Apa sepatu tengen kanggo mlaku-mlaku? "Sepatu # 1 sing cocok karo # 1 sikilmu," yaiku lagu kebangsaan John Olsen saka Pacesetter Athletic, toko sepatu olahraga teknis ing Portland, Oregon. Para pandhita kudu mikir pas, mlaku, mlaku nalika milih sepatu mlaku-mlaku.
Walking Shoes - Fit
Ukuran Count
- Sepatu athletik kabeh cenderung ngendheg, ujar Olsen. Yen sepatu sampeyan cendhak banget, sampeyan bakal njaluk blisters lan aggravate bunions. Ukuran sepatu atletik bakal mbukak 1 nganti 1 1/2 ukuran luwih gedhe tinimbang sing nganggo sandhangan. Liyane: Apa Sampeyan Perlu Sepatu Gedhe?
- Kaki mlaku nalika sampeyan mlaku lan nalika sampeyan ngadeg ing saindhenging dina. Kanggo njupuk sepatu sing tepat, ing wayah esuk kudu ana jembar gambar cilik antarane mburi sikil paling dawa lan sepatu. Ing wayah sore utawa sawise mlaku-mlaku, kudu tetep dadi 1/2 gambar cilik.
- Aja nyantet sepatu sampeyan kanthi bener, sampeyan bisa nggedhekake masalah mlaku kaya sikilmu nggedhekake nalika mlaku-mlaku.
Gulung Kanthi - Overpronation
- Akeh wong pronate - karo saben langkah padha kena karo hak banjur sikil gulung mlebu. Overpronation occurs nalika sampeyan muter banget adoh ing jero lan "muter mati" spatu. Kanggo mbenerake kanggo overpronation, sepatu sing digawe kanthi beda beda - sepatu dhewe curving mlebu utawa ora.
- Sepatu pungkasan sing mlengkung wis dikucilake lengkungan mlebu kanggo ningkatake rotasi mlebu paling saben wong nganggo saben langkah.
- Semi-melengkung luwih kerep duwe area sing tunggal kanthi bahan dual density sing ngalangi rotasi mlebu kanggo nyegah overpronation.
- Sakcara langsung ora duwe lengkungan mlebu lan paling apik kanggo wong sing overpronate.
Kurang dhukungan:
- Sepatu olahraga ora nduweni support lengket. Sawetara katon duwe kanthi ngurangi tlutuh ing lengkungan, supaya rumangsa kaya didhukung, nanging nyatane ora.
- Asil kasebut minangka epidemik plantar fasciitis lan tumit tumit , amarga dhasar sikilmu tatu, lamur lan calcifies.
- Yen sampeyan duwe lengkungan dhuwur , nglindhungi kanthi tuku insole karo support lengket kanggo sepatu sampeyan.
- Racewalkers ora kudu mlayu ing balap racing - padha duwe nol support lan bisa nyebabake cedera. Simpen kanggo lomba.
Luwih dibutuhake kanggo Walking Shoes
- Sepatu lan crosstrainer "mlaku-mlaku" sing dirancang dening industri sepatu banget kaku lan durung dirancang karo fitur kontrol gerakan sing ditemokake ing sepatu laga.
- Kontrol gerakan iki nyebabake overpronation lan ciloko kayata shin splints , plantar fasciitis, sindrom band iliotibial, bursitis lan tendonitis.
- Industri sepatu nambahi fitur kontrol gerakan kanggo sepatu sikil lan hiking, nanging saiki uga paling apik kanggo nyandhang sepatu mlaku sing cocog karo sikil # 1.
- Sikilmu kudu diluncurake saben langkah, nyenthelake tumit lan nggulung, tinimbang mung ngepruk utawa nggebug lan ngglundhung nganggo smack. Sepatu soles sing kaku nyegah gerakan alam iki.
Flat Shoes Best for Walking
- Sepatu mlaku asring duwe tumit sing diunggahake utawa siji karo counter tumit sing lebar kanggo nemokake kebutuhan gerak langkah sing mlaku. Walkers ora butuh fitur iki.
- Sing luwih apik tumit sing luwih apik - katon ing gegandhéngan karo tlapak sikil lan milih sepatu sing paling dhuwur.
- Tinimbang duweni hak tumindake ing saben sisih lan ing sisih mburi, sampeyan pengin tumit sing ditemokake utawa sing dipotong ing mburi kanggo ngidini sampeyan muter nalika tumindak kanthi tumit lan muter liwat langkah.
Urip saka Sepatu
- Sampeyan kudu nyandhang sepatu sing beda kanggo nyawang, aerobik, lan karya.
- Sepatu, umum, duwe umur 500 mil.
- Sepatu lawas sing wis ana ing umur warehouse piyambak. Lem kasebut garing lan dadi hardened. Ing soles nyusup. Dheweke ora bakal tahan sepisan sepatu anyar. Iki kok padha on sale! Aja nyedhiyakake sepatu sing paling disenengi, tuku anyar sing seger kaya sing dibutuhake.
- Muter sepatu kanthi tuku pasangan anyar 4 - 6 minggu sawise pasangan saiki, kanthi stabilitas sing padha nanging model sing beda. Ganti giliran saben wektu sampeyan mlaku.
- Sampeyan bakal bisa ngenali mau nalika pasangan sing lawas nyebar - ora bakal seneng karo pasangan sing anyar. Kapan Ganti Footy Walking Panjenengan
- Gaya beda bakal nyebabake balung lan otot sing beda, supaya sampeyan ora cilaka.
Cara Nggoleki Toko Tengen kanggo # 1 Kaki Anda
Nemokake sawijining toko sing bisa mlaku kanthi mlaku kanthi tantangan. Toko olah raga sing gedhé lan toko-toko sing paling ora duwé toko - bocah nyoba ngedol sepatu sing apik banget nyambut gawé ing minggu terakhir McDonald. Sampeyan ora pengin gaya paling anyar, sing paling apik - sampeyan pengin sepatu sing cocog karo sikilmu lan bakal terus mlaku kanthi seneng lan tanpa blisters.
- Apa sampeyan kudu disebut sepatu technical. Iku salah sijine pelari serius lan wong tontonan sing tuku shoes serius, ora larang utawa apik banget. Ana sampeyan bakal pas karo ahli nyata sing nyinaoni sikilmu lan ngeterake sampeyan menyang sepatu tengen.
- Saben masalah liyane Runner's World nampilake toko sepatu teknis ing saindhenging AS. Temokake salinan ing kios koran utawa ing perpustakaan utawa mriksa situs web.
- Sumber liyane kanggo nemokake publikasi pelari lokal ing wilayah sampeyan - goleki ing toko atletik - lan ndeleng apa sing ana ing toko sepatu.
- Sepatu apik bakal biaya antarane $ 70 - $ 120. Sembarang liyane lan sampeyan tuku gaya. Sembarang kurang lan sampeyan bakal njupuk sepatu lawas. Rega kurang saka kunjungan kantor menyang panyedhiya medhali yen sampeyan entuk tatu saka sepatu sing salah.