora mung biji), nanging ana akeh variasi antarane peternakan. Sample lan pilih apa sing paling apik!
Nalika aku ngerti aku ora duwe akeh wektu kanggo cook, utawa aku mung kesel ing akhir dina, aku tekan kanggo skillet lan paket pitik tanpa boneless, tanpa kulit. Aku bisa nyirep lan cook ing lampu kilat, lan disajikake karo meh sembarang rasa lan bahan liyane aku ing pantry utawa kulkas. Bisa dadi Meksiko siji wengi, lan Thailand sabanjure karo ora akeh pamikiran utawa karya. Ayo dadi bayangan! Kene sawetara gagasan kanggo njaluk sampeyan miwiti.
1 - Gampang Thai Kelapa Kari Kelapa
Iki minangka sajian panganan sing prasaja banget, supaya sampeyan bisa lali yen sampeyan lagi ngetrapake diet khusus. Iku siji aku nalika aku duwe energi kurang ing mburi dina. Sampeyan bisa nggunakake sembarang campuran seasoning Thai utawa kare tempel sampeyan seneng. Kanggo panggangan beras sing nyenengake, coba nyedhiyakake endhog kembang kol .
Uga, yen thawing pitik tanpa kulit sing arep dipotong, aja ngalang-alangi. Bakal gampang dipotong yen isih cilik.
2 - Ayam (utawa Daging Sapi) Fajitas
Wengi Fajita luwih gampang. Fajitas iki bisa digawe ing wajan utawa ing panggangan. Bojoku mangan karo kurang karbohidrat tortilla; Aku mangan karo garpu. Éwadéné kothak wedhi, sampeyan uga bisa nggunakake godhong ijo utawa godhong lontar Boston-utawa manawa sampeyan ngetokake woh-witan ing greenies ijo peteng, blanch ijo collard utawa loro lan ngemot kanthi ngisi.
3 - Creamy Apple Bacon Chicken Salad
Kombo klasik saka sinar apel lan daging ing salad gampang disusun. Kombinasi manis lan asin dianggo kanthi apik karo pitik, lan alpukat nambah sentuhan krim kanggo ngimbangi bit bacon renyah.
Tip kanggo nyegah wektu: "Tendhang ayam" yaiku potongan daging dada ing ngisor daging babi utama. Kadhangkala iki didol kanthi kapisah lan malah luwih cepet kanggo ngiris amarga wis diisi sebagian kanggo sampeyan.
4 - Low Mars Caramel Chicken
Sampeyan bisa nggawe versi low-carb marsala ayam ing pojok. Panganan klasik minangka panganan, nanging ora ngrusak glepung tradisional sing ditemokake ing resep marsala.
5 - Creamy Southwest Chicken
Daging ayam iki minangka salah siji sing bisa dideleng ing meja sajrone 20 menit, miwiti ngrampungake, nggunakake kaleng ijo kaleng lan keju. Genti-genti, sampeyan bisa pop ramuan ing cooker alon sadurunge nggarap, ngurangi wektu pesta, lan mulih menyang sajian sing enak sing bisa nyedhiyani kabeh kulawarga.
6 - Moo Shu Chicken
Asring, daging babi Moo Shu utawa pitik ing restoran wis rada dicampur karo gula ing jerone, nanging resep gawe omah iki tanpa gula-lan bagian sing paling padhet banget gawe awakmu bakal nyuwupake sayuran. Sayange karo dicokot saka tendangan, luwih apik njupuk wong Cina luwih apik tinimbang njupuk.
7 - Ayam Karo Cranberries lan Anggur Merah
Unggas lan cranberries minangka pertandhingan sing digawe ing swarga (mung mikirake kalkun Thanksgiving lan saos cranberry). Sampeyan bisa uga ora ngira, nanging pitik uga mung karo berry tart iki. Lan karo freezer, musim tansah cranberry! Utawa yen musim gugur, gunakake seger. Sampeyan bisa malah nyekel pitik kanggo pakan kalkun ing meal meal yen sampeyan luwih seneng ora manggang turkey.
8 - Basil / Pesto Chicken With Vegetables
Mangkene pitik lan sayur-sayuran karo bawang putih lan kemangi, resep iki bisa dienggo ngemot sayuran sing dikarepake. Utawa, sampeyan bisa mbuwang papak lan basil menyang prosesor pangan karo sawetara lenga zaitun lan nggawe pesto kanggo nglebokake campuran.