Cek siklus pra-nyopir cepet bisa nggawe kulo luwih nyenengake.
Yen muter minangka bagéan saka tumindake olahraga, sampeyan uga duwe rutin pre-ride sing kalebu ngepuk ban sing ngisi botol banyu lan ngempalaken pirang-pirang bar energi utawa mangan . Nanging ora ana gagasan kanggo njaluk ngobrol kanthi cepet kanggo mriksa manawa mancal sampeyan uga apik.
Sepeda, senadyan cukup prasaja, bisa dadi mesin sing becik kanggo njaga.
Wear lan luh cilik bisa nambah munggah lan liwat wektu bisa nyebabake kegagalan mekanik. Kanggo ngilangi breakdown ing tengah-tengah ora ono (utawa nang endi wae sampeyan luwih seneng ora) njupuk wektu kanggo mbukak liwat priksa pra-trek cepet lan priksa manawa sampeyan duwe apa sing perlu kanggo kulo aman lan nyenengake. Iki minangka sawetara saka item sing sampeyan kudu nimbang njupuk munggah mancal nabrak.
Gear darurat paling pas gampang ing tas khusus sing nempelake jog kursi sikil. Tas-tas iki didol ing toko-toko sepedha lan teka kanthi macem-macem ukuran lan gaya.
Daftar Periksa Keamanan dan Darurat
- Ndhuwur helm pas
- Sunglasses utawa perlindungan mripat liyane
- Pompa (nimbang pigura pam sing nemplek ing mancal)
- Patch kit utawa tabung nyisakke
- Piranti kanggo ndandani dhasar, kalebu wrenches sing cocog karo sepeda
- Gear udan
- Lisensi driver sampeyan utawa ID liyane, plus wong kontak darurat lan informasi medis
- Kit sepindah
- Reflektor lan mburi lampu safety mburi
- Busana sing sandhangan werna kanggo nambah visibilitas
- Sawetara dolar kanggo darurat
Priksa manawa sampeyan ngerti carane ndandani ban sing rata lan praktek ing ngarep sadurunge sampeyan kudu nindakake ing dalan. Paling toko sepedha nawakake kelas ing ndandani sepeda dasar.
Sepeda Sepur lan Busana Priksa
- Sarung bantal kanggo ngurangi tekanan lan "kejutan dalan," sing bisa nyebabake driji numb utawa tingling
- Sepatu sepatu karo sol tenan nggawe pedaling luwih efisien.
- Celana sepatu karo lining sing empuk ngilangi lapisan lan nggawe sepeda luwih nyaman.
- Anatomic bike seat. Kursi sepedha (saddles) teka ing macem-macem wujud lan ukuran. Kanggo nemokake sing paling apik kanggo sampeyan, coba pirang-pirang jinis.
- Jaket kanggo mblokir angin lan udan.
- Pemanas lengen, paman, panjenane sing cocok
- Busana sing wicks kelembapan bakal tetep garing lan nyaman.
- Sunscreen
- lip balm kanthi perlindungan srengenge
Akeh cyclists nggunakake pedal clipless sing ngijini sepatu muter kanggo ngunci ing panggonan. Sisih tipis saka sikil diluncurake saka sepatu. Pedal klipless ngidini para cyclists kanggo narik munggah uga push mudhun ing pedal lan nggawe stroke pedal luwih efisien lan luwih cepet kacepetan.
Checklist Essentials Liyane
- Peta utawa cue sheet utawa arah apik
- Energi pangan, cemilan utawa awis ekstra
- Cukup botol banyu lan kandhang utawa hidrasi
Pra-Ride Safety Inspection
Sadurunge saben kulo, nindakake priksa safety saka sepeda. Iki mung perlu njupuk menit utawa loro nanging bakal mbantu nyegah kacilakan sing bisa dicegah.
- Priksa ban kanggo inflasi sing tepat (ditandhani ing sisih ban). Priksa manawa ban treads kanggo nyandhang gedhe utawa karusakan liyane, kayata kaca sing ditempelake utawa obyek liyane.
- Priksa rem. Muter roda kanggo mriksa rubbing lan banjur gunakake rem supaya bisa mandhegake mancal kanthi lancar lan rame. Priksa bantalan rem kanggo nyandhang gedhe.
- Priksa kabel lan omah kanggo mesthekake yen ora ana pucuk utawa pisah.
- Priksa roda rodha panjangkutan cepet kanggo mesthekake yen aman.
- Priksa manawa ana bagian sing ora kuwat utawa masalah mekanik liyane.
- Nindakake kiriman alon-alon lan mriksa sepedha, rem, lan ngowahi sadurunge ninggalake dalan.
Sinau pedoman iki bakal nyedhiyani cara sing luwih cepet kanggo nikmati tunggangan kanthi sepeda lan asring mbantu sampeyan nyegah kedadeyan sing ora dikarepake utawa omah sing mlaku dawa.