Iki Diet Populer Prediksi Gluten-Free Foods
Akeh wong sing ngetutake diet tanpa gluten nemoni bobote tanpa kudu nglakoni apa-apa khusus - katon kaya ngono, sanajan ora adoh saka diet apa sing bisa nyebabake nyedhot pon.
Nanging yen sampeyan ora ana ing antarane wong sing beruntung sing nyelehake 10 utawa 15 kilogram kanthi ngeculake protein gluten saka diet, sampeyan bisa uga ana ing pasar kanggo program bobot mundhut gluten-free-ramah.
Lan nemokake program kaya mangkene iku luwih gampang tinimbang rampung, amarga akeh program diet sing paling populer nglebokake pangan sing diidinake cukup tepat (lan pangan sing diijini asring ngandhut gluten).
Nanging, aku wis nemtokake telung program bobot-bobot sing bisa sampeyan tindakake kanthi gampang, sanajan sampeyan uga bebas gluten. Dadi yen sampeyan pengin ngilangi sawetara ekstra, nanging program bebas gluten piyambak ora mung menehi hasil sing sampeyan pengin, diet iki bisa nglakoni trick.
1. Diet Pantai Kidul
Saiki, asli South Beach Diet ora ngidini kanggo sawetara panganan gluten, sanajan ora akeh lan mung sawise Phase 1 saka diet. Lan nyatane, pencipta diet Dr. Arthur Agatston wis nguripake kekurangan gluten ing Phase 1 kanggo akeh efek positif, dheweke ngandhakake pasien-pasien kasebut nalika lagi miwiti Pantai Selatan.
Adhedhasar asil kasebut, Dr. Agatston nerbitake buku liya - South Beach Diet Gluten Solution - kang ngilangake kabeh gluten kanggo babagan sasi minangka bagian saka program lan banjur reintroduces kanggo ndeleng yen dieter ditanggepi.
Mesthi, yen sampeyan duwe penyakit celiac utawa sensitivitas gluten non-celiac, sampeyan ora bakal ngasilake gluten, amarga sampeyan wis ngerti barang sing apik kanggo sampeyan. Nanging iki ora ngalangi sampeyan saka ngetutake South Beach, sing tetep dadi salah sijine program weight-loss sing paling gluten-free. Cukup skip sisih ngendi sampeyan kudu nyoba gluten maneh, lan tindakake liyane.
2. Atkins Diet Program
Diet Atkins, sajrone ngolah kanthi apik kanggo ngurangi bobot ing akeh kasus, wis mbiyantu akeh wong sing mbungkus masalah gluten sing ora diakoni sadurunge. Ing sawijining telung fase pisanan (Induksi, Phase 1 lan Phase 2), Atkins ngidini ora ana panganan gluten, sing tegese wong-wong sing ora sengaja nglakoni gluten nalika ngetutake program kasebut.
Nanging, sing ngetutake diet tanpa gluten kanggo alasan kesehatan kudu ati-ati saka macem-macem produk diet Atkins ing pasar, amarga sing paling akeh ora gampang gluten (pirsani daftar kene: Atkins Diet Gluten-Free List ). Akeh sing diijini sawise Induksi (nalika gluten digunakake dilarang saka program).
Mulane, sakwise diet Atkins nalika sampeyan bebas gluten bakal ngetrapake produk sing dikemas banget (lan sok-sok malah sedhep) supaya akeh wong nggunakake minangka bagean saka diet. Sing ora bisa dadi pembunuh kanggo sampeyan (akeh wong bakal ngilangi bobote karo Atkins), nanging bisa uga luwih akeh nganggep alternatif liya.
- Sinau luwih akeh: Carane Nah Atkins Bisa Nganggo Yen Sampeyan Gratis Gluten?
3. Bobot Watchers
Bobot Watcher ora persis bocah anyar ing pemblokiran nalika nerangake program bobot mundhut - didegaké maneh ing taun 1963, ora kabeh sing suwe sawisé lagi nyoba ngobati penyakit celiac kanthi diet kabeh banana (ya, bener) .
Supaya sampeyan ora mikir program diet lawas sepuluh taun iki bakal bisa uga ora gampang lemon ... nanging ora. Pancen bener.
Kunci kanggo Bobot Watchers alon, bobot mundhut kanthi sengaja liwat nelusuri nilai ing Bobot Watchers TCTerms kanggo kabeh panganan sing sampeyan mangan. Iki tegese sampeyan bisa mangan apa sing dikarepake - anggere sampeyan nyathet ing sistem Titik Watcher. Pangan bebas gluten (lan panganan sing nampung sensitivitas utawa alergi liyane) bisa ditampa kanthi becik.
Kelemahan kanggo Watchers Bobot kamungkinan kasunyatan sing sampeyan kudu nggawe paling dhaharan lan cemilan dhewe - kaya karo diet gluten-free liyane sing ramah, panganan panganan sing dipasarake kanggo Watchers Bobot ora kaya aman.
Nanging akeh saka kita wis nindakake akeh masak. Yen sampeyan, sampeyan bakal ngetung kanthi cepet, pendekatan sing mantep bisa makili tiket bobot mundhut sing paling cocok.
- Mangerteni sing luwih lengkap: Cara Tindakake Bobot Watch Nalika Sampeyan Perlu Dadi Gluten-Free
Ing ngisor ngisor: Iku cukup bisa nemokake program mundhut bobot populer sing bakal nampung diet gluten-free uga cukup, sanajan sampeyan kudu nindakake sawetara meal prep ekstra kanggo nggawe bisa sampurna.