1 - Pancake Pancake-Pancake Pancake
Belanja rok bisa angel. Sampeyan pengin njupuk kabeh pilihan éca ing rak nanging sampeyan uga pengin nggawe manawa sampeyan nggawe pilihan nutritious. Kene lima pilihan panganan sing pinter sampeyan kudu ditambahake menyang grocery sampeyan.
Yen sampeyan tresna pancakes , campuran iku cara sing gampang kanggo entuk puas, nanging padha asring ora luwih saka kalori sing mangan. Kanthi matur nuwun banget, perusahaan panganan wis kejiret lan akeh sing nyiptakake campuran pancake sing ora mung kalori sing kurang, nanging uga akeh nutrisi sing migunani kaya protein lan serat.
FlapJacked ndadekake prodhuk sanget sing disebut Protein Pancake lan Baking Mix. Saben sajian 1/2-cup saka campuran mung-nambah-banyu ngasilake pancake panci 4-inci, kanthi total 200 kalori lan 20 gram protein!
Yen serat wis rampung, priksa Fiber One Complete Pancake Mix - sajian 1/2-cangkir sing nyedhiyakake telung pancake kanthi total sekitar 180 kalori lan 5g serat. Lan porsi 1/3 cangkir saka Hungry Jack Extra Light & Fluffy campuran ndadekake telung pancake mung kanggo 180 kalori. Pancake pancake lan panganan.
2 - Flavored Seltzer Water
Seltzer yaiku soda anyar! Lan kanthi mangkono akeh pilihan banyu kemilau sing luar biasa metu ana sampeyan ora bakal kantun sugary sodas. Punculku yaiku Spindrift Seltzer. Padha duwe papat rasa sing apik, saben padha karo 0 - 15 kalori saben bisa utawa botol. Aku uga penggemar Exotics Nestle Pure Life lan La Croix. Loro-lorone kanthi alami arupa kalori tanpa nol. Lan yen sampeyan seneng rasa soda nanging ora pengin apa kalori sing teka karo, priksa Zevia kabeh-alam sing wis reformasi. Wis kabeh gelembung, ora ana gula!
3 - Snacks Bean-Based Crunchy
Nalika aku ngrasakake cemilan, ora ana apa-apa aku ngupaya luwih saka sawetara masalah. Yen sampeyan lagi cara sampeyan bakal kepengin banget karo cemilan kacang abang. Ora mung ana sing ngrasakake rasa bungah, nanging uga duwe protein sing luwih apik-luwih becik tinimbang keripik kentang sing greasy. Padha uga sampurna kanggo cemilan sing nyegah gluten.
Coba Crunchmaster Popped Edamame Chips, Enlightened The-Good-For-You Roasted Beans Broad, Bean Good Roasted Chickpea Snacks, lan Cruncha Ma-me Edamame Snacks.
Liyane bab gedhe babagan kacang buncis? Serat lan protein sing ngasilake dadi apik ing diet diet sing bobote .
4 - Kacang butter kacang
Mentega kacang polong kuwi urip kanthi temenan. Digawe saka kacang-kacangan asli, kabeh nduweni rasa mentega kacang tradisional nanging kurang saka setengah kalori lan pecahan cilik saka lemak.
Yen sampeyan pengin nggawe butter kacang saka wêdakakêna, sampeyan kudu nambah banyu cilik. Kanggo nggedhekake rasa kacang, sampeyan bisa nambah wêdakakêna kasebut langsung menyang smoothies, oatmeal , barang bakar, apa-apa!
Jif bubar miwiti nggawe bubuk kacang lan Just Great Stuff lan PB2 uga nggawe versi apik tenan.
5 - Non-Daging Jerky
Jerking kuwi cemilan ing luar biasa. Iku enak, kebak protein, lan gampang dibuwang menyang dompetmu. Nanging yen sampeyan ora mangan daging sapi, sampeyan bisa uga digunakaké kanggo nyebarake jempol. Ora maneh!
Sawetara perusahaan nggawe alternatif jerkies saka daging liyane kaya pitik lan kalkun. Ana uga versi tanpa daging. Ana macem-macem jinis kanggo milih, kayata Tillamook Country Smoker Pineapple Teriyaki Turkey Jerky, utawa rasa ayam Simply Snackin, kalkun Fusion Jerky lan varietas ayam, lan rasa vegan Primal Strips.
Kanggo resep-resep sing tanpa kaluputan, golek pangan, tips trik, lan liya-liyane, daftarkan email gratis utawa ngunjungi Hungry Girl!