Liburan apik kanggo awak lan nyawa, nanging yen sampeyan ngancikake lelungan tanpa mangan, wektune kanggo nyetel pikirane. Sampeyan bisa pindhah menyang liburan tanpa entuk bobot. Punika babagan carane mulih saka perjalanan karo akeh kenangan gedhe lan ora ana kilogram.
Pilih Liburan sing Ndhukung Gaya Hidup Sehat
Ngembangake wewatesan nalika nerangake tujuan wisata!
Dina iki, ana resort kesehatan, yoga mundur, lan liburan aktif liyane .
Nggabungake tur sepeda liwat mujur nengen unik, ngunjungi pusat karo perawatan spa, jajanan seger, lan kelas fitness sing unik-plus sawetara R & R dening blumbang, mesthi. Muni becik kanggo kula!
Prioritas Panjenengan Splurges
Sampeyan mesthi ora kudu tetep diet sing ketat nalika sampeyan lelungan kanggo seneng-seneng. Pengembara iku kabeh babagan kesenengan, lan mangan ing panggonan anyar bisa dadi letupan! Cukup pilih lan milih indulgensi sampeyan.
Yen sampeyan ana ing panggonan kaya Italia, pindhah menyang spesialisasi, kaya gelato. Aja ngaso kalori nganggo tas kripik sing bisa mangan ing omah. Yen sampeyan lagi mangan , tanya apa sampeyan pengin liyane: a decadent appetizer utawa panganan panen sing entulgent. Pilih siji, lan seneng. Pancen nengsemake pengalaman, nanging ora ngluwihi.
Rencana ahead
Sadurunge teka ing panggonan lelungan, riset restoran lokal lan golek pilihan sing paling apik kanggo sampeyan.
Mesthine maca menu: deskripsi lan uga jeneng-jeneng masakan. Mangkono, nalika sampeyan linggih nedha nedha bengi, sampeyan ora bakal dikirim menyang tailspin, kepikiran apa sing bakal dipesen! Coba supaya buffets kabeh-sampeyan-bisa-mangan gedhe-gedhe. Nanging yen sampeyan nemokake dhewe, disiapake .
BYO Snacks
Para pelaku diet tansah duwe stelan cemilan ing tangan .
Nibbles sehat bakal nyegah keluwen ing antarane dhaharan. Yen sampeyan ngemut, yen sampeyan katon ing sajrone meal sampeyan, sampeyan ora bakal ngalami keluwen lan nggawe keputusan keputusane. Ana pirang-pirang opsi portabel: jajanan 100-kalori kacang, bar cemilan, lan keripik rumput laut, kanggo ngisi sawetara.
Luwe kanggo liyane? Mungkasi nyokot dalan-dalan , sampurna kanggo lelungan pesawat!
Nggabungake Kegiatan Fisik ing Liburan Panjenengan
Ana cara kanggo ngobong kalori sing uga ora kaya olahraga, supaya sampeyan bisa tetep ing wangun sanajan sampeyan lagi mlaku-mlaku . Yen sampeyan lagi njelajah kutha, mungkasi taksi lan lunga kanthi mlaku. Iku luwih gampang kanggo njupuk ing situs nalika sampeyan lagi mlaku minangka lengen kanggo nyopir.
Pilihan nyenengake liyane? Nyewa sepeda! Akeh kutha nggawa sepedha kutha sing bisa dijupuk ing salah sawijining panggonan lan ditundhung ing panggon liya ing kutha.
Yen sampeyan lagi ing pantai, nimbang olahraga banyu. Snorkel, nyepakake prau, mlumpuk ing paddleboard, utawa gabung ing game volley banyu. Luwih tradisionalis? Pake gear lathian, lan mriksa pusat kebugaran ing hotel.
Lelungan Kanthi Kaya-Minded Kanca
Temokake kanca travel sing mikir kaya sampeyan, lan sampeyan luwih cenderung kanggo tetep gol. Tahan saben liyane tanggung jawab lan sregep siji liyane kanggo tetep aktif lan sehat nalika liburan.
Lomba sing wis telu ing pantai kasebut jenenge!
Ngombe Smart
Yen sampeyan pengin nggawe booze, cetha babagan apa sing sampeyan nyedhot. Moderasi kuwi kunci. Ngombé karo koktail iku cara sing gampang kanggo nuntun maksud apa wae sing apik. (Luwih akeh ombenan, lan sampeyan ora bakal bisa nolak parade coklat tengah wengi ing pesiar!)
Peminum bir: Pilih pilihan cahaya; babagan 100 kalori saben porsi. Anggur uga apik, kanthi sekitar 125 kalori saben kaca. Nalika nerangake omben-omben campuran, pilihan sing cetha: kaya ing minuman keras sing cetha kaya vodka utawa tequila, campur karo soda kalori tanpa kalori utawa soda klub.
Kombo gedhe? Klub soda + potongan vodka roso + cipratan jus woh. Aja ngombe campuran, sing biasane diiseni karo gula.
Njaluk Steppin '
Gumantung apa lantai sampeyan ing, milih kanggo njupuk dhuwit tinimbang lift. Yen sampeyan dhuwur banget, mung njupuk sawetara penerbangan kanthi mlaku. Nggawa tracker langkah sampeyan (tresna marang Fitbit!), Lan nyoba lan mencet target saben dina.
Ana macem-macem cara kanggo nggabungake mlaku-mlaku menyang urip saben dina , lan nalika sampeyan lagi mlaku-mlaku , njupuk langkah-langkah ing 10 luwih fun!
Kanggo resep-resep sing tanpa kaluputan, golek pangan, tips trik, lan liya-liyane, daftarkan email gratis utawa ngunjungi Hungry Girl!