Gunakake cara iki kanggo nemokake jangkah balapan
Nalika sampeyan ndhaptar setengah marathon utawa marathon , sampeyan bisa uga bakal takon apa wektu lan kemungkinan sing bakal rampung. Yen sampeyan durung ngrampungake salah sijine balapan kasebut, sampeyan bakal kepikiran babagan cara ngira angka kasebut. Yen sampeyan ora nyuwun prediksi iki, isih penting kanggo sampeyan mangerteni wektu rampung sampeyan supaya ngerti sampeyan bisa ngilangi wektu cedhak.
Punika cara kangge ngetang jawaban kasebut.
Cara Prediksi Wektu Finish kanggo Marathon utawa Half-Marathon
Ana grafik lan kalkulator kanggo nemtokake wektu setengah marathon lan marathon sampeyan bisa adhedhasar kecepatan balap saiki. Iku luwih apik kanggo nggunakake wektu nyata kanggo acara sing di-host, minangka nalika sampeyan nindakake ing pucukmu. Sampeyan bisa nemtokake balapan 5K utawa 10K sadurunge sampeyan ndhaftar kanggo ndeleng jangkah ing jarak kasebut.
Nalika pelari berpengalaman kerep ngerti kecepatan balapan, pelatih Judy Heller nyathet yen luwih angel kanggo wong sing mlaku lan wong sing nggunakake cara mlaku / mlaku kanggo ngerti kecepatane. Kene ana telung cara kanggo nggawe prediksi kasebut:
- Kalkulator Prediksi Lomba World Runner: Ketik kaping nyata kanggo macem-macem jarak kanggo prédhiksi wektu kanggo jarak liyane.
- Pelatih marathon Hal Higdon nyaranake nemokake wektu maraton sampeyan kanthi nggedhekake wektu 10 kilometer kanthi 5, yen sampeyan pisanan wektu, utawa 4.66 yen sampeyan marathoner sing berpengalaman.
- Dr. John Robinson nyaranake cara iki: Tambah 20 detik menyang mil saben wektu sampeyan pindho kadohan. Yen sampeyan wis nindakake setengah marathon, njupuk menit rata-rata saben mil, nambah 20 detik lan tambahi kanthi 26.2.
Ketik Sabanjure Prediksi Wektu Akurat Nalika Ndaftar Kanggo Balapan
Pengatur lomba kudu ngerti wektu rampung sing diramalake.
Ing balapan sing luwih gedhe, sampeyan bakal diwarah menyang kraton adhedhasar wektu rampung. Padha ngeculake kreteg sing loro-lorone kanggo njaga dalan saka kakehan. Kanthi nampilake racers kanthi kecepatan sing padha bebarengan, bisa ngurangi masalah wong sing mblokir pembalap sing luwih cepet sajrone sawetara mil pisanan balapan. Aja nyoba nyemprotake menyang corral sing luwih cepet-ora trep lan mbebayani supaya bisa dicap ing awale mil. Ora mung sampeyan ngganggu peluru luwih cepet, sampeyan bakal nemokake iku ora nyenengake.
Aja Ketik Event Sampeyan Ora Bisa Rampung dening Wektu Cutoff
Aja nglebokake acara yen sampeyan ora nggawe wektu tugelan. Ana akeh setengah marathon lan marathon sing bisa ditemtokake amerga ora bisa ngetokake wektu cedhak utawa wektune wutah wolung jam utawa luwih suwe kanggo maraton. Pilih salah sawijining acara kanggo marathon pisanan sampeyan. Iku beda ing mburi buntut saka lomba, lan malah luwih elek yen sampeyan luwih alon tinimbang wektu kiamat ngidini. Sampeyan bakal kerep nemokake stasiun banyu sing dilebokake, tandha rute sing dibusak, lan dalan sing dibukak kanggo lalu lintas.
Late Finishers Endanger Marathon
Direktur acara sengit wong sing mlebu acara kasebut sanajan ora bisa gawe cidra. Races kerep duwe ijin larang lan kontrak kanggo nutup jalan kanggo nggawe kursus sing aman kanggo para peserta.
Wong-wong kudu mbukak dalan-dalan ing wektu sing diwenehi, sing ing sawetara kursus nggawe aman utawa mokal kanggo wong sing mlaku utawa wong sing mlayu nerusake. Padha uga duwe titik-titik banyu lan stasiun sepatu sing diwenehake karo ekspektasi sing padha. Para sukarelawan bisa nutup toko lan mangkat, ninggalaken sampeyan tanpa dhukungan.
Yen Sampeyan Lagging, Njupuk Sag Wagon
Masalah paling apik kanggo para direktur acara kasebut yaiku walkers lan runners sing lagging behind nanging ora bisa mlebu menyang "wagon" supaya bisa ngangkut barang kasebut kanthi aman. Padha ora bisa nyulik sampeyan saka dalane nglawan karsa Paduka. Nanging sampeyan ana tuntutan hukum sing bakal ditindakake yen sampeyan kena cedera ing dalan kasebut sawise dibukak maneh menyang lalu lintas lan ora ana maneh titik banyu lan layanan dhukungan liyane.
Asil kasebut kerep dadi sutradara acara sing nggawe wektu rampung malah luwih mbatesi kanggo nyalahake walkers lan run / walkers saka ndhaftar. Yen ngrampungake wektu cedhak wektu cedhak, nggawe janji tenan yen sampeyan bakal njupuk wagon sag yen sampeyan ora ana ing ngrampungake kanthi cepet. Yen ora, sampeyan dadi bagian saka masalah.
Sampeyan bakal kudu njupuk DNF (durung rampung) nanging sampeyan bisa nggawe sing dadi menang. Gunakake pengalaman kanggo fokus kanthi latihan kanggo lomba sabanjure.