Apa sampeyan mangan sayuran cukup? Pedoman pemicu ngusulake supaya entuk paling sethithik lima servings sayuran saben dina. Nanging yen sampeyan kaya akeh dieter, sampeyan kudu dipeksa dhewe kanggo mangan. Sing, nganti saiki. Miwiti dina iki, sampeyan bisa nggawe sayuran rasa sing luwih apik lan sinau babagan nikmati panganan sing apik kanggo sampeyan.
1. Ngobong Kebiasaan Lawas lan Coba Varietas Anyar
Sampeyan bisa uga ora seneng sayuran amarga sampeyan ora nemu macem-macem sing cocog karo rasa sampeyan.
Yen pengalaman karo sayuran diwatesi menyang tuli brus bangsane ibu sing ora bisa ditolerir, banjur wektune diwenehake. Ngunjungi pasar tani lokal lan neliti rasa anyar. Ngomongake petani lokal lan goleki sayuran sing musim. Sampeyan bakal entuk roso sing paling apik saka panganan sing ditanam sacara lokal lan diangkat seger.
Yen ora ana pasar petani ing wilayah sampeyan, guneman karo pangasil panen ing toko lokal. Pro iki sayuran seneng nuduhake tuku pamadosan lan gagasan-gagasan persiapan sing bisa nggawe rasa sayuran luwih apik. Kathah toko kelontong uga nyedhiyake resep-resep kartu kanthi gagasan anyar kanggo masak .
2. Priksa Metode Masak Anyar
Iku angel kanggo nikmati sayuran nalika lagi dikukus utawa digodhog. Akeh sayuran diuripake kanthi mushy lan bland nalika dipersiapake. Supaya ora nyoba cara memasak sing anyar kanggo ngusung rasa?
Contone, sinau carane ngancem sayuran ing mentega, lenga zaitun, utawa anggur kanggo nggawe rasa luwih apik.
Utawa yen luwih seneng ngetungake kalori luwih murah, sampeyan bisa nyemprotake sayuran ing stock pitik . Sayuran njupuk ing rasa saka stok supaya padha rasa luwih apik.
Dadi panganan sing paling apik kanggo njedulake? Sampeyan bisa saute meh wae vegetarian, nanging sayuran ijo sing apik banget. Coba kale, mustard sayuran, utawa chard.
Sprinkle keju Parmesan utawa keju Manchego ing ndhuwur sajian siap kanggo nambah rasa.
3. Nyamarake Rasa Kanthi Jamu lan Rempah-rempah
Sampeyan uga bisa nutupi rasa sayuran yen ora bisa ngrasakake rasa. Pikirane panganan sing sampeyan seneng. Apa bumbu sing digunakake kanggo nyiapake? Sampeyan bisa nggunakake rempah-rempah lan bumbu kanggo nggawe sayuran rasa luwih apik.
Contone, sampeyan pengin manawa tacos lan nachos? Banjur sprinkle cumin, cayenne, utawa Tabasco ing zucchini irisan utawa squash kuning, lan manggang sayuran kanggo masakan sisih gaya Mexican. Sampeyan seneng panganan Perancis? Nyemok herbal seger kayata tarragon lan tos nganggo sendok teh minyak zaitun. Sikat ing asparagus lan manggang. Yen sampeyan seneng pangan India, sprinkle curry on eggplant or other vegetable soft and grill or roast.
Nalika ngiseni sayuran karo bumbu lan bumbu, rasa rempah dadi kuwat. Coba tandhingan dasar iki kanggo asparagus panggang . Teknik sing padha bisa digunakake karo sayuran liyane uga. Coba salah siji campuran bumbu utawa ndandani rasanya saka wilayah panganan liyane.
4. Nyelehake Veggies ing Food Favorite Panjenengan
Yen kabeh liyane gagal lan sampeyan mung ora bisa ngendhaleni rasa sayuran, coba ndhelikake. Iku salah siji cara favorit kanggo nggawe sayuran rasa luwih apik.
Contone, sampeyan bisa nyemprotake brokoli sing dijupuk menyang potongan-potongan cilik lan ditambahake ing daging babi alus sing kurang lemak. Bumbu-bumbu campuran ing roti bakal nutupi rasa brokoli, lan sampeyan bakal entuk siji utawa loro porsi worth sayur-sayuran ing sajian panganan sing nyenengake.
Lan sampeyan ngerti yen sampeyan bisa nggawe kerak pizza metu saka kembang kol? Sampeyan pancene kerjane lan rasane apik banget. Ndhuwur pizza karo saos, keju, lan daging favorit lan sampeyan ora bakal ngerti sampeyan lagi mangan sayuran.
Sampeyan uga bisa nambah sayuran kanggo resep resep manis sing apik lan sampeyan ora bakal ngerti yen ana ing kana. Contone, nalika wortel ditambahake menyang permen stroberi utawa raspberry, dheweke nambah rasa manis lan werna.
Resep smoothie ijo (cedhak mburi artikel) ngandhut dosis bayam sing sehat lan sampeyan uga ora bisa ngicipi sayuran.
Lan pungkasanipun, resep-resep sup dadi cara sing apik kanggo mangan sayuran luwih akeh. Akeh resep resep krim kalebu sayuran kaya kembang kol kanggo tektur. Sadurunge ngerti sampeyan bakal dadi pro vegetarian.