Pilihan Kesehatan Paling Apes lan Paling Apes ing Chipotle
Chipotle dikenal kanthi porsi panganan seger, prasaja tanpa rasa gawean utawa pengisi. Nanging yen sampeyan lagi nyoba mangan panganan sing luwih nutriti utawa bisa ngetokake bobot ? Apa panganan Chipotle sehat?
Gaya prentah lan panedhaan ing Chipotle ndadekake angel menehi jawaban ya utawa ora jelas kanggo pitakonan kasebut. Nanging ana cara kanggo mangan meal-friendly meal ing Chipotle.
Analyzing the Chipotle Menu
Salah sijine hal sing paling cerdas sing bisa sampeyan lakoni sadurunge mangan ing Chipotle yaiku mriksa menu online. Perusahaan nyedhiyakake kalkulator nutrisi kanggo mbantu sampeyan ngira kalori kanggo panganan sing paling disenengi. Nanging yen sampeyan wis tau mangan ing Chipotle, sampeyan ngerti yen bisa uga ana sawetara variasi ing preparation pangan sampeyan. Dadi fakta-fakta nutrisi sing diwenehake dening situs web iku perkiraan, ora njamin.
Yen sampeyan anyar menyang Chipotle, sampeyan bakal weruh ongko tarif tex-mex ing menu. Sampeyan bisa entuk taco crunchy utawa alus, burritos, mangkuk burrito, salad, kripik lan salsa, guacamole lan malah sawetara minuman beralkohol.
Factor Nutrisi kanggo Item Menu Chipotle Populer
| Bread Burrito Bowl Nutrition Facts | |
|---|---|
| Servis Ukuran 1 Bowl burrito (680 g) | |
| Per Serving | % Saben dinane * |
| Kalori 825 | |
| Kalori saka Lemak 311 | |
| Total lemak 34.5g | 53% |
| Saturated Fat 10g | 50% |
| Kolesterol 145mg | 48% |
| Sodium 2020mg | 84% |
| Karbohidrat 83g | 28% |
| Serat Pemakanan 24g | 96% |
| Sugars 10g | |
| Protein 56g | |
| Vitamin A 50% · Vitamin C 42% | |
| Kalsium 32% · Wesi 28% | |
| > * Adhedhasar 2.000 kalori diet | |
Akeh pemakan sehat milih supaya "mangkok" ing Chipotle. Bowl penting banget yaiku burrito tanpa kalori dhuwur, bungkus lemak dhuwur. Nanging mangkuk disiapake miturut instruksi tartamtu, supaya ora ana bukti nutrisi sing nyakup saben kombinasi mangkok. Label sing disedhiyakake ing kene kalebu pitik, guacamole, keju, kacang ireng, beras coklat, jagung salsa, lan lettuce.
Supaya apa sing bakal ditindakake nalika nggawe Bowl dadi bungkus kanggo nggawe burrito? Tortilla glepung tunggal nyedhiyakake 300 kalori, 10 gram lemak, 46 gram karbohidrat, 7 gram protein lan 690 milligrams natrium.
Tacos uga minangka menu menu sing populer ing Chipotle.
- Telu steak tacos steak karo selada, keju, guacamole, lan salsa tomat nyedhiyakake 720 kalori, 43,5 gram lemak, 43 gram karbohidrat, 32 gram protein lan 1470 miligram sodium.
- Telung tacos pitik sing alus karo lettuce, keju, krim sing ora nguntungke, lan salsa tomat nyedhiyakake 675 kalori, 31,5 gram lemak, 48 gram karbohidrat, 46 gram protein lan 1650 miligram sodium.
- Tacos telung alus karnitas kanthi salaka, keju, guacamole, lan salsa tomat nyedhiyakake 780 kalori, 43,5 gram lemak, 53 gram karbohidrat, 34 gram protein lan 1640 miligram sodium.
Pilihan paling séhat ing Menu Chipotle
Sampeyan bisa mbangun salad sing cukup sehat ing Chipotle. Nanging, maneh total kalori lan jumlah lemak bakal gumantung ing carane sampeyan mbangun meal. Mung ngurutake salad ora njamin yen panganan pungkasan bakal ningkatake bobot awak.
Salad banget dhasar karo salmon romaine, ayam, lan salsa tomat nyedhiyakake 215 kalori, 7 gram lemak, 33 gram protein, 3 gram karbohidrat lan 860 miligram sodium.
- kalebu keju lan nambah 100 kalori, 7,5 gram lemak, 1 gram karbohidrat, 6 gram protein lan 190 miligram sodium
- kalebu beras putih lan nambah 210 kalori, 4 gram lemak, 40 gram karbohidrat, protein 3,5 gram lan 345 miligram sodium
- kalebu kacang ireng lan nambah kalori 120, 1 gram lemak, 22 gram karbohidrat, 7 gram protein lan 260 miligram sodium
- kalebu sayuran fajita lan nambahake 4 gram karbohidrat lan 170 miligram sodium
Coba dielingake yen sampeyan mbangun salad sing sehat, yen protein kalori sing paling rendah yaiku sofritas utawa tahu taut (145 kalori, 10 gram lemak).
Daging kalori paling dhuwur yaiku chorizo sing nyedhiyakake 300 kalori lan 18 gram lemak.
Pilihan Unhealthiest ing Menu Chipotle
Cara sing paling apik kanggo ngetokake diet ing Chipotle yaiku kanggo ngisi isi ing panganan apa wae sing sampeyan karepake. Contone, yen sampeyan nggunakake burrito chorizo lan nambah beras coklat, kacang ireng, salsa-jagung salsa, krim asam, keju, lan guacamole, sampeyan bakal ngonsumsi sekitar 1225 kalori, 52,5 gram lemak, 128 gram karbohidrat, 61 gram protein lan 2505 miligram sodium.
Lan yen sampeyan pengin ngeset program mangan sing sehat maneh sawetara dina, nambahake serpihan karo guacamole (800 kalori, 49 gram lemak lan 795 miligram sodium) lan margarita Patron sing nyedhiyakake 240 kalori lan ora ana gizi.