Hipertropi otot minangka istilah kanggo pertumbuhan lan nambah ukuran sel otot. Hipertropi otot sing paling umum dumadi amarga latihan fisik kayata bobot awak, lan istilah iki asring dikaitake karo latihan bobot .
Proses Hypertrophy
Nalika wong wiwit ngleksanani otot ana sing pisanan ningkatake impuls syaraf sing nyebabake kontraksi otot.
Iki mung asring nyebabake gain kekuatan tanpa owah-owahan owahan ing ukuran otot. Minangka salah sijine sing tetep ngleksanani, ana interaksi kompleks respon sistem saraf sing nyebabake paningkatan sintesis protein liwat sasi lan sèl otot mulai luwih gedhé lan kuwat.
Mangkono, ana rong komponen penting sing perlu kanggo pertumbuhan otot. Komponen loro sing perlu yaiku stimulasi lan ndandani. Perangsangan kasebut dumadi nalika kontraksi otot, utawa nalika latihan otot sing bener. Saben wektu otot dileksanakake, kontraksi ana. Kontraksi iki ing sajrone latihan nyebabake karusakan ing serat otot internal. Serat otot iki diremesake ing kabeh latihan. Sawise rusak, serat kasebut wis siap didandani. Iki ngendi wutah otot.
Ndandani serat otot kasebut sawise latihan nalika otot ana ing mode istirahat.
Serat otot anyar diprodhuksi kanggo ngganti lan ndandani rusak. Serat liyane sing diprodhuksi kanggo nggawe sing rusak, lan iki ing ngendi wutah otot nyata njupuk Panggonan.
Impact genetik ing Hypertrophy
Senajan proses hypertrophy padha kanggo saben individu, asil beda-beda karo saben individu.
Ing sawetara individu, proses hypertrophy dumadi menyang tingkat luwih gedhé tinimbang kanggo wong liya. Uga uga dumadi ing tingkat sing luwih cepet kanggo sawetara tinimbang liyane. Variasi iki ing asil amarga amergo genetik nggawe-munggah saka otot individu. Perlu sawetara wong luwih dawa ndeleng asil serius hipertrofi, mung adhedhasar genetika.
Bentuk lan katon saka otot yaiku faktor liya sing beda-beda miturut genetika. Minangka kanti awon minangka sampeyan pengin apik, bunder, bump sampah, bisa uga ora ana ing kertu. Bentuk otot bener ditemtokake dening dawa tendons otot. Panjang tendon yaiku faktor genetik. Mangkono, wong karo tendon otot sing dawa banget bisa ndeleng wutah kurang lan mbentuk otot tinimbang wong sing nganggo tendon otot sing luwih cendhek, senadyan kanthi jumlah sing padha, utawa luwih ngangkat bobot. Ing babagan ukuran otot, iku mesthi nguntungake kanggo duwe tendon otot sing luwih cendhek.