Nggolek alternatif kabeh-alam kanggo gula lawas reguler? Sampeyan ora piyambak: Substitusi gula minangka topik panas! Punika 411 ing pemanis alam, kalebet pemanis tanpa kalori alami favorit!
Gula Tebu
Saka kabeh alternatif kanggo gula tradisional, macem-macem tebu sing paling padha: Iku paling kurang diproses gula putih. Amarga kanthi cara kurang pangolahan kimia, gula tebu organik biasane dianggep luwih alami tinimbang gula putih sing olahan.
Uga cenderung duwe werna sing rada peteng. (Nanging beda saka gula abang, sing mung gula putih sing disempurnakan karo molase ditambah.) Tebu tebu nduweni kira-kira 45 kalori saben tablespoon, kaya gula putih sing lungguh ing kabinetmu.
Apa Babagan Agave Sirup?
Sirup Agave minangka pemanis liyane sing asring dianggep luwih alami tinimbang gula putih sing olahan. Uga dikenal minangka nektar agave, iku asalé saka tanduran agave-sanadyan ora bisa diproses sajrone ngasilake botol ing rak-rak. Sirup Agave duweni 60 kalori saben tablespoon, saimbang karo 45 kalori kanthi jumlah gula utawa gula tebu sing padha. Nanging luwih manis tinimbang gula biasa: Iku mung butuh kira-kira 2/3 gelas sirup agave supaya padha karo rasa manis ing tuwung gula reguler. Iki tegese jumlah rasa manis sing padha bakal biaya sampeyan jumlah kalori sing padha. Dadi, ngapa milih gula sing luwih apik? Sawetara wong seneng amarga nduweni indeks glikemik ing ngisor, lan panganan sing nganggo indeks glycemic sing dhuwur wis disambung karo penyakit jantung lan diabetes.
Garis ing ngisor
Gula putih tebu, gula tebu, lan sirup agave kabeh gula sing ditambahake. Lan mangan akeh sing ditambahake gula saka apa wae bisa mbebayani kanggo kesehatan sampeyan. Miturut American Heart Association, wanita kudu ngonsumsi ora luwih saka 6 teaspoons gula tambahan saben dina, lan wong kudu nganggo ora luwih saka 9 teaspoons.
Gula tebu organik lan sirup agave mesthi diitung kanthi total. Yen sampeyan prihatin babagan asupan gula utawa pengin ngetokake gula saka diet saben dina , pemanis tanpa kalori alami kaya stevia bisa dadi pilihan apik.
Ora kaya wong liya sing wis kita gunakake, stevia ora ana kalori. Lan ora kaya sucralose (Splenda) lan aspartam (Equal), iku pancen alami. Kanthi alasan iki, aku nganggep minangka pengganti gula paling apik ing saindhenging: Iku apik kanggo ngetokake bobot awak lan ngurangi risiko kesehatan sing teka kanthi nambahake gula. Jenenge golek yaiku Truvia, pemanis berbasis stevia sing seneng banget karo gula. Aku digunakake ing ombenan, oatmeal, lan uga resep-resep panganan dessert. Luwih ing ngisor!
Lan yen sampeyan pengin ngilangake oli sing manis karo gula sing alami, goleki woh seger! Padha sehat lan gedhe kanggo bobot mundhut.
Kanggo resep-resep sing tanpa kaluputan, golek pangan, tips trik, lan liya-liyane, daftarkan email gratis utawa ngunjungi Hungry Girl!