Gen kita, lan faktor liyane, nemtokake cara ngetrapake kafein marang kita
Sensitivitas kafein nyebabake babagan kafein ing awak. Wong sing duwé sensitivitas kafein sing ora biasa bisa ngalami gejala sing penting - kayata kuwatir, tremor, sirah, palpitasi, lan insomnia - sawise nglebokaké panganan kafein sing luwih cilik, Wong sing duwé sensitivitas kafein umumé kudu nyegah kafein sadurungé.
Carane sensitif wong kanggo kafein ditemtokake dening sawetara faktor kalebu umur lan jinis, nanging faktor paling gedhe yaiku genetis. Ing wanita, sensitivitas kafein uga dimodulasi kanthi nggunakake alat kontrasepsi, lan ngandhut.
Carane Kafein Metabolisme
Kafein kanthi cepet diserap saka usus menyang aliran getih, lan kanthi gampang ngeleburake otak getih-otak menyang otak. Uga bebas ngliwati plasenta ing wanita ngandhut.
Ing otak, kafein mbungkus adeptin reseptor, saéngga nyegah adenosin saka nglebokake. Amarga adenosin ngirim otak pesen yen wektu kanggo turu, pamblokiran adeptin reseptor nduweni efek ngasilake wakefulness.
Kafein dimetabolisme ing ati dening enzim sing disebut CYP1A2 kanggo theofylline, paraxantin lan theobromine, lan banjur diekskripsikake dening ginjal menyang urine. Umur setengah saka kafeina biasane 4 - 6 jam, sing biasane anggone ngalami efek kafein.
Apa Sing Ngaruhi Sensitivitas Kafein?
Sensitivitas kanggo kafein luwih ditemtokake dening aktivitas enzim CYP1A2 ing ati. Sing luwih aktif yaiku CYP1A2, sing kurang sensitif kanggo kafein. Sawetara faktor sing mengaruhi aktivitas CYP1A2:
- umur: Aktivitas CYP1A2 cenderung ngalami umur, supaya wong tuwa luwih sensitif marang kafein
- jinis: wanita cenderung duwe aktivitas CYP1A2 sing luwih murah tinimbang pria.
- Kontrasepsi oral lan kandhutan oral: estrogens nyandhet aktivitas CYP1A2, lan sensitivitas kafein nambah
- Genetika: Saperangan varian gen saiki wis diidentifikasi sing mengaruhi aktivitas CYP1A2.
Sensitivitas Gen lan Kafein Kita
Pengujian genetis sampun ngandharaken tiga kategori umum babagan sensitivitas kafein ingkang gegayutan kaliyan dandanan genetika kita:
- Hypersensitive kanggo kafein : Individu iki nduweni aktivitas CYP1A2 sing kurang. Bakal duwe respon sing kuat marang kafein sing luwih cilik, lan bakal ngalami jitters lan insomnia.
- Sensitivitas normal kanggo kafein : Iki minangka mayoritas individu. Padha bisa ngonsumsi nganti 400 mg kafein saben dina tanpa efek samping.
- Kurang sensitivitas kanggo Kafein : Wong-wong iki duwe aktivitas CYP1A2 sing dhuwur banget, lan kerep ora ana efek apa-apa saka ngonsumsi kafein. Perokok asring nambah aktivitas CYP1A2.
Nalika pengujian genetis bisa kategorinake tingkat sensitivitas kafein, ngalami tes resmi umume ora perlu kanggo sampeyan ngerti - sethitik umume bisa diomongake - apa sampeyan sensitif banget marang kafein. Lan yen sampeyan ana, mesthine ora ana sing kudu menehi pitutur marang kowe.
Sensitivitas Kandhutan lan Kafein
Kandhungan bisa nambah sensitivitas kafein. Umur setengah saka kafein ing wanita ngandhut asring kaping papat maneh saka wanita ora ngandhut - asring nganti 16 jam. Salajengipun, kafein siap mlebet aliran getih janin - lan janin kagungan kegiatan CYP1A2 ingkang saé pisan. Nalika efek serius ing janin sing disebabake asupan kafein ibu ora didokumentasikake, masalah iki durung ditliti kanthi cetha. Umumé, wanita ngandhut kudu ngatasi utawa ngilangi kafein.
> Sumber:
> Cornelis MC, Byrne EM, Esko T, et al. Konsorsium Genetika Kopi lan Kafein. Meta-analisis genom ngenali enem loci novel sing ana gandhengane karo konsumsi kopi sing biasa. Psikiatri Molekul 20, 647-656 (Mei 2015) | doi: 10.1038 / mp.2014.107
> Grant DM, Tang BK, Kalow W. Variabel ing metabolisme kafein. Clinical Pharmacology & Therapeutics, 33 (5), 591-602, 1983.
> Grosso LM, Bracken MB. Metabolisme kafein, genetika, lan asil perinatal: review babagan pertimbangan penilaian pajanan nalika ngandhut. Ann Epidemiol 2005; 15: 460.