Iki minangka latihan yoga sing nyenengake kanthi apik lan sampurna kanggo latihan awal sing pengin sinau seluk-beluk jebakan yoga dasar .
Instruktur nawakake cueing sing rinci kanggo saben pamindhahan lan tips kanggo mangerteni carane nindakake lan apa sing kudu dikarepake. Ana macem-macem pilihan kanggo latihan sing ditargetake uga rutin maneh sing fokus ing babagan kaya energi, rejuvenasi, lan istirahat.
Ing kasunyatan mung sing instruksi rinci saben pamindhahan bisa lawas cepet. Iki cara sing apik kanggo sinau yoga, nanging video ora bisa berkembang karo laku sampeyan.
Pros
- Ana macem-macem rutinitas yoga kanggo energi, kekuatan, lan rejuvenasi
- Gerakane alon lan dikendhaleni kanthi cueing gedhe kanggo sinau babagan sing bener
- Instruksi gunane mbantu para pamula ngerti saben nuduhke
- Pemandangan sing ayu lan instruktur apik banget nyedhiyakake latar mburi kanggo saben nuduhke
Cons
- Gerakane alon banget lan dianakake kanggo periode wektu sing luwih cepet, sing mungkin angel banget kanggo pemula
- Instruksi sing rinci kanggo saben pamindhahan bisa entek tiredome liwat wektu
Gambaran
- DVD yoga iki kalebu 8 rutin kang fokus ing bidang yoga sing beda kayata penampilan, backbends, lan openers hip
- Bagian Miwiti kalebu rutin ditargetake sing ngewangi pemula sinau posisi sing tepat kanggo pose yoga standar
- Bagian minangka Progress Pro kalebu rutin maneh sing fokus ing energi, peremajaan, kekuatan, lan istirahat.
Dasar-dasar
Yoga kanggo Pemula, sing diprentah dening Barbara Benagh, yaiku sawijining video sing disaring kanthi apik ing Half Moon Bay, Antigua kanthi pemandangan sing luwih menarik tinimbang sing paling akeh kita nindakake yoga (misale, ing kamar urip kita dhewe). Fokus ing teknik lan tips kanggo miwiti exercisers yoga, karo emphasis ing Learning nindakake lan perfecting wangun apik.
DVD dipérang dadi rong bagean, 'Miwiti' lan 'Nalika Sampeyan Progress.' Bagian Miwiti kalebu rutin ditrapake ing:
- Backbends
- Ngadeg
- Kekuwatan lan keseimbangan
- Sun salam, lan
- Nglangi pinggul hip
Ide ing kene kanggo mangerteni pamblokiran bangunan latihan yoga, nyampurnakake wangun lan nyiapake laku sing luwih kuat. Contone, bagean Backbends nawakake teknik kanggo nguatake lan ngegetake awak minangka persiapan kanggo nindakake backbending sing luwih angel ing laku yoga. Sapérangan gerakan kalebu kobra, ekstensi bali, lan backbends sing dienggoni. Kanggo saben pamindhahan, Barbara kanthi cermat nuduhake sampeyan menyang posisi sampurna lan sampeyan terus wae kanggo sawetara ambegan, sing bisa entuk sethitik kuat.
Latihan sing diajarke ing bagean 'Miwiti' banjur digabung dadi rutin ing bagean 'As You Progress'. Paling rutin ing 30-70 menit lan fokus ing energizing, strength, rejuvenation lan quieting. Amarga penipuan lan instruksi kalebu, latihan iki asring dawa kanggo kula, ing kaping, ora aliran banget uga. Ing kasunyatan, sapérangan pamula bisa nemokake rutin iki kanthi gampang amarga suwene wektu sampeyan nyekel akeh pose.
Wiwit bagean sing paling apik saka video iki yaiku 'Mulai' Bagian ing ngendi pemula bisa sinau dasar-dasar piandel standar kaya prajurit I lan II, segitiga pose, wit nuduhke, salam panglipur lan liya-liyane.
Cueing apik banget lan pemandangan apik. Barbara nduweni swara sing apik banget lan nerangake kabeh sing sampeyan pengin ngerti (lan liyane) babagan yoga. Yen rutin ing As You Progress mengalir luwih apik lan ora kalebu instruksi tanpa wates, iki bakal dadi video sing bakal tuwuh kanthi laku sampeyan. Minangka, iku apik kanggo pamula, nanging sampeyan bisa pindhah kanthi cepet.