Apa sampeyan pengin ngerti carane cepet sampeyan mlaku-mlaku? Sampeyan kudu ngerti kecepatan lumampah kanggo ngisi formulir entri balapan. Kadhangkala, sampeyan mung kepengin ngerti suwene wektu iku bakal nggawa sampeyan mlaku saka sawijining titik menyang liyane. Utawa, sampeyan kudu ngerti nggunakake kalkulator calorie sing mlaku - mlaku .
Nalika balapan mlayu biasane ngerteni kecepatan ing menit saben mil, wong sing mlaku-mlaku kurang bisa ngukur kecepatan lumampah.
A aturan jempol biasane cekap yen sampeyan mung pengin nomer kanggo sijine menyang kalkulator, minangka kalori dibakar saben mil beda-beda sethitik ing beda mlaku-mlaku kecepatan. Nanging yen sampeyan butuh nomer kanggo entri balapan, sampeyan bakal pengin ngukur ukuran sing bener.
Aturan Thumb kanggo Walking Speed
- Langkah-langkah Saben dina : Yen sampeyan mung nlacak langkah-langkah saben dina karo pedometer nalika sampeyan tindakake babagan proyek utawa putter ngubengi omah, sampeyan bisa nggunakake 2 mil per jam utawa 2,5 mil per jam. Sing 3,2 kilometer per jam nganti 4 kilometer per jam.
- Gampang Health Walk : Yen sampeyan mlaku-mlaku kanthi gampang ngubengi tetanggan utawa taman, bisa terus obrolan sing lengkap, nggunakake 3 mil per jam utawa 5 kilometer per jam minangka aturan jempol.
- Moderate to Walk Quick : Yen sampeyan mlaku kanthi cepet kanthi cepet lan ambegan, gunakake 4 mil saben jam utawa 6,5 kilometer saben jam.
- Walking Fast : Pejalan kaki cepet biasane ngerti kacepetan utawa wis diukur. Racewalkers bisa mlaku 5 nganti 6 mil per jam utawa luwih cepet. Yaiku 8 nganti 10 kilometer per jam.
Pace vs. Speed
Pace diukur ing menit saben mil utawa menit saben kilometer. Iku wektu / kadohan nalika kacepetan yaiku jarak / wektu. Babak langkah umum yaiku:
- Walk Easy: 20:00 menit saben mil utawa 12:25 menit saben kilometer utawa luwih alon.
- Moderate to Walk Quick : 15:00 nganti 20:00 menit saben mil utawa 9:19 kanggo 12:25 menit saben kilometer.
- Walk cepet : 15:00 menit saben mil utawa 9:19 menit saben kilometer utawa luwih cepet.
Ngukur Kecepatan Walking Panjenengan ing Trek
Loro-lorone ing lumahing njero ruangan, kayata sing ana ing sekitar lapangan sepak bola sekolah lokal, yaiku 1/4 mil utawa 400 meter watara jalur jero. Mulai saka posisi nyetel ing lurung jero, catet wektu sampeyan, lan bunder kaping papat kanggo njaluk menit saben mil.
Sampeyan bisa nggunakake kalkulator siklus kanggo ngowahi wektu lan jarak menyang kacepetan lan jangkah. Sampeyan uga kudu ngowahi mil lan kilometer .
Sampeyan bisa nggunakake kalkulator trek saka Yayasan Racewalking Amérika Lor kanggo ngukur jarak trek, ukuran liya saka lane 1, lan liya-liyane.
Walking Speed Apps
Yen ponsel sampeyan aktif ing GPS, sampeyan bisa nggunakake aplikasi speedometer sing mlaku / mlaku kanggo nuduhake jumlahe sing cepet mlaku-mlaku Iki kalebu Walkmeter lan MapMyWalk. Saben pangukuran kacepetan sing adhedhasar GPS nduweni watesan, sing paling gedhe sing kudu digunakake ing njaba lan ora bisa mlaku ing treadmill. Dadi ngakses pirang-pirang satelit, dadi yen sampeyan ana ing area sing akeh gedhung gedhung utawa lumaku ing gully utawa jejere tanggul, GPS bisa kurang akurat. Nggoleki plot peta, bisa uga katon kaya nalika sampeyan nelpon saka papan menyang panggonan.
Njupuk sawetara bacaan ing rute sing beda supaya bisa luwih akurat.
Aplikasi asring nuduhake jangkah sing saiki ing menit lan rata-rata sampeyan kanggo latihan. Bisa uga nuduhake kacepetan ing mil saben jam utawa kilometer saben jam.
Gadget kanggo Ngukur Kecepatan Walking Panjenengan
Peralatan cepet sing mlaku / mlaku kalebu piranti watch-jam, band fitness, lan smartwatch sing nggunakake GPS kanggo nampilake kacepetan. Nanging, padha duwe watesan GPS sing padha minangka aplikasi ponsel. Ana sawetara kasedhiya sing nggunakake sensor siklus sensor lan bisa digunakake ing jero ruangan uga. Sawetara pedometer non-GPS ngira kecepatan lan jarak adhedhasar langkah cadence, nanging kudu dikalibrasi kanthi bener.
Cara Ngukur Kecepatan sampeyan karo Alat Pemetaan Online
Sampeyan bisa ngukur kecepatan lumaku kanthi nggunakake watch lan rute trep kanthi nggunakake alat pemetaan sing mlaku online . Piranti kayata MapMyWalk utawa WalkJogRun ngidini sampeyan ngetik alamat utawa zoom ing lan metu ing peta kanggo nemokake lokasi sampeyan. Banjur klik nggambar rute ing peta kanggo mangerteni jarak sing akurat. Masang wektu lan bobot lan alat bisa nyatakake kacepetan, kecepatan, lan kalori sing diobong.
Predicting Race Speed and Finish Time
Yen sampeyan ngetik acara mlaku-mlaku lan ora yakin babagan carane cepet sampeyan bisa mlaku-mlaku kanthi jarak sing beda, Racing Prediction Race Calculator World bisa mbantu. Ketik kaping nyata kanggo macem-macem jarak kanggo prédhiksi wektu kanggo jarak liyane.
Tembung Saka
Sawise sampeyan wiwit ngukur kecepatan mlaku-mlaku, sampeyan kepengin ngerti carane mlaku luwih cepet . Kanthi nggunakake wujud lumampah, dedeg piadeg, lan gerak tangan, akeh wong sing mlaku kanthi cepet bisa ningkatake kacepetan.